lepsza

Nie no, tutaj zdecydowanie lepsza praca grzbietu :-)

Dziś dnt Pospane dłużej Pozowanie i cardio na czczo Waga 113kg, nie sądziłem że tak szybko przebije szczyt z ostatniej masy... A jakość chyba lepsza Ostatni check form był chyba z 10dni temu, więc daję kolejny, widać że jednak wody/smalcu już wievej no ale też jakoś się tym nie shizuje jak dawniej. Bo jednak liczy się porgres końcowy:d a żeby [...]

Planowałem stworzyć jakąś urodzinową sklejkę zdjęć, ale dupa, nie mam weny, i będą jednak tylko zwykłe życzenia :-( także przede wszystkim zdrówka Mario! Jak najwięcej kilogramów, i formy startowej takiej jak zawsze, bo o lepszą już trudno :-) Parę kg się przyda hehe ;) A mój organizm jest dziwny wegle uwalone o 200g w dt, dodane cardio a dziś [...]

[...] kolejność i od dziś już chciałem wejśc na tory jak ma być. Trening bardzo fajny, jedynie to brakuje tego nabicia i pompy podczas treningu, ale taki okres i tak musi być a im lepsza baza powstanie z tego po krótki cykl masowy to bedzie lepiej. Waga o dziwo nie leci, forma moze ciutke się poprawia ale dla mnie srednio ciągle :D Apetyt już wrócił [...]

[...] do masażu i czasem nogi tym przejadę to sam fizio zauważyl że mniej pspinane więc chyba było warto kiedyś wydać na to 340zl Bf w sumie też teraz głównie poprawiamy pod lepsza bazę na masę, ale myślę że nic się nie zmieni i w zasadzie jeszcze z 10 dni i masa. Chciaz widzę że powoli się to zmienia to aż by kusiło żeby ciąć na wiór ale [...]

Dziś plecy i dobry fokus. Wkręciłem się super. W zasadzie od pierwszego cwiczenia wszystko wchodziło, dziś też lepsza pompka i czucie ale może dalatego ze refeed. 1. Przenoszenie maszyna 5x 10-12 2.Sciaganie nachwyt rampa 10+back off 3.Wiosło t-bar pochwyt 2s wstępne + 3s robocze po 10 pow 4. Wiosło hammer podchwyt jednorącz 2s robocze+back off [...]

[...] sie dalej bo lekkie nie było a stojaki mam takie ze ledwo stoją i bałem sie ze może byc lipa. Mimo wszytsko i tak zadowolony bo to drugie ćw a poszło. No i. Ztyg na tydzień lepsza sabilizacja, jednak ponad rok nie robiłem zwykłych siadow ale jest coraz lepiej Potem back off 140kg na 15pow Kolejno 5s frontów po 10pow stopy wąsko Wyroki i w [...]

Jw Przemek :) Nikt mi nie powie ze połowa ruchu jest lepsza niz atg. Idąc takim tokiem myślenia to podciąganie na drążku do polowy ruchu będzie efektywniejsze niz pelen zakres %-) xd Mam na myśli zdrowe osoby bez żadnych kontuzji. Bo jak kogos cos ogranicza to juz co innego, kombinuje zeby wgl cos robić , to.normalne :) Zmieniony przez - wojtekztr [...]

[...] do pizzy itp Ja tam w sumie Ameryki nie odkryłem i wziąłem grillowana pierś z ryżem i surówka oraz sałatkę z łososiem. Basia wzięła sałatkę cezar ale spróbowałem i moja była lepsza. Ogólnie dziś pełen czil:d. Do południa op*****lanie na apartamencie, późnie śniadanie ale to standard jajecznica. Na apartamencie taki skwar ze w sumie wstałem [...]

[...] :-(:-(:-( szybko poszło, teraz minicut obowiazkowy %-) ;-) prosiłeś to masz %-) teraz prawilnie mogę zacząc ciąc :D waga z poprzedniej masy wyrównana ale wydaje mi się że lepsza jakość ;) chociaż dziś to wiadomo lekko wyżej bo po nogach które były w niedziele, wczoraj dnt to 3 osttanie posiłki spore bo węgli 120 120 140g :D Ale właśnie [...]

