lepsza

[...] ćwiczenie / ćwiczenia zastępcze . 2. Drugie pytanie chodzi o serie...Roni220 proponuje 4s po 8-10powtórzeń. Często też przewija się propozycja progresji . Która wersja jest lepsza i od czego warto zacząć. 3. Jeszcze jedna kwestia - Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok). Próbowałem znaleźć film instruktarzowy, ale [...]

Hej wszystkim ! Do zgubienia nie mam dużo, ale oprócz wagi, ważniejsze jest dla mnie samopoczucie. Ponieważ widzę tu b.doświadczonych zapaleńców, postanowiłam skorzystać z okazji i motywując się , mam nadzieje zmieniającą na zdjęciach sylwetką i postępami innych, założyć temat/dziennik. Na początku zdjęcia, które mam nadzieje w krószym bądź ciut [...]

Witam wszystkich, chciałbym pokazać swój progres i ogólną sylwetkę do oceny. Od 2013 do listopada 2014 miałem treningi z własnym ciałem i na sprężynach. Były one nieregularne i bez diety, miały na celu wzmocnienie. Treningi na siłowni (w piwnicy) zacząłem na początku listopada 2014. Wymiary miałem takie: Wzrost:170 cm Waga: 50 kg Biceps : 25 cm [...]

[...] takze objetosc klatki? A o to moj trening na mase w ktorym prosze o porady osob ktore juz sie na tym znaja bede podawal po 2 opcje na dany dzien i powiedzcie ktora bylaby lepsza ktore cwicznia zastapic jakimi? zwiekszyc lub zmniejszyc liczbe powtorzen serii?: Poniedzialek: Klatka+Biceps 1. opcja klatka -wyciskanie sztangi na lawce poziomej [...]

Ponieważ wiekszość wpisów w temacie z wynikami UFC 141 i tak dotyczy przewidywań walki JDS - Ali, myślę że warto osobny temat założyć. Podzielcie się swoimi przewidywaniami. Moim zdaniem Ali ma w tej walce szanse i to niemałe. Junior ma bez wątpienia szybsze ręce i technicznie lepszą bokserską stójkę. Za Alim przemawia potworna siła i kopnięcia - [...]

[...] na zwykłych zasadach bokserskich? JLB:Mógłbym zaakcepyować bokserskie zasady,ale gdy znalazł bym się w ringu to zrobiłbym co bym k***a chciał. Walka pod regółami K1 byłaby lepsza biorąc pod uwagę wiarygodność K1? JLB:Oczywiście.Ostatnio K1 było cyrkiem,gdzie jedyną rzeczą jaka miała znaczenie to sprzedaż biletów.Zamierzam wejść z nim do ringu i [...]

[...] czy lepiej trenowac tak ze po treningu czuje kazdy swoj miesien ale nie zjezdzam pod krzeslo ze zmeczania? 8. Po ponad trzech miesiaca widze poprawe mojego ciala. Mam lepsza rzesbe i zarys miesni. Masy na razie nie widze by przybylo ale to wynik raczej diety ktora ma mnie nieco odchudzic. Bo pozbyciu sie 14kg boje sie ponownie [...]

[...] - UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 16/14/14/12 PS:niewiem czy taka ilość powturzeń jest dobra. Zastosowałem progresje i tu właśnie się zastanawiam czy nie lepsza do redukcji będzie regresja, lub czy nie lepiej będzie wogóle robić stałą liczbe powtuzreń np 15 ???? Na duże grypy mięśniowe jest po 12 serii a na małe po 8. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_i27645_d400x400.jpg Amino Opis - Przyrost masy mięśniowej, siły i wytrzymałości. - Wprowadza organizm w anaboliczną (budującą) fazę przemiany materii. - Lepsza regenerację mięśni. - Dodaje energii i zmniejsza zmęczenie. PVL Mutant Amino został stworzony aby dostarczać składników wspomagających wzrost [...]

[...] raczej bardziej niezmeznieje. Podsumowujac pytanie brzmi czy metanabol jest dobrym koksem na start dajacy dobre efekty masowe, bo czytajac wiele postow na roznych forach to lepsza mase jakosciowo robia prop/deca/boldek. Dla mnie nie ma znaczenia ani koszt samego koksu z oslonkami ani styl zazywania czy to oral czy klucie sie. Chodzi o czysta [...]

