b)dwa zestawy jeden z przysiadem drugi z mc do tego 2 ćwiczenia dodatkowe na nogi z czego jedno dynamiczne i po jednym ćwiczeniu na klatke i plecy każdy zestaw raz w tygodniu ćwiczę wtorek i czwartek więcej razy nie dam rady do tego mam 2 lub 3 sale w tygodniu jak myślicie która opcja lepsza?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak jak pisałem, potreningu.pl tam jest opcja "generuj zrzut" i ci zapisuje jako obraz na dysku ;) margaryna lepsza od masła, bo roślinna, a masło jest zwierzęce. Z musli nie zrezygnuję bo to jedyne słodkie podczas całego dnia, nie licząc twarogu z miodem. Miód natomiast zamienię na masło orzechowe :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zamiast wyciągu górnego dałbym podciąganie, wyciag górny jest generalnie bardzo spoko ćwiczeniem jako któreś tam z kolei na plecy, ale imo lepszą siłę pleców zbudujesz na początku podciąganiem. Prostowanie nóg na maszynie - uważaj tutaj, z wypowiedzi Wodyna wynika, że w górnej fazie ruchu obciąża kolana(i chyba ma racje, obserwowałem coś [...]
[...] szoku - że tak zeszczuplałam pomyśleć, że rok temu latem nosiłam 52 rozmiar odzieży ........a jeszcze w styczniu tego roku ważyłam prawie 100kg teraz to dopiero będę laska lepsza niz przed ciążami jak zredukuję tłuszczyk do końca i zacznę się rzeżbić jako nastolatka fascynowałam się fitnesem - do tej pory mam mase materiałów książek itp jako [...]
46 cm w bicu? jaja sobie robicie ? muj bic wyglada na wiekszy od jego a jak go mierzylem ostatnio to mial 41 cm. gdzie sa tu w ogóle bary ?ty masz znacznie lepsza klate od niego , jest spora , widac sciegna , a jego wyglada jak cycki i wy sciemniacie ze on podnosi 12*110kg!!!!!!!! . tak tak a mojha 18 letnia siostra ma 25 cm w bicepsie ale na [...]
[...] co mu don king kaze ,zobaczycie ze teraz juz bedzie wszystko wygrywal,on z kingiem maja plan na duza kase,jak to king kiedys powiedzial,"jak umiesz policzyc swoje pieniadze to znaczy ze ich niemasz"poprostu teraz endriu pokaze im wszystkim:-dwiem wiem styl zly i ruszal sie jak mucha ale to tak specjalnie lepsza kase zwina na zakladach
powiem wam lepsza historie..mialem jeden pokoj podwojny do wynajecia na jamie..z rana dzwoni jakis gosc do mojej zony a ona dala moj numer,dzwoni ziom do mnie ze mieszka z kolega w hostelu i bardzo im zalezy zeby sie wyprowadzic jak najszybciej,no to pytam czy maja prace zeby wyplacalni byli..ta ta maja prace. Gosc po godzinie przyjezdza taxi z [...]
Szok. W PL u mnie na miescie koles ladowal pitbullowi omo i dawal mete, pit wielki, ALE szkoda psa. Macie lepsza jakosc. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-10-10 02:08:09
Spoko Tak tylko pytam A widzę, że skusiłeś się na AAKG Olimpu ? Ja teraz biorę, i powiem Ci, że pompa nieporównywalnie lepsza niż na Trec'u. Wniosek z tego taki, że jabłczan cytruliny (którego w Olimpie nie ma, a jest w Trec'u), g**** daje, przynajmniej dla mnie A w Olimpie dawka AAKG/caps jest porządna, i nie potrzeba cytruliny
PO Fotki zrobiłem dosłownie przed chwilą, od razu jak wstałem. Jakość jest jaka jest, wtedy była lepsza pora dnia a przy sztucznym świetle ten telefon robi gówniane foty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8c43067a26d45a6828469604067199d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3259a7fb4c84081b0bc3bef1c5794f2.JPG [...]
[...] trening spróbuję się jak najmniej "ruszać" A i mam jeszcze ważne pytanie co do półsztangi. Zauważyłem, że można to robić na dwa sposoby: Łatwiejszy - gdzie oprę się o ciężar i nie mam aż tak napiętych prostowników i ten Trudniejszy - gdzie ciężar trzymam plecami i wiosłuje. Która wersja w tym ćwiczeniu jest lepsza? Robiłem wersję trudniejszą.
Rzeczywiście! Też tego nie zauważyłem. Cóż, trzeba to wykorzystać. Oby taktyka zespołu była lepsza od tej z Australii. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-03-22 13:25:09
don słyszałem że coś kombinujesz z muzyką. ale nie chcesz sie pochwalić, ale może wrzuć jakąś lepszą swoją produkcje na youtube i daj do obadania, jak nie chce myspaca podać
jadłem antka i dlatego chce jeszcze raz mase w wakacje robie bo bede mial czas na miche i lepiej bo bedzie lepsza jakosc szla bo cieplutko. takze wszystko w jednym
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
