lepsza

Zeby nie bylo - Ballantyna to juz ostatecznosc, chuyowa jest ale i tak lepsza od Walkera. Laphroaig - to jest miodzio, ale kosztuje troche i nie kupuje czesciej jak raz na miesiac.

[...] lawka rzymska Po raz kolejny kvrewsko sie musialem przelamywac zeby pojsc na trening. Nie jestem zmeczony, bo spie duzo, cwicze splitem wiec regenracja w porzadku (btw duzo lepsza jak przy P&P). Zwykle lenistwo chyba :-) Na barki moglbym jednak wiecej wyciskac, 50 kg mnie meczylo bardzo. Wyciskanie wasko ladnie mi srodek klatki nabilo, wiec nie [...]

Hehe, Tadziu wujek dobra rada... Syn marnotrawny wrocil. Gardlo mam tak zayebane, ze az sie boje %-) Nie mowie nic, bo mnie boli. No i standradzik - lamanie kosci i goraczka. Ze tez kvrwa terazm, kiedy pogoda lepsza i roboty troche mam. Nic to jednak, biore dzis wolne, zakopuje sie w lozku i zobaczymy.

Sorry Kapitan za offa mam nadzieję, że się nie obrazisz :-) Widać, że lubisz sobie podźwigać. Ale myślę, że jak wytniesz z głową to ciężary nawet nie spadną, ale jakoś muskulatury o niebo lepsza. Wspomnisz moje słowa. A tak btw. skoro redukcja, to planujesz start?

[...] unoszenie nog ze zwisu maszyna do brzuszkow 25 min bieznia Trening dobry. Zrobilem rampe i regresy w glownych cwiczeniach (wyc. sztangi i francuskie). Czuje wzrost sily i lepsza juz pompa, ale i podlalo juz - na ostatnie 6 dni az 4 to jakies czity, w tym 2 po bandzie... Nie placzemy jednak;-) Cardio mi sie nie chcialo dluzej. Zmieniony przez - [...]

Ja bym wybrała trening, zawsze to lepsza zabawa i przyjemność niż mycie okien :-D Poza tym za zimno jest. Mycie okien i sprzątanie traktuj jak kardio, im szybciej tym lepiej. };-)

Na zdjęciach wygląda, że celullitu nie ma i jakość skóry lepsza :-) Wiadomo, że same suplementy cudów nie zrobią, jak nie będzie diety, to tak samo jak u mnie. Z paznokciami zauważyłam to samo. A działanie HK też mi się podoba.

Która kreatyna lepsza jakościowo:Mr.Big - creatine powder 500g

[...] /SFD/2018/7/24/13f64b90747f4b70b7d6f4f66811fab6.jpg /SFD/2018/7/24/307923897d374675928c5bbf76873a93.jpg Sorki zrobil sie bałagan nie chce mi się go naprawiać, Jutro będzie lepsza wpiska ;) /SFD/2018/7/24/3b80990cf17f42dc92d3df9c5d556aa8.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-07-24 20:59:30 Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-07-24 [...]

Ciężko cokolwiek napisać bo byli więksi i z lepsza forma ode mnie więc źle ich krytykować. Pomijając ten fakt to w każdej kategorii finał był na dobrym poziomie a reszta słabo ;)

to plan? bo moja 1 mysl ze alfabetyczny spis cwiczen. Do autora wydaje mi sie ze ogolnorozwojowka bd lepsza skoro TAK robisz slipity to chyba za duzego doswiadczenia nie masz z tym sportem

No wlasnie, tez tak mysle, 2kg hi-tec profesionel zmieszal z 2kg ostrowi i na ile dluzej odrazu bede mial, a na pewno troche lepsza bedzie mieszanka niz sama ostrowia. Zamawiam zatem Do tego KTP Creatine 400kap i HMB 400kap tez Hi-teca. Cos powinno wejsc. Pozdrawiam!

[...] podziele sie moimi opiniami na temat tego białko.Biore OSTROWIE 2 razy dziennie -z rana i po południu, natomiast przed snem HI TEC PROTEIN 80.Moim zdaniem Ostrowia jest duzo lepsza od HI TEC PROTEIN 80.Po OSTROWI mam wiecej energii i siły,czuje sie znacznie lepiej- nie mam gazów ani wzdę jak po HI TEC.PRZYROSTY MASY TEZ SA WIDOCZNE-nie obrastam [...]

i to jest bardzo dobrym pomysl - prawie idealny cho jeszcze lepsza opcja moze oakzac sie nico inna kolejnosc WHEY PROTEIN COMPLEX 100% przed trenigniem a po i w innych porach Mega Strong Protein

Ginto dzięki ale to tylko Twoja zasługa!!! jeśli pozwolisz nie zamkne tematu wielu może skorzysta a może ty kiedyś wrzucisz mega zdjęcie i będziesz z siebie dumny Teraz proszę Cię o jedną rzecz nie katuj się treningami i daj ciału także czas na odpoczynek i regeneracje to zblizy Cie jeszcze bardziej do celu a sylwetkę będziesz miał 100 razy [...]

Dzięki w imieniu swoim i muzzy'ego za wyjaśnienie ;-) A więc to co ja zrobiłem to było ciężkie? Zatem która odmiana Twoim zdaniem byłaby lepsza dla początkującego?

to widzę ze na forum jest sporo "klapkowiczów" ćwiczenie na boso lub w klapkach jest nie poważne. Co z tego ze siłownia jest czysta, co z tego że uważasz z obciązeniem. Trening to trening i obuwie musi być. Zwłaszcza gdy wykonuje się trening nóg, lepsza stabilizacja itp

[...] Dziś DNT. Byłem w aptece, ale nie było specyfiku, który miał mi pomóc - maści końskiej. I jeszcze jedno, bo trochę poczytałem o tym: na urazy mięśni, ścięgien itp lepsza jest maść rozgrzewająca, a na siniaki, stłuczenia chłodząca? TRENING aeroby - 20 min (orbitrek) DIETA Posiłek I: serek wiejski, miód, gruszka, wiórki kokosowe, kakao [...]

Hehe ok dzięki za pomoc };-)po Świętach Wielkanocnych może zacznę ten plan 8-) Obejrzyj sobie na YT jak robią każde z tych ćwiczeń profesjonaliści. To nie takie proste jak się wydaje, dobrze ćwiczyć. Pół godziny na to poświęcisz, a możesz dzięki temu zbudować o wiele lepszą sylwetkę. Na YT znalazłem przysiad tutorial Przysiad ze sztangą na barkach [...]

[...] na mój dziennik i zobacz jak wyglądałem jak zaczynałem. Mam wąskie obojczyki, cienkie nadgarstki i cieniutkie kości. A z tymi dużymi ciężarami to racja, najlepsze przyrosty miałem przy 6-10 powtórzeniach, powyżej już srednio widziałem jakieś szczególne zmiany. Emil - nie mam pasków, tamte mi kumpel pożyczył. No ale chyba lepsza mąka niż nic \-)