[...] HST? Jeżeli chdozi o HIIT to myślałem aby to nie było nic skomplikowanego. Zwykły wypad po obiedzie do parku na 20min: Zaznaczając że moja kondycja jest słaba aczkowliek lepsza niż kiedyś planuję aby to wyglądało tak: 30s truchcik 10sec sprint i tak ciągle aż nie będę miał siły. Pozdrawiam Suplementy: Obowiązkowo ZMA apteczne, omega 3 + [...]

[...] -węglowodany: 0,8g -tłuszcz: 2,1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: Panda$Antoś(3 tyg, ciężki jest, wcześniej był Traktor ogólny). 9. CEL CYKLU: masa, lepsza jakość mięsa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: redukcyjny nadal trwa aż nie zejde do 84kg 11. POZIOM BF%: brak wiedzy, ale spada zauważalnie 12. [...]

[...] jaki trening/ ćwiczenia mogłabym dobrać( mając na uwadze brzuch, uda, pośladki ręce), opinię, czy dieta punktowa jest dobrym wyborem (jeśli nie, to dlaczego/jaka jest lepsza), może jakieś dobre rady : ) Poniżej przedstawiam zasady diety punktowej: Każdy produkt ma określoną ilość punktów. Forma do obliczania punktów to: (kcal : 60) + [...]

[...] zapaliła się lampka żeby nie doprowadzić się do takiego stanu jak kiedyś. Jedzenie bardziej wyselekcjonowane, a jak tylko zniknął śnieg zacząłem znów biegać. Kondycja lepsza niż za tamtych czasów to i większe dystanse się przebiega w tych moich przepisowych 45-50min. Biegam dość szybko bo daję radę w takim tempie biec przez czas swojego [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Combat_i27086_d400x400.jpg Combat Opis COMBAT wyprodukowany przez Muscle Pharm to technologicznie zaawansowana proteinowa super odżywka. Sportowcy od dawna wiedzą że wysokiej jakości białko jest kluczowe w procesie budowania i utrzymania mięśni w czasie procesu zdrowego kształtowania ciała oraz usuwania [...]

Witam, ćwiczę już od jakiegoś czasu (12msc+), w międzyczasie udało mi się zrzucić 20kg i zbudować jako taką bazę pod trening, że sobie pozwolę użyć takiego określenia. Dotychczas były to dość nieuporządkowane treningi z dietą, która pozostawiała z pewnością wiele do życzenia. Chciałbym teraz "ruszyć pełną parą" i zacząć poważny trening z [...]

CM3 1250 jest preparatem zawierającym w swoim składzie udoskonaloną formułę kreatyny w jej najbardziej bio - dostępnej postaci jaką jest 100% jabłczan kreatyny (tri - creatine malate). Od wielu lat kreatyna jest jedną z najbardziej popularnych i efektywnych substancji używanych w kulturystyce oraz innych sportach wyczynowych w okresie budowania [...]

[...] pudzianem , teraz z Najmanem , koksem są oblegane masowo , a choćby o Drwalu czy Nastuli ( gdy jeden był w Ufc a drugi walczył w Pride) może były po kilka odsłon... Czy nie lepsza by była świadoma promocja sportu przez ludzi którzy są pasjonatami a nie wyciskaczami kasy niczym przekupy bułgarskie na targu ? A tak w ogóle ciekaw jestem czy ktoś [...]

[...] odpowiednio do 8 6 6 4 2 oraz 2.5 ,5 ,10 kg odpowiednio do 8 6 4 Jeszcze jedno pytanie jest takie : czytalem, że trzeba zaczynać od 60% ciężaru maksymalnego i go zwiększać, i czytałem też, że trzeba od 80% cięzaru maksymalnego zaczynac i teraz która wersja lepsza ? Jeśli masz zamiar oceniać ten plan , odrazu dopisz swoją propozycje poprawy...

Istnieją obecnie trzy formy witaminy K .Składają się na nią, syntetyczna witamina K1 (filochinon), witamina K2 jako syntetyczny MK-4 (menachinon-4), oraz naturalna witamina K2 jak MK-7 (menachinon-7). Naukowe porównania syntetycznej MK-4 i naturalnej witaminy K2 MK-7 wyraźnie wskazuje na znaczne różnice w kilku obszarach. Wchłanianie i czas [...]