lepsza

ale i tak Arnold miał lepszą klate :) <={SFD CLEAN CLUB}=[==

750 kcal!!! dobra... przy takim minusie jojo gwarantowane, ale jeżeli zaczniesz powoli dokładać kcal w tempie 50-100kcal na tydzień tak by minus na koniec był na poziomie 100-150kcal to nie powinno być aż tak źle. Co do serka to sam jem w ciągu dnia, ale jako drugie śniadanie. Przed treningiem kanapka z cycem. Tak samo przenośne, a więcej radości [...]

Sąsiad, kiedy czułeś już działanie propa? Bo ja właśnie dzisiaj zostałem rozdziewiczony 75mg testovisem i zastanawiam się czy coś jutro na treningu już poczuje, chociaż trochę lepszą pompe

witam!! skonczylem 5 tydzien. ciagly progres, no moze teraz troche slabszy ale za to jakosc miesnia wydaje mi sie troche lepsza. zaczynaja sie pojawiac wlokna, ktorych wczesniej nie widzialem. 5 kg na+, ale przez ostatni tydzien troche micha kulala i troche mnie zalalo. w koncu ruszyl troche biceps bo zawsze byl plaski, lecz zaczyna byc dobrze. [...]

Diabelek ciekawi mnie jak to jest z piersiami, czy po takim treningu siłowym powiększa się miseczka czy też idzie to wszystko w lepszą jędrność biustu bo jakby nie patrzeć to też mięsień? Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-03-28 21:03:48

[...] aero ___________________ Komentarz: MC - przypadkowo mi jakieś tempo wychodzi, coś jak 2021%-). Bo podłogi rozwalić nie moge%-) podciąganie - spoko Wiosło - technika coraz lepsza, tylko dalej problem z wstrzymywaniem oddechu Ostatnimi czasy leje się ze mnie, ręcznik na treningu niezbędny ______________________________________________ Dieta: [...]

[...] walczę i nie ryczę. Tak bolały mnie nogi po tym treningu i biceps, że zrobiłam podejście do skakanki jednak po około 50 podskokach nie czułam nóg i rąk więc dałam spokój - jutro będzie pogoda lepsza to będzie rower :) To jeszcze miska - trzymam tą siłową bo obwodową to raczej nie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db17edb70d6a4279b21ac5cab238d8d2.png

[...] zadowolony i napewno bede wracal do trenu. Tylko tym razem w dawce 100mg eod Twisted Evil" ode mnie robisz - forme na kanapkach z pasztetem + browce, tren pali fat wiec jedyne cardio to korzystanie z pilota tv, zmiany w lustrze widzisz ed (codzien nowa zyla czy prazek, lepsza definicja itd) Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2012-08-23 04:22:44

[...] faktem ze odkad pojawily sie koksy (doping) w kulturystyce i innych sportach dawki i wybor wspomagania jest coraz szerszy co wplywa na coraz wyzsze wyniki- wieksza masa, lepsza rzezba, poprawa proporcji przez np umiejetnie wstrzykiwany synthol. A na poczatku wystarczal sam dianabol (w muscle napisali ze lary scoot przyznal sie do brania 10 mg [...]

a WIEC TAK DZIEX ZA WSZYSTKO TAK WYGLADA TEN PLAN I TAKIE MALE OST PYTANKA ===================================wtorek-KLATA============================================ 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 JEDNO ZŁOZONE ===1 SERIA CIEAZR NA 12 RUCHOW 2 I 3 SERIA CIEZAR WIEKRZY ALE JUZ TEN SAM OK? 2.Wyciskanie w skosie [...]

No widzisz to może byc przyczyna.. Pozatym nie robił bym na jednej sesji treningu na trzech przyrządach tylko na jednym- lepsza intensywnośc Jak chcesz to lepiej zmieniaj w cyklu tygodniowym.. będą rozne bodzce.. pzdr.

jasne,że warto! ja miałam wielki problem przy triquilarze bo przybrałam 4 kg w miesiąc,teraz mam yasminelle,które podobno nie zatrzymują wody w organizmie, rozpoczęłam w lipcu redukcję na low carb i dołączyłam fitnessy i cross fit i straciłam 12 kg a rzeźba z tygodnia na tydzień robi się coraz lepsza, sprawa indywidualna jak zareagujesz

[...] nie zatrzymują wody w organizmie, rozpoczęłam w lipcu redukcję na low carb i dołączyłam fitnessy i cross fit i straciłam 12 kg a rzeźba z tygodnia na tydzień robi się coraz lepsza, sprawa indywidualna jak zareagujesz Hm - a ja byłam żywym przykładem na to, że yasminelle zatrzymuje wodę i to nie zależnie od długości jego przyjmowania. Więcej - [...]

Okazuje się, tak jak przypuszczałam, że owszem chętnie zakładają ale kobietom, które rodziły. Ja sama nie wiem czy zdecydowałabym się na to. Poczekamy może pojawi się jakaś lepsza opcja typu Gynefix.

Ciężko mi się będzie te walkę oglądało. Niech wygra lepsza. U Karolina Zajcu w narożniku. BREAL chyba znasz?

[...] takich celach jak podałeś nie będzie miało dużego znaczenia jeśli przesunie się dzien treningowy. Musisz pamietac tylko o tym by dać organizmowi czas na regenerację. Raczej nie planuj ciezkiego treningu za wszelka cene z powodu wyjazdu. Rower,jakies rozciaganie i brzuszki beda lepsza opcją. Więcej i częściej nie zawsze znaczy lepiej! pozdrawiam

To wczoraj był odcinek?? Cholera przegapiłem. Sołtys Wodyn ma rację. Im lepsze ściągnięcie łopatek, tym lepsza aktywacja klaty, zarówno dołu jak i góry. Z resztą pooglądaj klaty trójboistów to zobaczysz, że są dość proporcjonalne(góra, dół)

efektywniejszą dźwignie - lepsza dźwignia to większy ciężar, a większy ciężar to większy bodziec

[...] na 125 TYM BARDZIEJ ZE POZNIEJ PLANOWANY BYL TRENING W KOSZULI na dluzsza mete wiecej se tak zyskuje 8 CM DESKA MA POZOSTAC! lepiej zwiekszaj moc w dociskaniu, wyrobisz lepsza stabilizacje ruchu i gorne piersiowe plus tric a koszulki w zasadzie nie zuzyjesz przed wyciskaniem nie rozciagaj miesni piersiowych bo to osłabia ich sile skurczu [...]

[...] W KOSZULI na dluzsza mete wiecej se tak zyskuje ok, następnym razem nawet jak 120x2 pójdzie to kończe 8 CM DESKA MA POZOSTAC! lepiej zwiekszaj moc w dociskaniu, wyrobisz lepsza stabilizacje ruchu i gorne piersiowe plus tric a koszulki w zasadzie nie zuzyjesz Dobra, bedzie deska, na zawody żadne w tym roku sie nie wybieram to zrobie moc w [...]