lepsza

Jest minimalny butt wink, ale przysiad ladny. Wszystko tez zalezy od ciezaru niektórzy maja lepsza technike na 50-70% ciezaru a niektórzy na 1rep maxach to wszystko indywidualnie.

Przedewszystkim chciałbym abym miał lepszą rzeźbe, a zabardzo nie chce jechac na "koksie" Chciałbym normalnie bez zadnej chemi wyzezbic sobie ciało.

jak byś dobrą dietę ułożył to może i by dało rade, ale to jest bardzo wolny efekt, wolałbym zredukowac a potem sie starac dokladac czyste miecho, o wiele latwiej i szybciej zrobisz lepsza formę tak niż tak jak chcesz to zrobic teraz

Tak demien - za dużo wątpie czy organizm w ogóle jest w stanie wykorzystać w pełnii więcej niż 1 g brane na raz nie ma sensu brać w takich dużych dawkach jednorazowych - lepiej po prostu to rozbić jak Ci podał Paul - zapewnisz sobie tym lepszą ochronę antykataboliczną w ciągu dnia

Miałem na myśli to że zawsze trzeba dbać o to żeby mieć coś pod reką do jedzenia (batona, orzeszki itd) a nie taurynę jeśli istnieje ryzyko przedłużenia przerwy między posiłkami aczkolwiek lepsza tauryna do "jedzenia" niż nic

1. Absolutnie nie usuwaj tłuszczy z diety, nie przyjmuj ich jedynie bezpośrenio w czasie łykanie porcji krety. 2. Dlaczego masz mieć spadki? Utrzymasz diete, będziesz ćwiczył to nic nie spadnie, oprócz wody oczywiście. 3. Normalny, chociaż troszeczkę możesz zwiększyć intesywność ze względu na lepszą regenarcje, ale to już jak uważasz, nie wiem na [...]

bez nog to by tyson raczej pobil mirka ;) " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

dokladnie... najchetniej bym ich w pridze widzial ;) " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

ZMA może mieć kilka korzyści jak choćby poprawa jakości snu,lepszy sen=lepsza regeneracja.Druga to już wspomniał o niej Paker.

Tak zgadza sie koordynacja duzo lepsza, R4 ja zamiast przysiadow ze sztanga trzymana z tylu wole trzymac na barkach. Zaangazowanie miesni praktycznie to samo, a bardziej mozna sie skupic na samych przysiadach niz na tym ze rece nie wytrzymuja(przedramiona)a nogi jeszcze daleko z tylu.

A co ma ci niby być-ręka ma ci odpaść ,poprostu bawełna jest lepsza ,ale nie znaczy to że elastyczne przez to nadają sie tylko do kosza. Do autora-nie przeginaj bo próbuje być miły

nie wypełniłeś profilu ale na podstawie koniczynki domyslam się, że jesteś świerzy. Hmb nie jest dla ciebie! Zapewniam cię, że lepszą inwestycją będzie kupno aminokwasów. Pozdrawiam

Nie wypełniłeś profilu ale po koniczynce wnioskuję, że jesteś początkujący. HMB nie jest dla Ciebie! Zapewniam, że aminokwasy będą lepszą inwestycją. Pozdrawiam

Stary jakiegoś rabatu by sie nie dało zrobić?? :P 180 kg to kawał żelastwa wiec może zrobisz jakąś lepszą cene :)

[...] areobowe to warunek konieczny przy odchudzaniu. Natomiast ilość węglowodanów moim zdaniem zalezy od celu jaki chcemy osiągnąć. Im więcej węglowodanów tym powolniejsza utrata wagi i lepsza ochrona masy mięśni, natomiast jezeli zjedziemy z węglami poniżej ok 4g/kg ciała prawdopodobnie zaczniemy tracić również mięsnie. Moderator Odżywianie

jestem ciekawy czemu na spotinjections koles robi zastrzyki w napiety miesien?lepsza widocznosc zyl?nie czaje..

[...] niewielkiej dawki. Po treningu jak zauważył Guru, glukoza faktycznie jest szybko spalana. Jeśli już chcesz osiągnąć zamierzone korzyści z brania glukozy po treningu, to lepsza będzie dawka 50-100 g, a nie 10. Organizm po wysiłku potrzebuje odbudowy zapasów glikogenu, a 10 g to ilość na to zbyt mała. Uważam jednak, że lepszym rozwiązaniem [...]

animalpak cie pobudza ? hmm teraz na tym jade i nie czuje pobudzenia ale regeneracja lepsza... :D bo witaminy sa wiec raczej nie beda cie pobudzac

Ja najbardziej lubię Horse Powera + kofeina 200-400mg. Przyjemne treningi, fajna pompa, pobudzenie lajtowe po kofeinie, wytrzymałość lepsza. Wydajny, można go stosować jako przed treningówkę lub stacka. Jak się dobrze poszuka to można znaleźć za ok 110zł = 50 treningów :-)

Żeby nie zakładać nowego tematu to się dołączę, bo również rozważam taką opcję (redukcja i kreatyna). Wg mnie siła by trochę wzrosła, co nie jest bez znaczenia przy deficycie kalorycznym, a to przełożyłoby się na cięższe treningi a więc większe wydatki energetyczne i lepszą redukcję.