System odżywiania wygląda dobrze, ale istnieje kilka uwag. Węglowodanów masz stanowczo za dużo. Podbij tłuszcze do 1.5g/kg. Ilość białka możesz zostać jaka jest 2.5g/kg masy ciała. Zdecydowanie lepszą opcją będzie woda mineralna wymieszana z odżywką niż mleko. Fakt, że zbyt duża nadwyżka kcal powoduje przyrost tkanki tłuszczowej w większym [...]
Ja bralem Treca i jest ok, sile bylo odczuc po ok 3 tygodniu, bralem mikrojonizowana z glukoza, do tego peptyd tej firmy i aminki hi-teca. Ale of koz znajdziesz pewnie i lepsza, tak jak podal Pit. andy
Kilo wołowiny 60 zł ?? ale gdzie , u mnie polędwica wolowa kosztuje 38 a zwykłe gulaszowe 28.Schaby po 13 zl aktualnie ,łopatka 15 , piers 13 ( ceny wczorajsze ) a przeciez w biedronce jest znacznie taniej na promo ( porcja i zamrażalka ) Osobiście liczyłem kiedyś dokładnie wszystko i średnio przy 3500 kcal dieta kosztuje mnie +- 25 zł [...]
[...] przez doświadczonego nożownika. Większość z was to szczeniaki, którym się wydaje że za noża się idzie siedzieć, a idzie się ale i tak w wielu przypadkach odsiadka jest lepsza od zakończenia żywota. Życie nagradza przygotowanych, walki na noże zdarzają się bardzo rzadko i mam nadzieję, że ich wcale nie będzie, ale jak już łatwiej stawić [...]
[...] od tej nadwyżki 10kg. Nagle wszystko ciuchu stały sie dla mnie zamałe i troche bf też mi podskoczył co mi przeszkadzało. Pozniej czekalem na tego testo bo myslalem ze lepsza definicja przyjdzie i wlasnie tego nie zauwazylem, stad ta frustracja. Dlalej o tej diecie, wyobraźcie sobie ze najwyzsze ig w mojej diete ma ryz biały. }:-( [...]
[...] obwody i wagę i kontrolować czy idzie w dół i w jakim tempie. Odżywianie się poprawi wejdzie aktywność fizyczna zmieni się skład ciała to i gospodarka hormonalna będzie lepsza o ile już nie jest w normie tylko Ty przesadzasz i za swoją sylwetkę winisz rzekomo rozregulowane ich poziomy. Gdyby było coś poważnego to endokrynolog by tego nie [...]
Jak podobnie jak przedmówca, przy ograniczeniach budżetowych postawiłbym na zwykły gryf z lepszą wytrzymałością, np w okolicach 250kg i trochę więcej obciążenia. Sama ławka i stojaki są ok.
[...] chodziło raczej o to, że skoro lubię tak grać (a rzadko mam okazję), to czemu na jakieś treningi nie chodzę czy coś :D A przyznam się, że wybitnym piłkarzem to ja raczej nie jestem. Chodzi mi raczej o jakiś taki trening w drużynie, w której grają naprawdę Ci z najniższej półki. A Polar Wrocław, to już chyba MIMO wszystko troszkę lepsza ekipa ; )
[...] różnicy względem innych - będzie działać tak samo. Jednak rozsądek troche mi mówi, że jeżeli jest to tylko 20zł żeby dopłacić i mieć większą pewność, że kreatyna może być 'lepsza' to warto to zrobić. Tym bardziej, że jednak coś co jest zrobione/produkowane w Niemczech jest o klaaase wyżej niż to co u nas. Dość często tam bywam i mam duże [...]
Sorry adamczyk, odwołuję swoją wcześniejszą wypowiedź - głupi żart. Czytaj całe sfd a otrzymasz lepszą odpowiedź niż jakikolwiek pojedyńczy post. Wnioski oczywiście można wyciągnąć. Jeśli zadajesz pytanie w stylach tradycyjnych (nieprzypadkowo zapewne) to tutaj rządzi karate kyokushin. człowiek, dopóki nie sprawdzi sam siebie w czynie, jest w [...]
Owoce wrzuć po treningu. Albo ustalasz sobie dietę z mała ilością węgli albo z mała ilością tłuszczu a nie że jednego i drugiego jest mało. Kolacja trochę jałowa lepiej sprawdziło by się chude mięso z warzywami. Na pewno lepszą opcją będzie trening siłowy na poprawę sylwetki. Bieganie pomoże ci zapewne zrzucić to i owo jednak redukcje tłuszczu i [...]
Owoce wrzuć po treningu. Albo ustalasz sobie dietę z mała ilością węgli albo z mała ilością tłuszczu a nie że jednego i drugiego jest mało. Kolacja trochę jałowa lepiej sprawdziło by się chude mięso z warzywami. Na pewno lepszą opcją będzie trening siłowy na poprawę sylwetki. Bieganie pomoże ci zapewne zrzucić to i owo jednak redukcje tłuszczu i [...]
No więc ZMA-lepsze spanie=lepsza regeneracja :), tauryna-niweluje uczucie zmęczenia i daje uczucie energii, omega-3-przyczynia się do obniżenia poziomu trójglicerydów i tzw .złego cholesterolu LDL jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu dobrego HDL, normalizuje ciśnienie tętnicze. Nom jeśli chodzi o białko to słyszałem, że mxpro jest [...]
[...] Dieta high carb jest rozniez uwazana za diete z duza zawartoscia bialka wiec ciezko mi sie ustosunkowac do Twojego pytania. Z drugiej strony nie ma czegos takiego jak lepsza dieta, chyba ze z uwagi na zdrowie. Efekty wzrostu masy miesnowej zaleza od wielu innych czynnikow, treningu, genetyki, regeneracji. Zmieniony przez - domer w dniu [...]
Obydwa sa o smaku waniliowym. Wymiana na inne supple...Poza kretyna i bialkiem extensora nic nie jem, a kreatyne tez planuje kupic jakas lepsza (GM i jakiegos Jacka do tego;d)
który styl walki jest najskuteczniejszy?
