lepsza

ja myslalem ze 30kg to duzo jak dla mnie, bo nie chce nauczyc sie zlej techniki na zbyt duzym ciezarze, lepiej mniejszy i lepsza technika:)

ja też nigdy nie lubiłem, ale zayebista sprawa z tym prysznicem i regeneracja lepsza :-P

Pewnie ze nie musimy startować, ale chyba o to chodzi żeby było jak najwięcej uczestników, wtedy coś się dzieje ;-) Tzn. ja uważam że rywalizacja tym lepsza im więcej zawodników. Co za przyjemność być 3 na... 3 %-) No ale ja akurat mam takie podejście, znam też takich co wybierają najsłabiej obstawione zawody żeby mieć większe szanse na podium. I [...]

Ja wiem, że z jednej strony chcemy równego traktowania, a z drugiej domagamy się handicapów i to trochę nielogiczne. Ciężko mieć pretensje do facetów, że są silniejsi fizycznie}:-( no ale, jeśli konkursy są układane bez rozróżnienia na płeć, a układający liczą na udział pań, to jednak wypadałoby te szansę wyrównać jakoś w konkurencjach siłowych. [...]

[...] Olej kokosowy do smażenia używać? Kokosowy do smażenia jak najbardziej. Oliwa z oliwek do sałatek super. Rzepakowy ujdzie, jeśli z pierwszego tłoczenia, ale zdecydowanie lepsza oliwa. Co do orzechów / nasion jakieś wytyczne? Unikaj słonecznika (ma bardzo dużo kwasów o-6, a tych powinno się unikać, bo we współczesnej diecie mamy ich nadmiar. [...]

[...] rzepakowym TLOCZONYM NA ZIMNO ,fakt faktem nie sa to identyczne zamienniki ,ale ujda Co do sniadania to polecam smazyc sobie placki owsiane ,mielisz owsiane na make dodajesz polowe startego jablka (badz inny owoc) ,jajka ,troche mleka ,slodzik ,orzechy i odzywke bialkowa jezeli posiadasz ,jak dla mnie duzo lepsza opcja niz tradycyjna owsianka.

Irlandia w sumie byla lepszą drużyną od polski, polcay tylko wykopywali piłki w drugiej połowie to myślałem ze zasne praktycznie brak ataku. Myślę że remis po takim meczu to bardzo dobry rezultat dla polaków, widać bylo brak kilku czołowych piłkarzy szczególnie brak piszczka. Peszko dobry mecz jak na jego możliwości ale w kadrze widze go jako [...]

a tymczasem Szkoci przegrywaja z Gruzja coraz lepsza sytuacja do naszej reperezentacji

zauwazylem ze w samotnosci lepsza mam pompe na treningu tez tak macie? na silowni widocznie nie moge sie skupic i za duzo rzeczy mnie rozprasza i stad jest zwykle lipa

caly tydzien jadlem wolowine, zdecydowanie lepsza regenracja niz po kurczaku :-)

serio duzo gorzej sie cwiczy :D taka lepsza motywacja :D

no tak tak robie jak mówiłeś ,micha jest tip top ,technika z treningu na trening staram sie o coraz lepszą ,a z regeneracją to ... no kimam te 7-8 h czasem mniej ,to pewno za technike się trzeba czepić ?

nie wiem ostatnio próbowałem przesłuchać kilku niby polecanych, żeby nie było że się nie znam a mówię, to beke miałem lepszą niż z lasu

tren, dużo węgli i będzie ok, chociaż meta chyba lepsza na masę

[...] sie i kombinować .. W pomorskim jest w ch** roboty, ale jak mieszkasz w Gdyni dojezdzaj do Gdanska i z 2k na reke zostaje ci 1300.. i w chvj straconego czasu. W świętokrzyskim roboty nie uświadczysz, w kieleckim też chvjoza. W podkarpackim juz ta sytuacja jest faktycznie lepsza na zachodzie też idzie fajnie urobic , im bliżej granicy z niemcami.

internety mówią że to lepsza opcja ale ne chce mi się wierzyć

mnie cos nosi zeby zaraz isc na gym.ale pozniej bedzie nudno mega. albo zjem teraz i pojde za 3 h. nie wiem ktora opcja lepsza

No to racja, stala lepsza i chodzisz codziennie, jest zajecie

Helss zobaczyłem w Twoim dzienniku dieta jest...zawsze moze byc lepsza ale ogólnie mam wyliczona białko 2g/węgle 5g/ tłuszcz 1,2-1,3-aż 5g węgli na kg?

Sprawdź po sobie jak odczuwasz. Jedz wersją A przez miesiąc z węglami, drugi bez i wybierz opcję lepszą.