Całkiem dobry wybór, ale jeśli chcesz go jeszcze czymś wzmocnić, to moje propozycje są następujące. 1. Tribulus - co prawda roślina ta znajduje się już w tym preparacie, ale warto ją uzupełnić do poziomu 1500 mg saponin na dzień. Po tym możesz się spodziewać optymalizacji wytwarzania własnego testosteronu, a przede wszystkim poprawy libido. [...]
[...] może wspomagać jakość naszego snu czyli wprowadzać nas dużo głębszą fazę Rem i wspomóc tym samym samcem jak i naszym regeneracji. Jeżeli chodzi o kofein standardowe 200 400 mg kofeiny bezwodnej praktycznie firmę stosuje taką jaka pierwsza lepsza wpadnie mi w ręce i sprawdzają się bardzo dobrze. Lub też korzystam z gotowych shotow jak power
witaj. ja glownie wrzucam eaa z weglowodanami :) nie wiem czy to efekt placebo czy tez nie, ale wydaje mi sie, ze jednak regeneracja jets nieco lepsza. Oczywiscie daki sa dosc solidne bo wrzucam az 20 g eaa i okolo 50g carbo. Obecnie testuje taka sama dawke glutaminy zamiast eaa, zeby dodatkowo nieco wspomoc prace moich flakow :) nie lucze tutaj [...]
bardziej zależy mi na obniżeniu zmęczenia w czasie sesji treningowej, czyli rozumiem, ze BCAA + glutamina będzie w tym wypadku lepsza opcja niż EAA, tak?
Witaj , aktywność o charakterze aerobowym to nie konieczność , jednak może być pomocna w trakcie redukcji. Pomaga bowiem zwiększyć wydatki energetyczne w ciągu dnia. Nie jest to jednak najlepszy sposób na skuteczną redukcję. Ćwiczenia cardio należy traktować jedynie jako dodatek w spalaniu kalorii, a nie jako główny punkt. Nie jest konieczne [...]
Nie wszystkie odżywki charakteryzują się wybitnym zapachem, jednak nie oznacza to, że będą smakowały one źle. Zapach, który nie zawsze kojarzy się dobrze może pochodzić z białka i aminokwasów - krótko mówiąc, taka jest natura tych produktów, że czasami mogą pachnąć tak, a nie inaczej. Jeśli produkt nie był otwarty, jego data ważności jest ok i [...]
[...] swoje własne stacki mieszając je z zakupionych osobno mono preparatów. Tą drogę częściej wybierają bardzo doświadczeni zawodnicy, co nie oznacza, że jest ona absolutnie lepsza. Ta metoda łączona jest jednak z suplementacją bardziej hardcorową, która najcześciej nie jest legalna (chodzi tu o doping). Każdy z nas jest inny, dlatego mając to [...]
[...] do sciany z dwoma wariantami chwytu prosty i nautralny. Co wiecej dokupic? mysle, ze masz wszystko co potrzeba by zrobic solidny trening:-) lepiej postawic na to by kupic lepsza sztange, czy nieco solidniejsze stojaki niz dodatkowo dokupowac jakies akcesoria ktore sa tak naprawde tylko kosmetyczne w treningu silowym. Wiec moja propozycja, nie [...]
[...] do treningu. Początkowo gdy nasz ogólnie pojęta forma sportowa jest słaba to mięśni potrzebują trochę czasu aby zaadaptować się do wysiłku fizycznego, im nasza forma będzie lepsza tym te mikrouszkodzenia będą rzadsze. Naturalnie musi to wszystko być poparte odpowiednią dietę i regeneracją. Czy da się zatem jakoś ocenić czy trening był wykonany [...]
[...] masy miesniowej. przechodzac na zakresy powtorzen ktore beda oscylowaly w podobnych zakresach jak wysilki wytrzymalosciowe damy sygnal naszym miesniom, ze potrzebna jest ich lepsza wydolnosc i wytrzymalosc, a wiec organizm sam z siebie bedzie redukowal ilosc masy miesniowej odnosnie diety i treningu na redukcji polecam artykul [...]
Co jest teraz na topie? Ważne żeby była duża dawka cytruliny i czegoś na power do treningu. Nie chcę ćpalni i nie chce płacić 200 za przedtreningówka. I nie piszcie o produktach sfd ani o tym żeby wszystko połączyć oddzielnie pod siebie Wymagasz jedno, a po chwili nie chce tego, tamtego i tego też nie Zdecyduj się facet, czy chcesz mieć poprawioną [...]
ogolnie jakosc kawy rozpuszczalnej jest juz duzo lepsza niz kiedys:) oczywiscie nic nie zastapi kawy swiezo mielonej z dobrej jakosci ziarna :) to co mamy na rynku tzw. kawa przemyslowa tez zawiera w swobie ziarna z defktami palenia czy nawet ziarna, ktore byly chore w rozumieniu tego, ze roslina miala jakas chorobe. Tutaj jest podobnie jak z [...]
[...] Wersja naturalna to praktycznie 100% substancji czynnej w 100 gramach produktu, wersje smakowe 90% Dużo lepsza opcja niż jakikolwiek produkt z AAKG w kapsach. Osobiście stosowałem wielokrotnie, dawka około 4-5 gram robi już niezłą robotę. Chociaż sam efekt 'pompy mięśniowej' [...]
[...] jaki produkt białkowy wybrać, to warto zerknąć do rankingów przygotowanych przez naszych użytkowników. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html Niżej przedstawiam Ci kilka artykułów z którymi warto się również zapoznać, gdyż wiedza w tym temacie jest niezbędna do [...]
[...] nam dany trening z przyczyn losowych to jeśli nie przesuniemy treningów to trening dana partia nie będzie trenowana przez 2 tygodnie. W innych przypadkach powinniśmy sprawdzić na sobie jaka częstotliwość jest dla nas lepsza i tego się trzymać, najważniejsze jest aby ciągle się rozwijać. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-03-03 16:22:46
[...] odpowiednio przeprowadzona rozgrzewka stawów barkowych. Ogólna rozgrzewka przynosiła pewne efekty, ale jak dołożyłem do niej niektóre elementy okazało się, że jest jeszcze lepsza, a trening jest efektywniejszy. Dlatego początkowo możemy korzystać z gotowych schematów rozgrzewki, ale z czasem sprawdzajmy co jest dla nas najlepsze i nawet [...]
