Z warzyw wliczaj tylko strączkowe, fasole, groch, ciecierzyce i soczewice. I korzeniowe, o ile jesz je w ogromnych ilościach, zielonych nie wliczasz w ogóle. 20 g kaszy to niedużo, dla mnie przynajmniej, dodaj jeszcze po 10g i bedzie lepiej. Za tydzien te porcje będą za male, wiem z doświadczenia :-D A nabiał czasami utrudnia redukcję, no i wiele [...]
stosuję obecnie wpc 80 sfd banan i jestem zadowolony,rozpuszczalnosc ok,smak ok takze polecam :) zawsze mozesz zainwestować w drozsze bialka,maja lepsza rozpuszczalnosc,urozmaicone smaki a takze zawieraja większe mixy :)
[...] musisz dokładać kcal wraz ze wzrostem wagi. Poza tym od produktów które jemy zależy jakość tej wagi. Rozumiem, że słabo z funduszami ale dawanie czekolady jako posiłek to bezsens. Przecież czekolada też kosztuje jakieś 2-3 zł, a w zamian to możesz kupić nawet najtańszy makaron 400-500 g albo nawet 2 opakowania, i zawsze to bedzie lepsza opcja.
No sos czosnkowy nie jest za zdrowy. Napewno lepsza opcja to olej. Np. polać olejem przygotowany makaron. Z kolei jestes jeszcze bardzo młody i jakies powazne diety i odzywianie przyjdzie czas, sos czosnkowy ci nie zaszkodzi, kcal sie bedzie zgadzac, ale jak masz silną wolę i masz powazne podejscie to wybierz olej. :)
Ciupke się zagubiłem w tym co napisałeś. Rozumiem, że przy szerokości 60-55cm najlepiej Ci się wyciska(najwięcej). Im mocniejsze tricepsy tym lepiej się wąsko wyciska. Kiedyś wyciskałem takim chwytem jak Ty(~60cm) i rekord miałem lepszy o 15kg od szerokiego chwytu(~80cm). Potem przestawiłem się na szeroki chwyt i po 3-4 tygodniach nadrobiłem [...]
[...] A ktoś będzie gadać głupoty że GSP jest nudny, ręce opadają. GSP to geniusz i tyle, najlepszy zawodnik p4p w historii tego sportu. A tak poza tym to zaybista gala, o wiele lepsza od 123. Przede wszystkim Alves is back, zabrakło tylko efektownego KO do fajerwerków. Czekam z niecierpliwością na jego następną walkę. Świetne submission w głównej [...]
Ja się zastanawiam czemu Koscheck prawie wcale nie "mieszał", tylko cały czas polował na ten prawy cep półweselny. GSP miał o wiele lepszą strategię na to spotkanie ( jak zwykle z resztą ), ale w przeciwieństwie do Hardy'ego, Koscheck na prawdę miał szansę wygrać, gdyby wykorzystał do maximum swój potencjał, czego niestety nie zrobił. [...]
No powiem wam ze jestem jak narazie bardzo zadowolony. Zmeczenie jest znikome a kondycja z treningu na trening lepsza. Jedyny minus to ten ze nie moge zapodac cell pumpa bo i tak masa przy tak intensywnych treningach nie wzrosnie :P takze poztsaje zwykle mono a po testach CP. patryk_bog ... Testy bede mial w czerwcu na AWF.
Tapicerka Tapicerka w tej ławeczce na pewno jest lepsza niż wielu innych ławkach , ponieważ jest bardzo wygodna i dość gruba . Ćwiczy się komfortowo , ponieważ kładąc się na ławeczce nie czujemy twardej deski , lecz nie można jej w żaden sposób porównywać z wtórnie spiekaną tapicerką , która jest zastosowana np. w ławce PL4. Ta druga jest o [...]
Nie piszę, że taka dieta nie działa. Po prostu dieta niskotłuszczowa jest lepsza dla ekto- i mezomorfików. Endomorficy nie stanowią większości społeczeństwa.
[...] się się tak samo zrzeszyć u nas, ale co z tego? Mówiąc o meczu nie mam na myśli pojedynku Arkadii z PZKB tylko z wszystkimi klubami startującymi na Lidze A1. Jest ich z 20, a będzie coraz więcej ;]. Wiem, że PZKB chciałoby mieć wyłączność, ale to nie sprzyja rozwojowi - im więcej organizacji i turniejów, tym większa konkurencja i lepsza jakość.
ZMA warto stosować Ale wpływ na podniesienie testosteronu jest minimalny (jeśli wogóle występuje).. Ale i tak warto przyjmować ten preparat ze względu na lepszą regeneracje.. Prawie każdy człowiek ma niedobory magnezu. pzdr.
Chodzi o nasadę. Co chce tym osiągnąć? Silniejsze, dokładniejsze uderzenie, lepsza technika ? :) Dziwne te Twoje pytanie To lepiej nie zakładam, a forum ciągle przeglądam i czytam :) Sorry jeżeli zły temat
[...] przypadku zaczynanie od skosu ma swoje uzasadnienie gdyż mam za słabą górą w stosunku do środka. Byłem za to ciekawy czy zasada "robienia klaty po kolei z góry na dół" jest lepsza lub gorsza dla osób z harmonijnie ukształtowanym mięśniem. Ja robię cycki w środy, bo wtedy cały świat robi plecy i mam wolne przyrządy dla siebie:)
UFC 124 LIVE
