lepsza

coraz to lepsza%-) ogolnie dobrze, nogi na + klata na ++%-), przez tą duchote nie chce sie jeść nawet sie nad dziennikiem zastanawialem Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-28 13:10:56 ps: tylko bajceps mi nie chce rosnąć@@-) ale dziekuje ze pytasz;-] Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-06-28 13:11:39

[...] nawpjerdalania sie w weekend. Raz na jakis czas nie zaszkodzi ale jak zaczniesz kombinowac to wiesz.... Chociaz znajac ciebie nawet na paczkach i zelach zrobisz forme lepsza od wiekszosci tutaj zgromadzonych :-D S No w sumie racja, zobacze za tydzien, z mojje strony juz koniec nie bd wam tu robil syfu. Czekam na podsumowanie};-) Zmieniony [...]

[...] tej i tej opcji i zobacze ale tez trudno to bedzie nazwac ładowaniem jak po treningu zjem po prostu inne wegle i wiecej, wiec raczej to taki czit bedzie i kop dla psychy a po treningu tak nie zaszkodzi a moze na nastepny dzien przynajmniej bedzie lepsza pompa po trenie;-] bo tego mi czasami brakuje wiec tez nie ma co za bardzo rozkminiac xD

[...] i czuc małe zmezenie a po tym wczorajszym posiłku oszukanym co zauwazyłem to miecho ciut bardziej jakby nabite, ale tez krata mniej troche wyrazna lepiej sie spało bo ie było takiego ssania;d i o dziwo dzis rano waga minus 1kg;/ zobaczymy cz na trenie bedzie lepsza pompa. Martainn zdrowia;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-10 08:46:57

[...] ostatnio trochę "bawię się węglowodanami" (a właściwie ich podażą). I owszem załwazyłem, że przy zmniejszeniu udziału kcal z węgli w ogólnej puli kcal, sylwetka jest jakby "lepsza". Na pewno zanczący wpływ też na to ma mniejsza retencja i mniejsza ilość treści pokarmowej. Barti - trzymając się tych zasad straciłem 90 kg tłuszczu. Nie piszę o [...]

Universala lepsza była :D

Na zdrowie!:-) Suwnica robi wrażenie, zresztą każdy filmik pozytywny i kopiący. Ćwiczyłeś kiedyś na hack maszynie? Pytam bo nieodłącznie kojarzy mi się ona z Platzem, który prezentował na niej 2 techniki siadania- z plecami przy oparciu oraz z oderwanymi biodrami, ruch przypominający syzyfki, teoretycznie mający wpływać na lepszą separację ud. [...]

Dzięki za miłe słowa, bardzo Ci kibicuję bo fajny z Ciebie gość! Zależy co rozumiemy jako szczyt bicepsa- wg mnie to głowa długa, zewnętrzna. Drag curlsy atakują właśnie ją, przy okazji wyłączając przedni akton barku. Mówi się, że na szczyt dobrze też dopakować mięsień ramienny, optycznie wypchnie on biceps ku górze. Widzę jednak, że Twój ramienny [...]

Wawrzyniec Staszkiewicz zawodnik z Krakowa, swoją drogą na YT ma kanał- "Pomocny" poleca wykonywać aeroby szczególnie PO treningu ud. Wpływać ma to właśnie na lepszą separację. Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2015-11-24 11:58:34 Z tego co kojarze to chodzilo mu o to zeby nie robic cardio w dni nietreningowe tylko zaraz po treningu nog. Wychodzil [...]

Ja mam Ultra Whey biała czekolada, Banan polecał to wząłem. Faktycznie petarda :-)) No ale sylwetka jeszcze lepsza %-) Konkretnie to wygląda!

[...] tygodniowo, podziekona na iniekcje co drugi dzień. Wychodzi 40mg co drugi dzień w brzuch. Iniekcja trwa dosłownie 2 sekundy, całkowicie bezbolesna. Strzykawke z igła zamykam, odkładam na półkę i za dwa dni powtórka tym samym zestawem.polecam taki system. Jakiej igły używasz? Czy 0,4x13 bedzie dobra do wtłaczania w brzuch czy lepsza 0,3x8mm?

ASNF dzięki za fotki. Po nich uważam że Shawn bije Phila w 6 pozach, plecami jedynie przegrywa. Wolf masakrator, też blisko mojego ideału estetyki. Trochę chamstwo z Robertem bo o wiele lepsza formę prezentuje niż chociażby Kuclo.

[...] nie jest idolem wiekszosci tutaj zgromadzonej, ale jest zdecydowanym numerem 1, jest mega plastyczny i nabity niesamowicie z bardzo dobra forma! Moze Shawn i Dex maja ciut lepsza, ale Phil panuje i w/w argumenty i nie ma na niego mocnych teraz! Shawn wg powinien byc drugi i jak za rok poprawi plecy to bedzie dla Phila duzym wyzwaniem i [...]

Super relacja wszystko na szybko można podejrzeć,dzięki. Teraz czekają filmy w hd. wyniki w pełni sprawiedliwe poziom tej Olympi wreszcie wyrównany top4. Big Ramy to nieporozumienie co do miejsca z tą formą na masie. Bonac spokojnie mógł być na jego miejscu, Essa też koło 6-7 miejsca twardość i forma kapitalna. Ciekawe czy Heat za rok weźmie sobie [...]

Z tym jedynym godnym przeciwnikiem to spora przesada, np. Rhodenowi duzo nie brakuje, ma świetna sylwetkę , poprawi plecy i przygotuje lepsza formę i bedzie godnym rywalem , dochodzą młodzi zawodnicy,

kretka słabo mi weszła lepsza 200 mesh

[...] BICEPS uginanie ze sztangielkami na skośnej ławce 1 seria 12powt 2 seria 10powt 3 seria 8powt uginanie ze sztangą w staniu(sztanga prosta) 1 seria 10powt 2 seria 8powt dużo lepsza pompa niż przy sztangdze łamanej. uginanie ze sztangielką na modlitewniku 2 serie po 10powt TRICEPS wyciskanie francuskie w leżeniu 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 [...]

Pas sprawuje się bez zarzutu,chociaż jak zwykle przed zawodami brakuje dziurek bo w pasie trochę ubywa:-) Tomek wiesz na razie całkowicie nie ma co się odsłaniac ale niedługo zaprezentuje formę już bez koszulki. dzisiaj nogi prostowanie nog 1 seria 30powt 2 seria 15powt 3 seria 12powt przysiady ze sztangą 1 seria 10powt 2 seria 10powt 3 seria [...]

Małe podsumowanie okresu roztrenowania.Przez 6 tygodni stopniowo zmniejszalem obciążenia i intensywnośc treningu.Podnioslem troszeczkę objętośc co przy takim treningu narzuca się samo.Mimo,że nie trzymalem rygorystycznej diety udalo mi się zachowac nawet niezłą formę.Od razu nasuwa się wniosek,że podczas przygotowan do tegorocznego sezonu [...]

Wojtek konkurencja jest lepsza wybacz ;*