lepsza

gdyby nie to ze jestes wiekszy napisalbym teraz, pominmy i Ty mi lejesz wode na gygy ze nie w formie, ze chory, ze bedben zalany? imo lepsza forma niz podczas testu animala;-P

Podoba mi się ostatnie zdanie :-) Czemu olimpijski ? To dystans pod pływaków skrojony. Jedna czwarta byłaby lepszą opcją. Tak myślę

Ok. Co do diety to przez ponad tydzień czasu stopniowo obcinałem węgle i doszedłem do zaplanowanego poziomu w DT (3,2b/0,9-1t/2,8-3ww : 5x np. 125g kury, 50g makaronu pełnoziarnistego, 20g orzechów + warzywa~200g, zaraz po treningu 30g carbo i 10g BCAA, 30 min później odżywka białkowa 30g i 1x 180g jajek + 75g twarogu półtłustego i to jedzone w [...]

[...] bedzie Ci sie rysowala talia, a tego chyba nie chemy Ja po redukcji, ktora koncze dzisiaj i daje podsumowanie w moim tescie... bede zaczyal budowac miesnie aby na przyszly sezon nie zlapac duzo tluszczu, a miesnia wrecz przeciwnie... zeby po przyszlej redukcji miec mniejszy pas jak teraz, ale lepsza jakosciowo sylwetke... Dopie tez tego zycze

[...] klasycznie.Pokombinowałem w domu z ustawieniem stóp i chyba znalazłem odpowiednie ustawienie.Palce stóp mocno skierowane na zewnątrzJ Zresztą sami oceńcie która technika lepsza.Na razie ciężar nieduży ale wszystko może się zmienić kiedy ciężary się zwiększą. Martwy ciąg jednorącz – nigdy wcześniej nie robiłem tego ćwiczenia także [...]

aj tam aj tam, jak jest więcej osób to lepsza zabawa pozdr

po kolei bo sporo tego jest. Przysiad. Odejście - na bramie/stojaku ułóż gryf niżej. Jak podchodzisz przodem do gryfu i stoisz przed nim w rozkroku na szerokość barków (jak jeszcze spokojnie leży sobie na stojakach) to powinien być gdzieś tuż nad cyckami. Układaj gryf niżej - teraz masz dość wysoko na karku. Ułóż niżej - z automatu ściągniesz [...]

niezla lapa ale laska lepsza

[...] ogolem jego szerokosc, beyeke i curry to chyba znowu im sie terminy poj**aly i mysleli ze zawody w kwietniu z taka forma, evan to juz teraz wiem czym jest, zawsze zamyka 'ta lepsza' stawke, freeman to juz emerytura, mogli zaprosic w jego miejsce kogos lepszego, kefalianos to nie to co kiedys, no i pakulski z tymi rekoma, nie mam pojecia jak 2 [...]

Sihaja, gratuluję wyboru do testu. Trzymałam za Ciebie kciuki, ponieważ moim zdaniem zasługujesz na to za upór, konsekwencję i ciężką pracę, jaką wkładasz w walkę o lepszą sylwetkę

Noi i Lennox bał się też Ruiza... Klinczer Ruiz był takim niebezpieczeństwem,że Lennox wolał wybrać mocniej bijacego SuperHeavy Granta... No...Ta jasne... Byrd czyli najgorszy mistrz HW w historii,który nie potrafił zdominować jednorękiego Gołoty,wygrał wałem z Oquendo,leżał na deskach z McClinem był takim zayebistym zagrożeniem,ze hej...Pięściarz [...]

Noi znowu się zacznie lanie wody...Opisy,że Witek lepiej trafiał...Ale,to spekulacje...Lennox pokonał Witka i koniec,kropka. Dobra Tygrum na pocieszenie dam ci soga za krytykę... Takie dyskusje nie mają sensu,bo ktoś kto lubi Witka powie inaczej,a Lennoxa inaczej...A prawda jest taka,że...Nie mam zamiaru jej pisać,bo znowu doprowadzi,to do [...]

[...] z nim zaciętą walkę to nie ujma. Do dzis zastanawiam się czy Tua nie wygrał z Ike. Ok, pierwsza walka z Rahmanem lipa, zlekceważył go, ale zrewanżował się - powrócił balans, lepsza forma no i najlepsze KO w wadze ciężkiej imo. Druga walka z McCallem to kpina- zgadzam się, ale czy to wina LL? Walka z wrakiem Tysona to też nie jego wina. Dlatego [...]

[...] chyba na Witka... Powiedzmy...przez 36 minut ciosy Lennoxa ważyłyby SUMĄ powiedzmy 500 ton...A Witka 600 ton...Za to pojedyńczy cios Lennoxa 640 kg,a Witka 580 kg... Witek lepsza kumulacja,bo ma specyficzna koordynację,ale gorszy cios na pełnej mocy... Lennox pojedyńczy gdy zada pełną mocą lepszy,ale gorsze bez pełnej mocy... Zmieniony przez - [...]

melatonina ok, ale zma jako srodek na lepsza reg, poprawe snu itp to lipa

[...] na żołądek i skierowanie do gastrologa u którego mam wizytę dopiero w czerwcu(co na nasze polskie warunki jest i tak jest b.krótkim terminem).Miska dziś tez słaba ale już lepsza niż wczoraj,pomimo kiepskiego samopoczucia zrobiłem trening -wl(z zatrzymaniem) 60x12 60x12 100x5 120x5 140x5 140x5 140x5 140x5 -brama+wyciskanie hantli na skosie [...]

Teoretycznie bliżej terminu mogę posłużyć się pogodą długoterminową, ale wiem jak nieobliczalne są Bieszczady. Jeszcze nie wiem co zrobię. Na suchym asfalcie pewnie mają lepszą przyczepność od moich - za to gorsza na wodzie. Rozgrywka serwisowa jak w F1 mnie czeka ;-) [...]

Siłownia w naszym wypadku - lepsza chyba taka a'la crosfitowa, ja czekam jak spadnie tętno i kolejna seria. I tak jest ledwo raz w tygodniu - ale jest - to zawsze więcej niż zero :-) Wracaj do dziennika - albo od stycznia sobie załóż nowy, a co :-) zawsze lubiłem tam zaglądać! PS. Ja nie dźwigam nawet 100% masy własnej, na co nam to, to dla [...]

Wszystko ma służyć budowaniu kondycji, kondycję nóg mam nieporównywalnie lepszą, od kondycji góry ciała i taki nacisk się pojawił. Widziałeś fotki sprzed kilku stron? Jak ja te nogi zbudowałem? Dynamicznymi przysiadami, niczym innym. Wiem co katowałem najbardziej i co "oddało". Czas wypróbować teorię na górze. Zobaczymy za rok czy coś się zmienia [...]

A lepsza wyporność jak w jeziorze? W sumie to deczko słona ta woda chyba?