lepsza

Mam pytanie dot. wiosłowanie hantlem, która wersja jest prawidłowa/lepsza?: https://www.youtube.com/watch?v=pYcpY20QaE8 https://youtu.be/eoad5dVerFs Chodzi mi głownie o różnice w fazie negatywnej tego cwiczenia, czy należy opuszczać hantel aż tak nisko jak na drugim filmie? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2016-12-20 23:41:53

A jaki masz cel ? Bo tak naprawdę nie ma gorszej lub lepszej wersji. Każda ma swoje zadanie i działa na trochę inne rejony. Z filmu jednak polecam face pulla nr 1. Wzmocnienie głównie rotatorów, z tego co z filmu zrozumialem to lepsza wersja byłaby nr 2 dla mnie

[...] od 50 minut biegu? Spalone kalorie wyjdą te same, w obu ćwiczeniach brzuch pracuje (wiem że tłuszcz schodzi równomiernie) ale może kojarzycie jej trening i jest tam jakaś lepsza zaleta? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-03-26 17:57:53 Obojętne . Tak naprawdę najważniejsza jest dieta a nie cardio. A czy będzie Ci się chciało robić te [...]

j/w lepsza domowa,czy to mąki, a jak już chcez fit to są różne na spodach twarogowych, kalafiorowych

Nie jem od dawna ale gdzieś spotkałem sie z opinią, że to może być dobre źródło białka. Oczywiście wymieniam te najtańsze, bo chociażby łosoś świezy jest o wiele lepszą opcją. Wiem ze łosoś albo dorsz lepszy może od czasu do czasu sobie pozwolę. Narazie zostane przy tańszych opcjach.

[...] na masie jadł suche jako drugie śniadanie przez dłuższy czas popijając jogurtem pitnym :D Na dzień dzisiejszy startuje w MŚ Polski. Może być dobrym posiłkiem pod warunkiem, że będzie jakaś lepsza mąka a nie zwykła biała do tego dowolność wsadu od zwykłego twarogu, przez musy owocowe na bardziej treściwych wsadach kończąc jak mięcho, sałatki itp

Jak na 4 dni treningowe to lepszą opcją będzie push pull każdą partię wtedy zrobisz dwa razy w tygodniu i możesz mocniej nad każdą popracować.

Przy 3 treningach w tygodniu lepszą opcją byłoby np push pull wówczas co drugi tydzień niektóre partie będą trenowane dwa razy w tygodniu.

Przy 3 treningach w tygodniu lepszą opcją byłoby np push pull wówczas co drugi tydzień niektóre partie będą trenowane dwa razy w tygodniu. Nie mam takiego wyboru ,bo tylko 2 dni w tygodniu jestem na siłowni.

Przy 3 treningach w tygodniu lepszą opcją byłoby np push pull wówczas co drugi tydzień niektóre partie będą trenowane dwa razy w tygodniu. Nie mam takiego wyboru ,bo tylko 2 dni w tygodniu jestem na siłowni. Jeśli masz 2 dni na siłowni to albo zrobić push pull i fbw w domu. Ewentualnie zrobić normanie fbw 3 razy w tygodniu. Jaki masz sprzęt w [...]

Duuużo poczytałem w necie i mniej więcej zgadza sie to z moją wadą. Znalazłem ćwiczenia na korygowanie tej wady. I mam pytanie, bo chciałbym je robić po treningu. Tak 2 h po wycisku na siłowni wystarczy, wcześniej? A może później? Rollowanie, troche rozciągania i ćwiczenia korygujące (w domu). Dodam tylko, że przed treningiem również planowałbym [...]

Pytanie teoretyczne: Załóżmy, że jestem na początku swojej przygody z siłownią, nigdy przedtem nic nie trenowałem. W ciągu roku mogę przybrać 10 kg mięśni przy dobrej diecie. Co jeśli trenuje pierwsze pół roku i średnio przykładam się do diety? Czy jak po tym okresie zmienię dietę na lepszą to wytrenowanie nie będzie miało wpływu na przyrosty? Czy [...]

[...] zwolni lub się zatrzyma możesz spokojnie zrobić schemat progresji 4x 6 powt 4x 8 powt 4x 10 powt 4x 12 powt 4x 6 powt + 2,5kg 4x 8 powt + 2,5kg 4 x 10 powt + 2,5kg 4 x 12 powt + 2,5kg 4 x 6 powt + 5kg itd To wolniejszy sposób dokładania ale lepsza jest wolna progresja niż żadna. Tak czy naszej dokładanie obciążenia jest bardzo istotne:-))

[...] wymienić na unoszenie kolan w zwisie, tak jak w treningu nr 1, to dobry pomysł? Jeśli 1. trening lepszy, to kilka dodatkowych pytań: 3. Która wersja tego treningu jest lepsza - dotychczasowa (pierwotna), czy ta po zmianach? 4. Jak progresować przy pompkach? Ewentualnie zamienić je na inne ćwiczenie? 5. Skoro mam słabe uda, to czy w takim [...]

[...] wymienić na unoszenie kolan w zwisie, tak jak w treningu nr 1, to dobry pomysł? Jeśli 1. trening lepszy, to kilka dodatkowych pytań: 3. Która wersja tego treningu jest lepsza - dotychczasowa (pierwotna), czy ta po zmianach? 4. Jak progresować przy pompkach? Ewentualnie zamienić je na inne ćwiczenie? 5. Skoro mam słabe uda, to czy w takim [...]

Jestem niskiego wzrostu więc niejest tak źle :) I właśnie chce zrobić troche masy na zime. A ile jestem w stanie przyswoić białka na mecie ile g/kg bo chyba przyswajalnoć bedzie lepsza a ja na cykl bede miał 2.5kg WPI z Olimpu i pare kilo Carbo.

Jaka metka jest lepsza bułgarska czy tajlandzka??Właśnie zaczynam i niewiem którą kupić..

witam mam pytanieja równiez stosowałem małe dawki mety na cykl do tego odp zbilansowaną diete oraz suplementacje i nie mam zadnych spadków po cyklu wziąlem 150 tab w 2 cyklach z przerwami miedz nimi z 38 ramie skoczyło mi do 41 przytyłem ok 4 kg i mam wrazenie ze rzezbe mam lepszą waze 73 kg 177cm wzrostu 117 klatka 72 pas 60 udo zdjęć niestety [...]

to ja wskocze ze swoim (dopiero na koniec września, ale czas zacząć sie przygotowywać) myśle nad cyklem 4 tygodniowym mety tylko nie wiem czy lepsza będzie stała dawka czy mini piramidka: a. 1-4 meta 15 lub 20 (jeszcze nie jestem pewien co do ilości) b. 1-4 meta 15-20-20-15 co proponujecie?? na koniec cyklu 12 clomid do tego essentiale, hepatil, [...]

Stała dawno lepsza imo. Syli bierz, ale dokup coś lepszego. Kup Omega 3 i coś na serce jeszcze. I do przodu.