lepsza

[...] A o nie nam przecież też chodzi. po co robić siady 100x6 120x6 140x6 160x6 180x6 jak można zrobić 100x6 120x6 140x4 160x2 190x6 albo i nawet przeskoczyć na 200 bo tak to mniej więcej wygląda. Myślę że ta druga opcja da więcej uszkodzeń i ogólnie więcej korzyści przyniesie Przynajmniej ja tak wolę dźwigać i wierzę w to że jest to lepsza opcja

[...] w to jakieś 5 min przerwy. Dziś coś bokiem i tyłem dla odmiany od czwórek %-) Dupa się trzyma. Ale ta dwójka jest za mała do czwórek stanowczo. I tutaj lewa, która jest lepsza %-) I nie wiem, czy to nie będzie kolejny priorytet. [...]

[...] i triceps super, pompa i czucie mega. Ogólnie niskie zakresy na klatkę, i wysokie na barki i trica, to najlepsze dla mnie połączenie :-D Stabilizacja z każdym treningiem lepsza, ale jeszcze jest co poprawiać. Ale to i wróży jeszcze większe ciężary ;-) [...]

[...] być cięższy. Barki i bicek dzisiaj na więcej reps, pompa fajna :-D Na prawdę mocno to ruszyło do przodu, i wagowo i sylwetkowo. Nabicie już bardzo duże, do tego jakość jakby lepsza a nie gorsza :-D Podoba mi się to co się dzieje ;-) Jutro zasłużony off :-D https://zapodaj.net/images/3f97fbbdafade.jpg https://zapodaj.net/images/cde397a488f5d.jpg

[...] 20 min Bardzo ciężko dzisiaj było. Już ten ostatni trening trochę na oparach idzie. Ale mimo to udany, nawet bardzo ;-) Na drążku nie dokładałem, ale dzisiaj technika trochę lepsza, i w regresie +1 rep. Na wiośle +2,5kg, z lekkim zapasem. W ściąganiu tylko +1kg bo ostatnio już ciężko było. Dzisiaj za to trochę lżej :-D Wiosło leżąc też +2,5kg, [...]

Haha nie no, te kilkanaście dni jeszcze dam rade. Podbitka MK nawet o te 7,5mg coś już lekko zaczęła chyba kręcić ;-) Pewnie lepszą opcją byłoby zrobienie właśnie z 3 tyg minicuta i dalej masa, no ale czasu już nie ma, jak chcę coś myśleć o tym Sopocie. Wiadomo, mógłbym celować w jesień, ale nie oszukujmy się - skończyłoby się to znowu brakiem [...]

A nie ma możliwość zeby taka opcje teraz przetestować żeby później mieć spokojna głowę? Za mało czasu na takie zabiegi czy forma musiała by byc jeszcze lepsza czy jeszcze inne względy wchodzą w grę?

O kurde... Oczywiście cieszę się, że mogę kogoś motywować, ale bardzo współczuję. Niestety dobrze pamiętam jak sam to przeżywałem. Choć wiadomo, wada może być różna, może wszystko potoczyć się inaczej, ale i w tą lepszą jak i w gorszą stronę niestety. Trzymam kciuki, żeby mimo wszystko wszystko wyszło jak najlepiej!

[...] I od tego treningu będę zaczynał tydzień treningowy, więc dzisiaj musiałem zrobić ten drugi pull. Obym nie zapeszył, ale chyba się to rozbujało w końcu :-D Pompa co raz lepsza, a siła rośnie z treningu na trening :-) Mimo że ten trening robiłem zaledwie 3 dni temu, to znowu spokojnie mogłem wszędzie dorzucić kilogramów :-) Oby już tylko tak [...]

Dzisiaj znowu pozytywnie :-) Z rana trening, zacząłem od nóg jak zwykle, i znowu lekko dodane, kilka powtórzeń więcej udało się zrobić :-) Potem już push, i tu też czułem lepszą stzbilizację niż ostatnio, od razu lepsze też czucie klatki i barków :-) Potem od razu do fizjio, tym razem pinoterapia na tą nogę. Zobaczymy, próbuję co mogę. A jutro [...]

I tak musi zostać ;-) Będę w jako takiej formie fizycznej, to i psychiczną będzie lepsza ;-)

Ciężko powiedzieć, ja może mam dwójkę lepsza, czwórkę raczej nie :-P Całościowo też nie wydaje mi się że udo mam większe niż Ty, tutaj też kształty robią robotę i może tak wygląda. Teraz nawet nic nie mierze, nie mam nawet miarki, ale na masie przed redukcja na Sopot najwięcej miałem chyba 77cm, więc teraz jest na pewno dużo mniej :-P

Nie wiem czy to czepianie sie czy faktycznie masz takie zdanie ale można było się innej partii "przyczepić" ale nie do nóg. Ja jestem daleki od lizania d.. i mógłbym napisać że bicepsy maja nie najlepsza genetykę, czy nawet klatka mogłaby być lepsza w górnej części szczególnie ale nie przyszło by mi do głowy że z udami jest coś nie tak

To "jakbys .." trzeba zostawić już w spokoju bo całe życie tak można by pisać %-) Teraz priorytetem jest zdrowie.. forma jest bardzo dobra a będzie lepsza więc jw cieszyć się z tego ;-)

[...] spory zapas. Mam nadzieję, że teraz już będzie tylko lepiej. I może ogólnie z tą moją lewą stroną nie będzie tak źle, potrzeba tylko czasu i ćwiczeń. Wiadomo, czucie mi nie wróci, ale lepsza kontrola może... ;-) Po tym humor od razu lepszy, i dalej wszędzie do przodu. Waga od tygodnia już stoi na 105,8-106kg, więc od dzisiaj +20g ww i 5g t.

[...] tak, poza ajfonem nic lepszego też nie ma. Żeby w PL były najnowsze Xiaomi to wziąłbym 12 ultra, ale znowu płacić jakieś cla to mi się nie widzi... Huawei p50 pro też fajny, ale bez Google więc co z takiego telefonu. A jak mówię pewnie w styczniu wymienię na s23, albo tym razem przekonanam się do ajfona bo ta 14stka ma być serio sporo lepsza.

U mnie to na szczęście kwestia przegięcia z owsianymi %-) Lepsza dwójka poszła, I dzisiaj prawie 2kg mniej na wadze %-) Dlatego też kcal znowu w górę, w dt +30g ww I 5g t.

Ona z czasem coraz lepsza;)

Ale ja serio wiem z czym to się może wiązać i jestem tego świadomy. Powiem Ci więcej, już w sobotę było dość gorąco, i cieszę się że skończyłem tylko z gazem w oczach. Ale uwierz, nie po to poświęciłem teraz sporo czasu i pieniędzy, żeby ruszyć że swoją stroną, żeby do końca życia zajmować się patologią :-) Stać mogłem już dawno, zresztą nawet [...]

Z tej co teraz leci, ale wiem że i było sporo z poprzednich. Była taka mulatka z poprzedniej czy tam 2 wstecz, mega mi się podobała a na żywo jeszcze lepsza %-) I ona ze swoim facetem jako jedyni chyba normalnie się zachowywali %-)