Warzyw nie wliczaj do bilansu, dodaj więcej węglowodanów, wrzuć źródło omegi 3 (np. siemie do owsianki zmielone, olej lniany zamiast oliwy i oleju słonecznikowego, tłuste ryby, tran). Jak robiłeś te wyliczenia? Użyj kalkulatora z potreningu.pl, nie wiem, jaką masz aktywność, ale tych kcal jest za mało według mnie. Jeżeli widzisz niedobory [...]
chcem zaczac biegac aby miec juz kondycje na plywaniu lepsza. A czuje jak wiecej przyplyne ze nogi mecza mi sie szybciej nic rece. wiec co mam zrobic z tym????
Panowie a ja się ciesze że zobaczyliśmy rodaka nareszcie w formie która zachwyciła! Piszę nareszcie bo Olympia i Arnold (pomimo tego że znam powody tego stanu) to troszke kiepsko i to trzeba przyznać. Może Winklar nie zachwycił, do tego zawodnika jestem jednak subiektywny bo bardzo go lubię i nareszcie zrobił formę lepszą niż zwykle i to trzeba [...]
dla tego troche zalatuje zalem z takich zawodow , jak mozna przegrywac majac lepsza forme od reszty ? mi sie to nie miesci w glowie za bardzo , rozumiem ze sponsorzy kasa itp ale bez jaj , gosc jest na starcie przekreslony bo startuja bardziej "popularni" ?
PANOWIE NIE OSTRA REDUKCJA NA PCT TO JEST OCZYWISTE! PO 8TYGODNIACH NIE WCZEŚNIEJ! W TYCH 8 TYGODNIACH MIEŚCI SIĘ PCT CLOMID, NOVADEX XT, POTRZYMANIE HORSE POWER, BCAA, L-G... I INNE + IDEALNA DIETA CO NA CYKLU A NAEWT LEPSZA - TO PRZECIERZ WIADOME! POZA TYM MYŚLAŁEM O EPI PO 6TYG PO CYKLU CZYLI PO PCT I 6TYG PO HORSPOWER JAKO PODTRZYMANIE - WTEDY [...]
Wydaje mi się, że nie ma sensu codziennie, ponieważ trening to tylko bieganie, więc codzien to samo, tylko miska się zmienia, chociaż nie wiele, mam nadzieje że dziś juz lepsza od pierwszej, ale tak jak pisałam wyżej, nie mam zbytnio czasu, bywa że siedze w szkole do 17:00 i trening robie dosłownie po ciemku. A w domu nie mam miejsca. ;) I taka [...]
skład jest wybrany z zawodników, którzy wystartowali w eliminacjach, a formę mieli zdecydowanie lepszą niż na PP, lecz tegoroczne mistrzostwa świata są nietuzinkowe wielu bardzo dobrych zawodników i postęp jaki dokonali nasi zawodnicy niestety nie wystarczył na finały
widzę uśmiechy na zdjęciach ,pogoda dopisała ,także kolejna impreza zapisuje się w kalendarzu . Z roku na rok będzie lepsza i dajcie chłopakowi tę możliwość niech działa
no dobra! wrzuciłem troche lepszą jakość! ale teraz zajmuje 20 MB:) no ale jak ktoś che, ma dobre łącze albo chwile czasu to bardzo proszę! ps. godzinę i 17 minut to zrzucałem na tą stronkę!! SIC!!! :)
wow! sie temat odświeżył. ten stary likn co kiedyś podałem to już napewno nie działa! na rapidshare jak coś przez dłuższy cas nie jest ściągane albo po prostu za długo zalega to usuwają ale ten ostatni link działa. przed chwilą sprawdzałem.tylko ze to jest ta lepsza troche wersja 20 MB. miłego oglądania życze:)
o k***a przez chwile myslalem ze to foty vina ale lepsza klata kozak ile ci praca nad to za***ista sylwetka zajela ? nie zauwazylem w profilu od jakiego wieku zaczales ? Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2010-07-15 21:21:25
Jak jest miejsce normalne chodzenie,po pokoju,a jak nie to można 10 kroków w miejscu zrobić. Kroki służą do dwóch celów: -dobrej regeneracji-jak chodzimy jest lepsza niż stanie czy leżenie w bezruchu. -wyznaczania odpowiednio długich i równych przerw.
[...] dlugo czekac na odpowiedz .... Nie jestem dietetykiem, ale przetestowalam ta dietke na sobie i naprawde czuje sie rewelacyjnie , zeszczuplalam, powrocilam do biegania , mam lepsza cere, paznokcie , wlosy, i wbrew temu co piszesz mnostwo energii. Pierwszy raz nie msyle o jedzeniu, o tym ze czegos sobie odmawiam, NIE CHODZE GLODNA, a napady glodu [...]
Gdyby nie kox to Nie mieli bysmy zaszczytu ogladac tak zacnych profesjonalistow ;) Nie kazdy jest obdarowany w taki gen jak np Wy panowie ;) ;) ;) a po za tym kox jakie zlo? Dlatego ze idzie zbudowac o wiele lepsza sylwetke? Bo to chyba sie tutaj liczy o czym ciagle zapominacie ;D Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-22 10:39:46
różnica po około 50 dniach redukcji. do tego screen z wczorajszego biegania z endomondo. i co pakerki? ja, knur i ulaniec mam lepsza kondycje od was? jeszcze wam pokaze jak sie trenuje /SFD/2018/8/20/39c70faaa0354f23808ad3f91a499bb0.jpg /SFD/2018/8/20/49e27f3beb92408197bcf105ee78b505.jpg
2011 FIBO Power Pro Championships
