Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835

Prestarium 2x5mg, ivabradine 2x5mg i metocard 2x5mg. Ale ja mam furę właśnie pod te dawki tych leków dobraną, więc to nie ma nic do rzeczy.

to ja w sumie mam całkiem inne ale te pierwsze to chyba były prestarium z czyms tam jeszcze i wtedy mi te kostki tak spuchły :D

Bo to właśnie prestarium zatrzymuję potas najmocniej.

PULL 1

1. Podciąganie szeroki nachwyt 3x max
10x / 10x / 9x

2. Wiosło smith nachwyt 2x10-12 + 1s bo
12x97,5 / 12x97,5 / 16x82,5

3. Wiosło hantlą 2x12-15 + 1s bo
15x47,5 / 14x47,5 / 19x40

4. Ściąganie neutral leżąc 2x12-15 + 1s bo
15x76 / 15x76 / 20x65

5. Ściąganie jednorącz hammer podchwyt 2x15 + 1s bo
15x37,5 / 15x37,5 / 21x32,5

6. FP z wyc dolnego 2x8-10 + 2s bo
11x35 / 11x35 / 14x31 / 17x27

7. Uginanie młotkowo siedząc 2x8-10 + 1s bo
9x28 / 9x28 / 12x24

8. Uginanie maszyna modlitewnik 2x8-10 + 1s bo
10x42 / 10x42 / 13x36

+ aero 20 min

Dzisiaj bardzo dobry trening. Czuć lekko wydolność na plus po zwiększeniu GW, a mi to bardzo dużo daje. W zasadzie wszędzie ciężar na plus, niewiele bo niewiele, ale na plus. Pompka fajna, czego chcieć więcej

Przemek nid będę oryginalny,ale pieknie to wyglada i mega estetycznie. A co do apetytu to u mnie potrzeba 4-6 tyg deficytu żeby go przywrócić na dłużej, takie 2 nawet 3 dniowe głodówki dają tyle że 2 dni moze przejem normalnie a pozniej apetyt i tak pada. Na poprzedniej masie to 30g mk w końcu nic nie dawało. Może trzeba sposobu chada Nichollsa spróbować i megace dac :p


Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-03-20 15:38:19

Haha nie no, te kilkanaście dni jeszcze dam rade. Podbitka MK nawet o te 7,5mg coś już lekko zaczęła chyba kręcić Pewnie lepszą opcją byłoby zrobienie właśnie z 3 tyg minicuta i dalej masa, no ale czasu już nie ma, jak chcę coś myśleć o tym Sopocie. Wiadomo, mógłbym celować w jesień, ale nie oszukujmy się - skończyłoby się to znowu brakiem jakiegokolwiek startu. Na zawody rangi NPC nigdy nie będę gotowy, zawsze będę miał w głowie braki, więc jedyna szansa to ten Sopot właśnie.

U mnie te 3 tyg co miałem na niższych kaloriach (głównie ze względu na wzjg taki zebieg żeby flaki odpoczęły od żarcia) to mimo że apetyt był i nie jadłem na siłę to Tetaz jest taki przemiał że ja yebie xD rano budzi ssanie jak przed zawodami :d więc 3tyg już znacznie poprawia te aspekty6;d

Ja jak miałem tą jelitówkę, gdzie kalorie też poszły w dół na 2 tygodnie, to teraz 900 ponad węgli, a ciągle ssanie na żarcie, że szok, rano, gdy cardio kręcę to już aż w brzuchu skręca z głodu

No tak tylko jak mówię, nie mam już czasu na takie zabiegi.

Kuźwa ten bf... Nogi w takiej formie że pytanie... Jutro na WPF wychodzisz? XD