Stop wishing start doing
Wytrwale do celu a będą efekty!
http://www.sfd.pl/Chęć_bezkompleksowego_patrzenia_w_lustro-t727391.html
Z tymi owocami nie przesadzaj - jest udowodnione badaniami naukowymi ze spożywanie świeżych owoców pomaga przy redukcji zbędnej tkanki tłuszczowej. Nie chodzi mi oczywiście o redukcję kulturysty z 14 do 5% BF tylko właśnie o takie przypadki jak tu w dziale, gdzie piszą dziewczyny szukające pomocy przy odchudzaniu.
I nie chodzi tu wyłącznie o witaminy.
a tak by the way: na upartego na wszystkim mozna chudnąć, byle mieć ujemny bilans, wiec rownie dobrze mozna rzec, że warto wlączyc słodycze.
w żadnej poważnej diecie redukcyjnej, nie spotkałam sie jeszcze z owocami (pomijając przypadki spozycia banana po siłowym, choć i to mozna zastąpic dobrej jakosci posilkiem potreningowym).
Stop wishing start doing
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
Witam dzisiaj cały dzień w rozjazdach także ciężko było mi normalnie zjeść, do oniadu miałam jeszcze pieczarki smażone także tylko oliwe wpisałam bo grzybów nie znalazłamw dzienniku, no i skusiłam się na loda wodnego (100 kcal, o,5 B, 26 WW,o T), i to niestety 2 dzień bez treningu ale i tak jestem z siebie dumna bo nyło tyle ciast a ja się nie skusiłam, jutro rano się zmierzę i podam wymiary a to co dzisiaj zjadłam.
Wytrwale do celu a będą efekty!
http://www.sfd.pl/Chęć_bezkompleksowego_patrzenia_w_lustro-t727391.html
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...
menu na dziś i pomiary
18 tego dzisiaj
waga 68 kg 67 kg (-1)
ob.BIUST 102 CM 101 CM (-1)
OB.POD BIUST 87 CM 85 CM (-2)
OB.TALII W NAJW. M. 83 CM 81 CM (-2)
OB. NA WYS. PĘPKA 88 CM 87 CM (-1)
OB. BIODER 102 CM 101 CM (_1)
OB. UDA 60 CM 59 CM (-1)
OB. ŁYDKI 40 CM 39 CM (-1)
OB. 33 CM
CHYBA ŻLE SIĘ MIERZĘ ZA DOBRZE TO WYGLĄDA
Wytrwale do celu a będą efekty!
http://www.sfd.pl/Chęć_bezkompleksowego_patrzenia_w_lustro-t727391.html
Nie marudź tylko się ciesz
What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...