[...] cieszę się że to w końcu ruszyło z dnia na dzień i że pare kg jest mnie wiecej bo to mega wązne dla mnie-to żeby z roku na rok był progres, ale forma może być jeszcze dużooo lepsza i do tej będę dążył ;) wiadomo też że jednak łeb trzeba przestawić bo to nie klasyk i takie suszenie na siłe już odpada ale jeszcze jeszcze można sporo poprawaić, [...]

[...] wiec weszły hack siady bo tego mi brakuje i jak tylko otworza fc24 to wracam do tej wersji siadów bo zdecydowanie one dla mnie sa najlepsze suwnica niby stara ale tez lepsza niz na obecnej siłce wiec trening bardzo na plus plecy o jakieś 40% lepiej po piątkowiej wizycie u fizio dzis i potem czwartek kolejna i mam nadzieje ze bedzie grało [...]

[...] zamawiam sobie fotę z Tobą z autografem :D haha Michał dziękuję, ale naprawdę patrząc na formę w obecnym okresie moja a Twoja tu u ciebie forma sama w sobie jest duzoo lepsza ;) a masę z czasem nadrobisz A zdj na ustawce koniecznie sobie zrobimy Mati w zasadzie nie tylko zagranicy, bo u nas nawet rembis kiedyś o tym gadał na jakimś nagraniu [...]

[...] planu. Na czczo było oczywiście jeszcze 1h Cardio Waga dziś 107.4kg a w sobotę na ustawce było 104.6kg więc dość sporo na plus ale weldug mnie forma zdecydowanie dziś była lepsza czyli jakby to ładowanie weszło jak należy %-) Co prawda był to już 4 trening pod rząd ale chyba zrobię jeszcze dwa i od czwartku wakacje, tam też napewno się coś będę [...]

[...] 2 wesela dość mocne %-) gdyby były starty nie byloby tego po drodze więc też pewno inaczej by to wyglądało. Co nie zmienia faktu że waga porównywalna jka rok temu jednak jakość mięsa chyba lepsza. Ale niech celem będzie 108kg na scenie, xD a każdy wie że waga to w sumie żaden wyznacznik ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-26 12:17:33

Oby faktycznie zatrucie!!! Ja czasem też tak miewałem jedząc ciagle to samo, tyle że teraz w sumie też już nie jest tak ciepło żeby coś się mogło popsuć ale ta wersja i tak jest zdecydowanie lepsza…

[...] grudnia 2020 i waga 113,5kg i tam jest 4 tydzień masy i obecny okres czyli 6 tydzień masy i waga 111,5kg Czyli obecnie waga niższa, jakość/dojrzałość mięsa też według mnie lepsza, bf raczej na pewno lepszy mimo ze masa dłużej trwa ;) (ale wiem ze jak przyj**ie wzrost wagi to z dnia na dzień xD ) gabaryt nie wiem, na treningu i po ubraniach [...]

[...] jeszcze zobaczę czy nie zamienię na jakiegoś hammera żeby czasem przez głupotę sie nie doj**ac.no chyba ze do jutra przejdzie bo taka nadzieje tez mam Skok wagi to i jakby od razu lepsza pompka Zarośnięty ale jutro już w końcu barber ;p /SFD/2021/11/17/aa66e9962c284787b3821986eae83c06.jpg /SFD/2021/11/17/97470b77f3014fbbaf8c14b6c8d8f5e6.jpg

Waga ponad 120kg to najwyzsza waga będzie jaka w ogole miales tak, dobrze pamiętam ? Do tego jakość Ci się trzyma caly czas lepsza niż zwykle, plecy tak jak było w planie udaje się poprawiać cały czas więc można powiedzieć że idzie bardzo dobrze :-))

[...] sie do tego filmiku który wstawiłem z pleców i tez udzielił wskazówek ;) za co dzięki i według rad z forum jak i od Dawida w niedziele będę sie starał popracować jeszcze nad lepsza praca tych pleców bo wiem ze można Odszukałem tez zdj z 24 paź i porównałem właśnie z tego treningu czyli 12 stycznia I chyba nie tak do końca straciłem ten czas w [...]