SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Kurka na ustawce zamawiam sobie fotę z Tobą z autografem :D haha

Wielu trenerów zza granicy twierdzą ze okres zaraz po startach kiedy mamy max nisko bf nie jest optymalny do budowy masy, chyba nawet luki o tym mowil jakis czas temu. A u Ciebie bf widać ze mega nisko ale jakby troszkę wody siedzialo, wygląda to na prawdę dobrze.

Robi wrażenie. Forma siedzi. No i chyba półkę za plecami trzeba dorobić :)

winterR

Kurka na ustawce zamawiam sobie fotę z Tobą z autografem :D haha

Michał dziękuję, ale naprawdę patrząc na formę w obecnym okresie moja a Twoja tu u ciebie forma sama w sobie jest duzoo lepsza ;) a masę z czasem nadrobisz
A zdj na ustawce koniecznie sobie zrobimy

Mati w zasadzie nie tylko zagranicy, bo u nas nawet rembis kiedyś o tym gadał na jakimś nagraniu że robiąc formę pod masę wcale optymalne nie jest docinać na maxa bo potem zaczynając masę organizm za nim wejdzie w etap "budowy" czyli wszytskie te procesy wrócą tracimy czas.
Wody trzymam od gorma i to naprawdę mam wrażenie że głównie woda. Możliwe że organizm dość mocno wyj**any ale jeszcze chce trochę podciąć.


Diablo
Co do półki to półka została w rodzinnym domu, teraz po weselu mieszkam u mojej a dziś tylko zdj pojechałem zrobić bo tutaj jeszcze nie ogarnąłem dobrego miejsca xD


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-08-14 15:21:31

Czyli co najlepiej robić od razu po starcie? Trzymać dalej formę, bo masy nie ma sensu?

winterR

Kurka na ustawce zamawiam sobie fotę z Tobą z autografem :D haha

Michał dziękuję, ale naprawdę patrząc na formę w obecnym okresie moja a Twoja tu u ciebie forma sama w sobie jest duzoo lepsza ;) a masę z czasem nadrobisz
A zdj na ustawce koniecznie sobie zrobimy

Mati w zasadzie nie tylko zagranicy, bo u nas nawet rembis kiedyś o tym gadał na jakimś nagraniu że robiąc formę pod masę wcale optymalne nie jest docinać na maxa bo potem zaczynając masę organizm za nim wejdzie w etap "budowy" czyli wszytskie te procesy wrócą tracimy czas.
Wody trzymam od gorma i to naprawdę mam wrażenie że głównie woda. Możliwe że organizm dość mocno wyj**any ale jeszcze chce trochę podciąć. I liczę po cichu na to właśnie ze jak zaczniemy podbijać jedzenie i obcinać Cardio to organizm zacznie odpoczywać, zaciągnie wodę, wróci nabicie i będzie lepiej
Ale jeszcze chwilę trzeba ciąć ;d


Diablo
Co do półki to półka została w rodzinnym domu, teraz po weselu mieszkam u mojej a dziś tylko zdj pojechałem zrobić bo tutaj jeszcze nie ogarnąłem dobrego miejsca xD

prz1993

Czyli co najlepiej robić od razu po starcie? Trzymać dalej formę, bo masy nie ma sensu?

Nie. Zrozumiałeś
Kiedy nie mamy startu a robimy redu jak ja teraz np to ciąć mimo to pod scenę czy lepiej chwilę skończyć redu i zacząć masę czyli ominąć ten okres hmm 2-3tyg przed startem ;d

A dobra, faktycznie nie zaczaiłem

Wczoraj dnt i wesele
Nie było porostu kiedy nawet iść na trening bo praca
Na czczo 1h Cardio

Do wesela zjadłem
3 posilki

1. B 50f t 20g
2.b 50g t 10g
3. B50g w40g

Na weselu obiad potem jedno danie krokiet
Kawelk torta i sernika trochę alko ale tyle co nic bo z 200ml
W domu jeszcze 70g wpc
Zamaist refdeda który miał być w piątek wszorsj było Wesle
Dziś trening po śniadaniu i posiłku b50 t20g i mam wrażenie że trochę tego syfu lepiej weszło jak reffed xD chyba że juyro będzie odbicie
No bo na treningu dziś całkiem ok

Trening skończony i Tetaz już kręcę Cardio wyjątkowo po treningu
Dziś też pewno jeden Posielk mniej wleci

To po tych dwóch setkach, mówię Ci :D