lepsza

Witam. Chce zapytać was o jedna rzecz ponieważ już sam nie wiem, mój wzrost to 178cm waga 81kg staż treningowy 1rok+, chciałbym by moja sylwetka była lepsza, mięśnie jak i zarówno rzeźba, czy teraz odpowiednie by było przerzucenie się na dietę redukcyjną czy nadal rozbudowywać mięśnie, bardzo mi zależy na zgubieniu tłuszczu na brzuchu(zdaję sobie [...]

Volter prosta sprawa - za słabo trenujesz 12/9 w zupełności wystarcza TZA - siłka lepsza Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-19 20:14:06

Nie kupuj takiej wybajerowanej. Im prostsza, tym lepsza. Niektórzy nawet się wypowiadali, że odkręcali potem te motylki do rozpiętek, dźwignie do nóg i zostawała zwykła ławka z regulacją. W tym dziale sam możesz nawet zrobić ławeczke i to taniej wystarczy poczytać http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni%2C_o_si%C5%82owni-f147.html

stefluk123: patrz na moja sygnature - jesli radzisz sobie z angielskim - trening Ciebie obchodzący to FBW dla początkującego. Rozumiem że wyciskałeś te 90kg na klatke? czy barki czy co? Mam nadzieje że robiłęs tez martwy ciag i przysiad - jak nie to... tak czy siak poczytaj z o treningu z linka poniżej. SwimandRes: 1.Średni chwyt przy wyciskaniu [...]

[...] Barki np: wole robic na maszynie Smitha nawet jak mam wolne ławki. Czytałem ze przy barkach nie ma to az tak duzego znaczenia jak przy klatce i dla mnie ta maszyna jest duzo lepsza niz wyciskanie hantelek, przy ktorym tez musze zwracac uwage na pozycje aby nie machac kregosłupa, a tutaj mam stabilny i wiecej kg nakładam niz przy wyciskaniu [...]

piotrek_ka - nie ma znaczenia, ale w butach masz lepsza przyczepnosc do podlogi lolek5 - dobry jestes to chyba normalne najpierw konczysz 1 cwiczenia wszystkie serie potem zaczynasz drugie cwiczenie.

To i ja cos napisze -boostery wszystkie smaki super no moze czeko-wanilia jakas taka nie bardzo ale tak to pychotka, najlepsza 3: owoce lesne, marcepan, banan -nitroprogen pilem tylko czekolade i jest super smak rozpuszczlnosc itp -perfect whey czeko lepsza niz wanilia jw. -nigth oba smaki sa ok fajnie sie to je przed snem -bialka z vs: 1 [...]

Czeko-sezam faktycznie b.dobry ...iiiiiiiiii.... na sucho też daje rade taka modroklejka Rozpuszczalność lepsza niż wpc olimpu

Hmmm jabi masz ten katalog w pdf czy taki zwykly a la gazeta? mmm cena takiego duzego sloika powinna byc jeszcze lepsza haha... no coz ja z czeko-sezam nie zdam relacji bo dziewczyna jechala do stanow do babci i baaaardzo tego bialka potrzebowala bp 'cficzy'

panowie potrzebuje byle jakiej ławki do piwnicy byle była regulowana poziom skos i pion , w sumie jeden **** bo wszystkie tanie są szmelckie ale głosowanie która lepsza : nr.1 http://allegro.pl/item450884859_lawka_skladana_lamana_yk_s013.html czy nr.2 http://allegro.pl/item448915339_mocna_i_wygodna_lawka_magnus_z_max_regulacja.html obydwie [...]

[...] robić po treningu. Posiłek drugi to wariacja naleśników low carb, powiedzmy coś ala krokiety – pieczarki, cebula, pierś, ser żółty. Opcja bardzo smaczna, powiedziałbym, że lepsza nawet niż tradycyjna ala tortilla, choć roboty przy tym o wiele więcej, to warto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23585a17760f4fe5a4c8657d72abcca4.jpg [...]

to bez węgli, przez święta naładuję i wrzucę lepszą. %-)

[...] kapustę. Została mi biała, pół wielkiej i nie mam pomysłu co z nią zrobić. Pół poszło do bigosu, drugie pół czeka. surówke zrób, taka z marchewka, cebulka, oliwką... tylko lepsza jest jak postoi lekko osolona, zeby kapucha zmiekła :) No też racja. Może się jeszcze na jakiś kapuśniak skuszę, bo tego dużo. Ogólnie w tym tygodniu mam dietę [...]

Lubie kaszke - w makro ale to bylo jakies 7 lat temu Skorupa lepsza ale przynajmniej taki mi sie miesci na działce pod łóżkiem :)

ta juz lepsza, ale nie masz fotek z czasow nam blizszych? ona jest rodem z lat 90

Koszula lepsza;-)

swąd hipokryzji u Agnese?to sa jakieś żarty?/-)_ obliques napisał(a): Kiedyś podpis pod naszym działem brzmiał "dążąc do doskonałości" Miało to odzwierciedlać prawdę jaka dotyczy każdego człowieka. Nigdy nie jesteśmy zadowoleni ze swojego wyglądu. No może mężczyźni prędzej bo im częściej jest wszystko jedno. Ale kobiety cokolwiek nie zrobią [...]

[...] też odpalają insę- poczytaj o wymienniku białkowo-tłuszczowym jak to Cię interesuje). Ryby bierz tłuste i staraj się unikać mrożonych. Nawet makrela czy śledź będzie lepsza od minataja. Jak Ci strzelają stawy, to jedz ostre przyprawy + kurkumę z imbirem. Żelatynę możesz dodać, ale cudów bym się nie spodziewał. Migdały zamień na orzechy [...]

On chyba ominą wypowiedzi w których próbujecie go przekonać ze dieta jest lepsza :)) Słuchaj kolego :) nie chcesz brać kurczaka z ryżem do szkoły ale wziąć szejker z syfem to żaden wstyd ? Jesli wstydzisz sie opini kolegów to uwież mi ze napewno większe wrażenie zrobisz na nich gdy przyniesiesz ryż z kurczakiem niz przynosząc odżywki ... bdą ci [...]

Patrząc po komentach autora... niech zje coś na co go stać. Ale fakt, albuminy i kazeina... można spożyć lepszą frakcje białka po treningu.