Chęć bezkompleksowego patrzenia w lustro

no, te foty to prawie 2 miechy temu
przysiadem miażdżysz

powodzenia w nastepnym tygodniu pracy Magosa

Postaram się zrobić te zdjęcia w niedługim czasie, jeżeli chodzi o wymiary to mam podobnie jak miałam troche w biuście więcej i na wadze ostatnio 66kg ale to pewnie ,że ostatnio jedzenia nie liczę i pewnie jem więcej, dzięki Yosis mam pietra przed jutrzejszym dniem w złobku, oby nie musieli go na siłę ode mnie brać bo się rozbeczę, nerwy mi siadają

ale trzy razy dasz rade?
Ty na prawde chcesz isc w sile? to cie interesuje?

Powiem tak nigdy o tym nie myślałam po prostu na siłowni poznałam fajną grupę chłopaków którzy mi pomagali ja chciałam schudnąc przychodząc tu a okazało się ,że jestem dośc silna i tak poprostu próbuje sie ciągle i tyle

pytam bo sie zastanawiam nad treningiem

ok, dwa razy w tygodniu na pewno niestety jestem uzależniona od mojej mamy , która też pracuje i daje młodego tam na czas treningu.

W tym tygodniu niestety tylko raz udało mi sie pójść na siłownię , trening:
10 min orbitrek
rdl 5x 20/30/40/50/60kg
przyciąganie drążka dolnego wąsko 10x5/10/12,5/15kg
ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc szeroko do klatki 5x 20/25/27,5/30/32,5kg
wznosy z opadu 4x10
serratus crunch 3x8x4kg
20 min rowerek
muszę na razie przyzwyczaić się do nowej sytuacji, w pracy mam teraz rady ,zebrania ,pisanie programów dla uczniów także muszę wygospodarować czas myślę,że od przyszłego tygodnia już się połapię szkoda,że doba nie trwa dłużej

Wczorajszy trening
orbitrek 12 min
przysiady szerzej 5x 20/30/40/50/60kg /3x60kg
wyciskanie na ławce poziomej5x 8/9/10/12/12kg
wyciskanie na barki siedząc10x 7,5/10/12,5kg
wypady ze sztangielkami 5x 7/7/8/8kg kazda noga
rozpiętki 8x/4/4/5kg
20 min rower

Ale ładne ciężary silna kobietka z Ciebie

trening z piątku
10 min orbitrek
rdl 5x20/30/40/50kg
przyciąganie drążka dolnego wąsko10x 5/10/15/20kg
ściąganie drązka wyciągu górnego szeroko do klatki 5x 20/22,5/25/27,5/30/32,5kg
wznosy z opadu 4x10
serratus crunch 3x8x5kg każda
20 min rowerek
A chciałam się pochwalić ,że synuś już dobrze w złobku a i ja do pracy już przywykłam także jest ok


Zmieniony przez - magosa w dniu 2011-09-19 18:52:46