która wersja omleta lepsza 5 całych jajek czy 3 całe i białek ? Chciałbym posiłki jakoś pozmieniać wgl, ponieważ idę spać dość późno o północy a wstaje 5;30 ... Dodatkowo ostatnio zwiększyłem intesywność treningów co doprowadziło do przemęczenia organizmu, krew mi z nosa leciała tydz temu w piątek i niedzielę. Odpocząłem i dziś już byłem na [...]
[...] NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2x waga -węglowodany: 3-4x waga -tłuszcz: jak wejdzie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: lepsza regeneracja, przyrost siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN [...]
[...] już powiedziałem, że zbuduję siłkę. Dobra napiszę co ja o tym myślę. Mam ławeczkę do brzuszków jakiejś tandetnej firmy, przy ćwiczeniach cała się telepie więc przydałaby się lepsza jakaś. Po drugie kupując Keltona kupują coś solidnego a poza tym kupiłbym go w sklepie, który oddalony jest ode mnie o 40km - a moja mam jest tam często więc nie [...]
[...] robie tak, ze lokcie mam zablokowane na pasie (powiedzmy nad miednica), czyli calkowicie przy ciele, i chwyt na tej samej szerokosci lub ciut wezej nawet. Sztanga krotka lepsza (bo mniejszy moment obrotowy ;) ). No i z tak zablokowanymi lokciami zginasz. Moje drugie ulubione cwiczenie na biceps... albo trzecie. Daje w ta wewnetrzna glowe [...]
stuh - zdecydowanie na częstszym lataniu do sklepu po kurczaka i jajka lepiej wyjdziesz co do bcaa i argininy, to niestety nie można obiektywnie porównać co jest lepsze, bo oba mają zupełnie inne właściwości myślę że dla Ciebie lepszą opcją będzie bcaa, gdyż bardzo często trenujesz i Twój organizm może mieć problemy z regeneracją, a arginina [...]
[...] walczę, bójek też nie wzniecam, więc wolę takie rzeczy jak Capoeira, czy Kung-Fu. Chyba rzeczywiście się przejdę na darmowe treningi i zobaczę jak co wygląda. Być może jest tak jak mówicie. Załóżmy 1 lepsza od 2, ale w 1 są kiepsko prowadzone zajęcia i nie warto:) Swoją drogą dzięki za niestronnicze odpowiedzi i brak odnośników do google;) Pozdro
jak na diecie miałaś jakiekolwiek niedobory to logicznym chyba jest, że nie jest ona dobra. Pannom się wydaje, że im bliżej 1000kcal tym dieta lepsza, a to g**** prawda. pzdr/
Dziejkuje wam za pomoc, zamowilam WMS, lepsza cena z minusow podobno sie gorzej rozpuszcza, rowniez skarzyli sie na wzdecia po nim. Wedlug mnie to to samo tylko jedno ma tm i sie ceni. Zobaczmy. Pisali rowniez zeby nie mieszac z innymi weglami wiec pewnie mieszanie z sokiem odpada :( Do odwaznych swiat nalezy :)
[...] do bjj to mi je odpowiednio przygotowali tzn . skrócili dół od bluzy, trochę krótsze rękawy, ogólnie bardziej dopasowane. Jednak przyznam że jak mierzyłem Atame kolegi to jest o wiele lepsza. Za swoje dałem 300 zł dokładasz 100 i masz Atame – warto. Ja wtedy nie miałem funduszy ale teraz bym się zastanawiał……
MC wykonany z odpowiednią techniką nawet przy małym ciężarze dobrze pompuje Tric: Hantel jednorącz za głową 4x12-8 Wyciskanie sztangi wąsko 3x10-8 Osobiście zamieniłbym kolejność coby dopompować klatę nim zacznie schodzić, ale moze to lepsza technika , więc głowy nie dam :) Zmieniony przez - depetka w dniu 2011-03-06 21:28:49
[...] normalnie w pale nie mieści |-) Czytam sobie jakieś wypociny gdzie jeden Ziutek z drugim np. analizuje wyższość kung fu nad judo na ulicy }:-( , lub też czy karateka pobije gościa od BJJ :)) ...Zapytam się z ciekawości, gdzie masz ten wysyp pytań, tematów o tym która SW jest lepsza na ulicy :-? Zmieniony przez - MMA w dniu 2018-10-16 14:17:55
Nie odpowiedziałeś jeszcze na pytanie Tomka związanego z Twoim treningiem. Zależnie co rozumujesz jako po treningu. Jeżeli od razu po, to oczywiście Max Carb lub lepsza opcja Vitargo. A później możesz wypić białeczko Isolite.
Kratke mam na brzuchu i w pasie jest ok chodzi mi bardziej o Retencje wody żeby lepsza separacja mięśni była na wakacje, deka brana na stawy zapobiegawczo A tego trena tak jak piszesz na krzyż chce wcisnąć wykończyć zapasy Ale pytanko co ma lecieć jako baza przez nastepne 2 miesiące?
Przed treningiem nie musisz brac, mi to daje np. troche lepszą pompe.. Co generalnie nie ma na nic wpływu .. Ale jeżeli będzie Ci to pasowac to nie zaszkodzi.. pzdr.
Test Rywalizacja
