[...] nieregularny ostatnie poltora roku w miare regularnie z przerwami w sumie kolo 3 miesiecy. wczesniej 2 lata przerwy, przed przerwa kolo roku 6 cel suplementacji; lepsza definicja zrzucic cos w pasie i pare kilo na wadze 7 stosowane suplementy; ostatnie 5 miesiecy: Olimp: Buforowany monohydrat 1 cykl, tcm 1 cykl, nano vapor 1 cykl, [...]
a co to jest wogole hunter? jakis combat? styl? system? czy moze odmiana vale tudo ;) " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB
ja cwicze techniki uderzane tak na treningach -najpierw same uderzanie lewy prosty w ruchu , pozniej lewy i zbijanie pozniej lewy prawy lewe a pozniej kombinacje z sierpami i hakami i to wszystko tak z 50min zajmuje " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB
No najlepiej . Jak lekarz Cię prowadzi to już się słuchaj i leć zgodnie z zaleceniami . Napewno ma lepsza widzę jak my . Wstawię badania za jakiś czas i zobaczymy co z tego będzie, oby spadło to i libido wróciło do normy, bo idzie oszaleć
Nie tyle boje się tego, że braknie mi siły co tego, że doznam omdlenia. Wstępnie wydaje mi się, że z problemem poradziłem sobie przynajmniej trochę poprzez lepszą rozgrzewkę na rowerku oraz więcej serii przygotowawczych z coraz większym ciężarem kiedy to ostatnia z nich jest znacznie bliższa obciążeniu docelowemu niż miało to miejsce wcześniej.
Przysiady na jednej nodze będą chyba lepsze na nogi, a co do pompek w staniu na rękach to seriami po 4-6 powtórzeń za tureckie gumofilce nie rozwiniesz masy barków. Lepsza będzie uproszczona wersja jak na obrazku Zmieniony przez - buzzard w dniu 2008-06-02 19:36:12 Zmieniony przez - buzzard w dniu 2008-06-02 19:36:46
a i zapomnialem dodac... Generalnie jest mi lepiej kiedy cwicze z porownaniu z tym kiedy nie cwiczylem... Mam lepsza pamiec, jestem zywszy itd. Ale mi chodzi o te pare godzin (3-4) zaraz po treningu kiedy musze sie uczyc. Nie za bardzo moge sobie pozwolic na czekanie kiedy mi zmeczenie przedzie bo mam kupe materialu do zrobienia.
Byłem u dermatologa który przepisał mi krem Cetaphil, którym smarowałem się przed wizytą jak i po wizycie na basenie. Niestety zero efektów. Dodatkowo dodam że kiedyś bardzo dużo czasu spędzałem na basenie i nie miałem takich problemów. Wydaje mi się że te problemy spowodował Izotek którym byłem leczony na trądzik. ( ok. 7 lat temu ). Może ktoś [...]
[...] budowanie sily, chyba ze popracujesz nad tempem wykonywaniem serii w sposob bardziej dynamiczny, to w tym kierunku zona by bylo isc. sam plan silowy jest ok, tylko nie wiem czy wykonywanie go 2 razy w tygodniu sie sprawdzi. byc moze lepsza opcja będzie wykonanie cyklu bardziej ukierunkowanego na sile, po ktorym zrobisz bardziej wytrzymałościowy?
W tym problem tkwi, że się wcześniej nie podciągałeś, więc skąd niby byś teraz miał się nagle dobrze podciagać? To, że już plecy ćwiczyłeś to nic nie daje. Jesteś wysoki, ramiona masz długie, trochę ważysz... Możesz spróbować podciągać się na początek wąskim podchwytem, ale lepszą opcją jest szerokim nachwytem za kark, tylko niech ci ktoś pomaga, [...]
[...] mocny dostać. Na Kurdwanowie nie wiem jak jest, na Koronie (tramwajem 10-15 minut od Kurdwanowa) masz za***istą profesjonalną siłownie gdzie jest chyba z 6 bieżni. Ale tam jest drogo dość, przystanek dalej na Krakowskiej masz też siłke, cena lepsza i 2 bieżnie. Mam nadzieje że pomogłem, pozdro Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-04-06 17:10:03
Witam was ponownie, nie chce zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj. Poprawiłem swoją dietę, zobaczcie teraz czy jest lepsza i co w niej mniej więcej zmienić. pozdrawiam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b33645393604244b6d9ea847862504b.png Zmieniony przez - ZielonyPrzyDiecie w dniu 2014-11-23 13:55:59
Jesli chodzi o brzuszki to niektórzy mówili ze po A6W mieli lepszą rzezbe brzucha ale robili mniej brzuszków niz wczesniej, tak jakby dynamika siadła ;). A przy drązku to raczej nie ma różnicy, ja podwijam nogi do tyłu, tak mi wygodniej .
Duża poprawa była na dystansach 200-400, nie czuło się takiego zmęczenia i kondycja psychiczna była niebo lepsza W biegu na 100 poprawiłem wyjscie z bloku napewno, ale zauważalnej róznicy w czasach nie było niestety, na wiosne wystartuje z podobnym cyklem, znajde partnera treningowego i pobawie się w sprint na poważnie i zdam bardziej obiektywne [...]
w zasadzie nie wiem co mam jeszcze powiedziec. na jakiej zasadzie ta woda ma byc lepsza? z czego to ma wynikac? z tego ze ja zamrozisz i rozmrozisz? wtracic się mogą składniki mineralne i tyle. Rownie dobrze mozna wodę przegotowac, ostudzic i wypic.
Tak wlasnie mysle ze bedzie koło 600-700 enana, bo bedzie albo 250 e3d albo 500 e5d, jak mówicie która opcja lepsza?? A deca to myslałem o 300 e7d (no chyba ze 400:) ) Meta chyba tylko przez pierwsze 4 tygodnie. Napiszcie mi to jakos kompletnie i razem z odblokiem. Dzieki
