co mi dały i dają aeroby

172 cm

co fota to lepsza forma ;)

Noo, ale co.. dalej wydaje się wam, że nogi za chude czy z sylwetką inaczej to już wygląda?

Się czepiają, jest już bdb. Ale nie spoczywaj na laurach.

no no ładne ciałko:D

dla mnie średnio, za chudo nokach i ogólnie, mięśnia by się przydało tu i tam

na plaży śmiało można się pokazywać

wiem, wiem nad mięśniami zaczęłam pracę /w domowych warunkach/, fakt że dopiero 2 dzień, ale myślę przyłożyć się i wyrobić rzeźbę. Sylwetkę jaką obecnie posiadam, zawdzięczam wyłącznie aktywnemu spędzaniu czasu. Jak do tej pory, nigdy wcześniej nie zawzięłam się, żeby trzymać się jakiegoś planu ćwiczeń i pracować nad mięśniami /to co widzicie na fotach, zrobiło się samo /, ale tak jak radzi mi diablosv , nie zamierzam spoczywać na laurach, to dopiero początek D

dajcie spokoj, nogi sa swietne! takie sa najlepsze wlasnie :) utrzymuj to co masz, jest za***iscie.

Nogi słabiutkie.Rysują się na nich mięśnie,ale żadnych proporcji,wystające stawy kolanowe i lekka koślawość psuje efekt.Plecy i ramiona bardzo fajne.

W takim razie, proszę mi podpowiedzieć jakie ćwiczenia powinnam wykonywać na wyrobienie nóżek, będę wdzięczna. Chętnie dorzucę więcej ćwiczeń dla urozmaicenia