Chęć bezkompleksowego patrzenia w lustro

Sorki, że się tak wtrącę, ale mam pytanie odnośnie tego oleju rzepakowego, oglądałam ostatnio jakiś program w TV w którym bardzo zachwalali ten produkt, mówiąc, że jest to oliwa północy i jest bardzo zdrowy. Więc jak to jest wg was ?? używać czy nie, jak nie to czego używać do smażenia?

rzepakowy mozna wstawić do diety, ale NIERAFINOWANY i ZIMNOTŁOCZONY i z pierwszego tłoczenia- wcale nie tak łatwo dostać, a i cena nie jest względnie niska. W takiej postaci jest wartosciowym olejem, ale mimo wszystko oliwa z oliwek extra virgin jest lepsza (rownież smakowo).

Na razie podaruję sobie odżywki gdyż obecnie jestem na wychowawczym także z kasą tak średnio a do pracy wracam dopiero od września także wtedy chętnie poproszę o pomoc Dziękuję za konkretne podpowiedzi odnoście jadłospisu

* owoce- moim zdaniem na redukcji kompletnie zbedne. poza cukrami nie mają jakichś oszałamiających wartosci. witaminy- lepiej wydaj kase na kompleks witaminowy. czemu? juz pisałam to ostatnio w dziale "odchudzanie" na naszym kochanym sfd. wkleje ci ten fragment: co do owoców- ja jestem na redukcji przeciwna- nie wnoszą w sumie nic pozytecznego. po pierwsze- cukry, a po drugie- witaminy w nich to kolejny mit. o wiele lepsze jest włączenie do diety stałej suplementacji kompleksem witamin.


Z tymi owocami nie przesadzaj - jest udowodnione badaniami naukowymi ze spożywanie świeżych owoców pomaga przy redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej. Nie chodzi mi oczywiście o redukcję kulturysty z 14 do 5% BF tylko właśnie o takie przypadki jak tu w dziale, gdzie piszą dziewczyny szukające pomocy przy odchudzaniu.

I nie chodzi tu wyłącznie o witaminy.

może jakiś link do owych badań- chętnie poczytam.

a tak by the way: na upartego na wszystkim mozna chudnąć, byle mieć ujemny bilans, wiec rownie dobrze mozna rzec, że warto wlączyc słodycze.

w żadnej poważnej diecie redukcyjnej, nie spotkałam sie jeszcze z owocami (pomijając przypadki spozycia banana po siłowym, choć i to mozna zastąpic dobrej jakosci posilkiem potreningowym).

My jesteśmy za wprowadzeniem zdrowych nawyków w odżywianiu, bez popadania w paranoję odnośnie złych produktów. Kobiety, które tu przyszły, nie przytyły od owoców na czystej misce.

Witam dzisiaj cały dzień w rozjazdach także ciężko było mi normalnie zjeść, do oniadu miałam jeszcze pieczarki smażone także tylko oliwe wpisałam bo grzybów nie znalazłamw dzienniku, no i skusiłam się na loda wodnego (100 kcal, o,5 B, 26 WW,o T), i to niestety 2 dzień bez treningu ale i tak jestem z siebie dumna bo nyło tyle ciast a ja się nie skusiłam, jutro rano się zmierzę i podam wymiary a to co dzisiaj zjadłam.

A co tak mało kalorii?

menu na dziś i pomiary
18 tego dzisiaj
waga 68 kg 67 kg (-1)
ob.BIUST 102 CM 101 CM (-1)
OB.POD BIUST 87 CM 85 CM (-2)
OB.TALII W NAJW. M. 83 CM 81 CM (-2)
OB. NA WYS. PĘPKA 88 CM 87 CM (-1)
OB. BIODER 102 CM 101 CM (_1)
OB. UDA 60 CM 59 CM (-1)
OB. ŁYDKI 40 CM 39 CM (-1)
OB. 33 CM
CHYBA ŻLE SIĘ MIERZĘ ZA DOBRZE TO WYGLĄDA

ZA DOBRZE TO WYGLĄDA
Nie marudź tylko się ciesz