SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl sarm redukcja, If i trening

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1453

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Waga

88

Wzrost

185

Obwód ramienia

Obwód klatki

120

Obwód uda

62

Obwód talii

105

Staż na siłowni

10 lat z przerwami i epizodami katabolicznymi

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

BTW:

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

dawno temu meta, prop, kilka razy rad140, osta, cardi, bez wielkich planow i ilosci

Opisz swój plan treningowy

FBW: przysiady, wioslowanie, klatka - linki z dolu; linki z gory, spiecia brzucha na wyciagu ze sznurem, superserie triceps sznur na wyciagu + biceps sztanga/ maszyna, barki sztanga na stojaco z przed klatki. Prawie wszystko serie 12,10,10,upadek

Cel cyklu

Redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Koniec zeszlego roku RAD + Cardi jako wsparcie treningu kickboxing

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

18-20%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Ekto z przecietna szerokoscia klatki, cienkie kosci, tluszcz tylko w pasie brzusznym (zyly na rekach)

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Prawie kompletnie lysy, przecietnie owlosiony

PPM (podstawowa przemiana materii)

~2000kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nie robie maksow, ostatnie przerwy i problemy spowodowaly spadki sily ze az wstyd
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 205 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1976
Hej,
Lata lecą a mi zamarzyło się wreszcie pokazać mięśnie, schowane pod tłuszczem.

Brałem już rozmaite sarmy, głównie RAD, byłem zadowolony. Ostatnim razem RAD mnie przeokrutnie (jak na sarm) zblokował, 0 libido, obnizony nastroj 2 tyg.
Z tego powodu chce podejsc lekko z sarmami tym razem, boje sie ,ze blok zniweczy redukcje. Osta tylko po to by zminimalizowac straty miesni.

Na ten cykl zaplanowałem:
- 20mg ed Cardirine
- 20mg ed Ostarine
- 30mg ed Stenabolic

Okres jakies 2 miesiace, zastanawiam sie czy moge to ciagnac dluzej.

Do tego dieta bez mega dokładnego (+/- 200) liczenia KCAL, ale zakładam około 2300-2500 kcal. Będzie to IF okno 8-6h.
Trenować mogę tylko rano, około 8:30, będzie to w połowie postu.

Naczytałem się ,że najlepsze efekty można osiągnąć trenujac wlasnie podczas postu. Nie wiem czy to wytrzymam, zobaczymy.
Pytanie brzmi, czy ta mala dawka Osty powstrzyma katabolizm miesni, czy ta dawca Cardi faktycznie przelozy spalanie na tluszcz?
Co zmienic?


Dzieki!




Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/22/2022 10:48:27 AM
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
ty tak powaznie? szczerzę życzę powodzenie ale na 99% za miesiąc dwa trzy wspomnisz moje słowa plus dojdą problemy z hormonami
opisy są wszędzie super jak cos się chce sprzedać i kupić jak ze wszystkim
ja ci napisałem ze swojego doswiadczenia a w dopingu siedze od 30 lat
jesteś zdecydowany stosuj ,rozpiskę tego masz ok (poza brakiem testa) jak napisałem powtórz badania bo takiego sprzed 6 miesiecy mogły się zmienić diametralnie przed wejsciem na to wszystko aby wiedzieć do czego ew dążyć po cyklu
tutaj i tak 90% to dieta i trening a środki mają być dodatkiem
jak dla mnie pewnie bedzie po tym potrzebne pct tak wiec z deszczu możesz trafi pod rynnę

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
Kup testa dopnij dietę i redukuj bo tutaj nie widzę sukcesu
Zacznij od komplety badań jak tarczyca morfo cukier test itd

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 205 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1976
Nie chce isc w SSA, kazdy odblok to dla mnie tragedia (psychicznie rowniez), ja sie nie nadaje, wole sprawe ciagnac dluzej, ale nie szalec z wachaniami wartosci.

Dlaczego tu nie widzisz sukcesu? Zle srodki, zla ilosc? Stenabolic ma zaj**iste opinie na zachodzie.

Badania robilem jakies pol roku temu, wszystko jest ok (test, estro, prolaktyna, t4, t3, LH, morfo, cukier, proby watrobowe).



Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/22/2022 11:06:33 AM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
Kolego pół roku to szmat czasu wszystko moglo się zmienić jeśli chodzi o badania
Czytając co piszesz nici z tego będą ot tyle pokładasz cala nadzieję w środkach nie w diecie i treningach
Ten zestaw powyżej też może cię zablokować
Odbierz moje słowa jako pozytwny kop w tylek a może coś osiągniesz wpływ gw na spalanie tłuszczu jest praktycznie zerowy plusem może być lepsza wydolnosc co się może przełożyć na dłuższy trening I większą ilość spalonych kcal

Plus if beż podkładu z saa poleci grubo ponad miesniu


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-07-22 11:11:18

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 205 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1976
Jesli to ma byc dla mnie kop w tylek to badz konstruktywny i bardziej dokladny prosze.
Tam jest jeszcze osta i stenabolic.

W zestawie powyzej blokuje tylko osta, ktora wg. opini blokuje duzo slabiej niz RAD, wezme minimalna ilosc "zalecana", tylko jako anty-katabolik.

Co jest nie tak w moich treningach i diecie? BTW bialko 1.5-2 g , tłuszcze 1-1/5 g a reszta węgle

Czy trening w podczas postu jest ok? Czy ta mala dawka Osty powstrzyma katabolizm miesni?



Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/22/2022 11:22:32 AM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 205 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1976
-


Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 7/22/2022 11:23:54 AM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 205 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1976
lodzianin1
gw na spalanie tłuszczu jest praktycznie zerowy plusem może być lepsza wydolnosc co się może przełożyć na dłuższy trening I większą ilość spalonych kcal

Plus if beż podkładu z saa poleci grubo ponad miesniu



Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-07-22 11:11:18


GW biore wlasnie motywacyjnie, choc niby jakies plusy na tluszcz to tez ma wg. opini.
Stenabolic SR-9009 ma pomoc z tluszczem

No wlasnie sie zastanawiam czy ta Osta zadziala anty-katabolicznie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94902 Napisanych postów 364898 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670403
Szanse znikome
Plus if i cięcie kcal może spowolnić tarczyce dodatkowo

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 471 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39968
Jeżeli chcesz długo trenować to na tabletkach nie pociągniesz. Tak jak łodzian napisał wbijaj testa i leć ile się da.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 205 Wiek 33 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 1976
WdzJlb
Jeżeli chcesz długo trenować to na tabletkach nie pociągniesz. Tak jak łodzian napisał wbijaj testa i leć ile się da.


Co to znaczy długo i dlaczego nie pociagne? 2-3 miesiace, miesiac przerwy, 2-3miesiace. To nie jest do zrobienia?
Pisalem dlaczego nie chce testa, odblok wszystko zrujnuje.

Prosze o konkrety, bo takie rzeczy "Nie, nie da sie" lub "Masz zle" to mozna wywrozyc z tarota
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 471 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 39968
Po 1 iniekcje są bezpieczniejsze ponieważ omijamy przewod pokarmowy po 2 osta też może cię zablokować nie masz w ogóle pewności co w tych sarmach siedzi.2-3 miesiące nie zbudujesz zbyt wiele a jak zbudujesz to w ten miesiąc przerwy wszytko spadnie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HTZ na omnadrenie

Następny temat

Badania

WHEY premium