[...] stresu, - wzrost wytwarzania w mózgu adrenaliny i serotoniny oraz sprawniejsze krążenie mózgowe poprawiają nastrój i koncentrację uwagi oraz ułatwiają procesy uczenia się, - obecność witamin antyoksydacyjnych neutralizujących wolne rodniki, opóźnia procesy starzenia organizmu jest dobry wolniej sie meczyłem, lepsza koncetracja itp.
Ależ się na czarnoskórych uwziął skurczybyk z krzywym ryjem %-) Hurinov świnia nie lepsza, ale wygląd gal prezentacja ogółem na wielki +. Co najmniej w EU póki co najlepiej ;-) Fajnie że im tam Roy Towarzyszy, pewnie kogoś mu dadzą w miarę jego możliwości (na tą chwile) bo kiedyś to... %-) sieczka panowie :( Zmieniony przez - He Got Game w dniu [...]
[...] w ciągu dnia bazuj na węglowodanach złożonych, - w posiłku przedtreningowym za mało białka (tuńczyk w oleju jako źródło białka przed treningiem też takie sobie – o wiele lepsza jest pierś z kurczaka), - po treningu daj więcej makaronu/ryżu niż banana. Ogólnie to brakuje mi w diecie warzyw jeszcze. Na kanale Zapytaj Trenera znajdziesz sporo [...]
Żyjemy z zasiłku który przepijamy ciesząc się, że nic nie robimy, płacą nam za to i dodatkowo ***iemy państwo w dupę - to my POLACY Heheh a 50Dollars całe życie w Grecji, mimo to i tak pisze o wiele lepszą polszczyzną niż 3/4 tego forum
Pawlo212 Troche sobie przeczysz uwazam.Mowisz ze nie lubisz mowic ze boks jest lepszy od karate itd..A czemu cwiczysz uderzenia z boksu a nie z karate?To nie sztuka jest lepsza czy gorsza natomiast techniki oraz metody treningu jakie oferuje moga byc bardziej lub mniej adekwatne do warunkow do jakich zostaly stworzone.Problem w tym ze czasami [...]
gw na spalanie tłuszczu jest praktycznie zerowy plusem może być lepsza wydolnosc co się może przełożyć na dłuższy trening I większą ilość spalonych kcal Plus if beż podkładu z saa poleci grubo ponad miesniu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-07-22 11:11:18 GW biore wlasnie motywacyjnie, choc niby jakies plusy na tluszcz to tez ma wg. [...]
[...] czyli pierś z kuraka albo indyka. Płatki kukurydziane - Corn flakes zamień na płatki owsiane. Te płatki kukurydziane są mocno przetworozne i mają wysokie IG. Owsianka 100 x lepsza ;) Hmmm, szynki nie jedz bo to g****. Zamiast szynki daj np. tuńczyka, albo np. makrele. Nie dostarczasz w tej diecie w posiłkach dobrze makroskładników W każdym [...]
[...] mógłbym znowu zjeść a np owsiane z mlekiem to mnie jakoś zapychają - chyba ze gęste robię. Tuńczyk odpada - małe opakowanie 4zł a się nie najem nawet dwoma :) makrela lepsza Postaram się zmienić wg waszych wskazówek dietę na tyle ile będę mógł. Na razie jedyne treningi to treningi siatkówki i mecze, siłownia ruszy od początku kwietnia - w [...]
A PW można brać w stałej suplementacji? Bo podobno jest po tym pompa jak po NO Boosterze, a więc czy poprostu organizm by juz po jakimś czasie przestał na to reagować? A co do glutaminy, jak np. po takiej z MHP czulbym sie lepiej zregenerowany niz po tej OLIMPU to warto brac, w sesnie ze ": lepsza regeneracja-lepszy wzrost miesni?:P
troszke teorii 1. aby miec wiecej miesni (nie wag) nalezy cwiczyc silowo (tu najlepszy wg mnie jest HST) 2. aby miec lepsza wydolnosc ukladu oddechowokrwionosnego nalezy ciwczyc aerobowo 3. aby miec lepsze uderzenia, lepsze wyczucie i wydolnosci tenisowa musisz grac w tenisa to sa zasady i nie da sie ich obejsc ty musisz wybarc gradacje celow [...]
Na tej Oxie nic nie zdzialacie - o ile oxe dostaniecie. Chociaz w tym wypadku fajk oxy czyli wino, wino/meta, to najlepsze co wam moze sie zdazyc lol. A tak powaznie to przy dopietej misce, aero i sensownej dawce mety 'brat' zrobi lepsza forme niz na legit oxie - ale do tego trzeba z glowa.
[...] to nawet nie wklepuj tego do dziennika. Obwody jak sie zmienily? Jaki masz cel? Zapodaj ankiete, zdjecia sylwetki pamietajac przy tym, ze im wiecej informacji zapodasz tym lepsza informacje zwrotna, raczej bardziej spersonalizowana jiz ta, ktora masz dotychczas. Do tego zdjecia sylwetki. J.w johimbina...nawet nie potrafisz napisac o skutkach i [...]
"i pokazcie mi jakas jego obrone lepsza od np. interwencji dudka po strzale shevchenki w finale LM.. " Zapewne nie wiesz tego skoro to piszesz . Uświadamiam Cie ze ta interwencja Dudka z Finału LM była 3 na świecie zatem czego ty oczekujesz ? Boruc takiej nie miał to oczywiste bo ta Dudka była niebywała . "ja pisalem czy pamietacie [...]
POWRÓT DO POLSKI
