ja robie przerwy 1,5h, czasami 1h. Moze i dluzsza przerwa jest lepsza, ale to tez zalezy od rodzaju posilku jak i czasu jaki mamy do rozplanowania. Po za tym organizm moze miec mniejsza wydolnosc na treningu, poniewaz czerwone krwinki w pewnym stopniu beda zajete transportem skladnikow pokarmowych, zamiast przenoszeniem tlenu do miesni. [...]
no ja tam nigdy nie patrzyłem co inni mówią jak chcę coś osiągnąć to muszę się na coś zdecydować a co do okresu po kreatynie to troszeczę możesz zwiększyć bilans kaloryczny, ew. kup aakg hardcore żeby trening był przyjemny, a i regeneracja lepsza. Bo tak naprawdę nic nie spadnie. Co najwyżej spadek wydolności, ale to normalka.
[...] chce poleciec na niej tydzien albo dwa i zobaczyc co bedzie sie dzialo a pozniej pomalu podniose. Jeszcze pytanie czy zamiast ryby mozna czasami dac mieso? Wiadomo ze ryba lepsza ale cenowo o wiele lepiej przedstawia sie mieso Heh i na poczatku oczywiscie wiorki kokosowe mialo byc a nie owsiane hehe Zmieniony przez - diablos666 w dniu [...]
hmmm bardzo ciekawy temat sam sie zastanawialem czy kupic deke czy boldka poniewaz za ta sama cene wyszło by mi 1500mg a boldka wyszłoby 2500 jest różnica i to znaczna i dlatego sie zastanawiałem a dotego boldek daje lepsza mase podobno łapcie po sogu za sensowne odpowiedzi i sugestie
[...] odpocznij i wroc jak nabierzesz minimum kultury, wlazisz czepiasz sie czegos co nie zostalo napisane, obrzasz i tyle wnosisz do tego postu. opcja 2 wersje jest wg. mnie lepsza niz 4. Po pewnym czasie beda zastoje to tak jak napisalem zebdzie wiekszy wybor cwicze, a narazie skupic sie na podstawach. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-29 [...]
[...] i nie wlaczy mu sie nocny katabolizm . co ty pyerdolisz?? ;-] ludzie poszczą po kilkanaście godzin, robią treningi na czczo i o zadnym katabolizmie nie ma mowy. Poczytaj nowe badania naukowe, a nie tkwisz w poglądach sprzed dekady/ twaróg jest beznadziejny. O niebo lepsza tlusta ryba, mieso, jaja Mike19Tyson - poczytaj o Intermitent Fasting ,
W drugim na pewno będziesz miał lepszą ochronę podbródka kosztem nosa, co jest dla Ciebie ważniejsze już sam sobie odpowiedz, ja osobiście polecam http://www.sportmasters.pl/kask-bokserski-sparingowy-masters-kss-4b2-p1033.html
No stanie na pudle miła rzecz ale "zrzucenie"z pudła rywala jeszcze lepsza:) Żarty żartami ale robi się gęsto z imprezami WW prawie jak w WL.Jest dobrze im więcej imprez tym lepiej.WW rośnie w siłę:)
Chodziło mi że zaleje sie tłuszczem od nadmiaru wegli XD A bede smazyl ze odrobinką oliwy posmaruje cyca i usamze A tak wgl byłem dzisiaj w tesco i lidlu i k*rwa nie ma steków !! Do kanapek bede brał poledwica sopocką/ polędwice królewską tylko musze zalozyc temat która lepsza i sie dowiem, noi raz na jakis czas makrela wedzona.
[...] - tylko spacer ok. 2h Jutro giry i dzień wyższych WW w końcu %-) ;-D a w sobotę łapki na zakończenie. Po PUSH i PULL w pon i wtorek jak robię 2 dni przerwy to czuję że dużo lepsza regeneracja i mniej podlewa od razu - i chyba coś tam urosłem troszku bo spodnie i koszule ciasnawe się robio }:-( %-) Zresztą i tak trening w sobotę w normalnych [...]
kilogramy to zawsze kilogramy wizaualny wyglad , daje duzo lepsza satysfakceje, odnoscie peptydow to uwierz mi, ze dede jak i chudy jordanwlkp maja pojecie wiec sluchaj ich rad. sam od siebie dodam, ze igf nie zda rezultatu. dieta w Twoim mniemaniu to pojecie wzgledne, bo jesli trzymasz ja 6 dni w tg a 7dmego dnia co podjesz to spoko , ale jesli 2 [...]
Wczesniej Joy napisal "kilogramy to zawsze kilogramy wizaualny wyglad , daje duzo lepsza satysfakceje" Tu sie zgodze. Wiec... Nie musze stawiac na kilogramy. Stad czekam na dalsze opinie :) Moze jakies zmiany w cyklu? Ktos widzi jakis blad gdzies w tym co pisalem?
mój pierwszy pościk na tym serwisie.. :) a więc.. moim zdaniem .. moze zapisz się na jakieś treningi boksu w swoim mieście. ? by mieć lepszą kondycję .. proponuję ciegać . taka moja rada .. ;) pozdr.
Dzięki za radę. Wyszło mi niecałe 3178kcal. Co radzicie dorzucić? Węgle czy tłuszcze? Z tego co wiem to lepszą masę mięśniową buduje się na zdrowych tłuszczach, niż na węglowodanach.
[...] za jedną wbijając bark w nogę gościa i pchając się w jego stronę, podczas gdy to co tam prezentują to zapaśnicza"posadka" i jest to po tym uchwycie o wiele lepsza i skuteczniejsza technika. Poza tym twierdzisz że tylko po złym zejściu schodzimy na kolana, podczas gdy w zapasch właśnie dba się o to by jak najszybciej znaleźć się [...]
Rozplanowanie supli OLIMPA
