Czyli mam jeść wszystko i dużo ? Absolutnie nie. Zacznij od 10 wskazówek żywieniowych i ciągle pracuj nad swoją dietą. W miarę zdobywania wiedzy i doświadczenia korygujesz dietę i staje się ona coraz lepsza.
Musisz wiedzieć, że tempo budowy masy mięśniowej niestety jest dużo wolniejsze niż byśmy sobie tego życzyli. Mało tego, trudno jest je przyspieszyć poprzez zwiększenie kaloryczności diety. Owszem, nadwyżka energetyczna jest konieczna by wywołać przyrost muskulatury, ale powyżej pewnego pułapu kalorycznego dodatkowe porcje jedzenia nic już dobrego [...]
Z brązowymi i czarnymi pasami to jest tak, że zaczyna się od purpury na zawodach, więc jeszcze lepsza bajka. Ja miałem żółty(trener niechetnie pozwalał nam zdawać), więc sadze, że powinenem zaczynać tak jakby od nowa :)
[...] będziesz miał efekt jo-jo. Marshu - sauna regeneruje mięśnie oraz oczyszcza ciało z toksyn. Nie wpływa jednak na spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej. Basen tak samo - lepsza kondycja, relaks i regeneracja. Ale żeby spalić choćby kilka kalorii na basenie musisz nieźle zapier... kraulem w tą i z powrotem. Ciało po wejściu do wody broni się [...]
[...] ze 12 albo poleć z propem bo i tak będziesz się musiał kłuć co drugi dzień. Ja zrobiłbym to tak: 1-10 prop 100mg e2d 1-9 tren a 100mg e2d 4-11 wino 50mg ed Druga opcja już lepsza tylko wino wyciągnij 2 tygodnie za testa, czyli 6/7-14 HCG będzie potrzebne do odbloku, zresztą w trakcie też by się przydało. Nie potrzebujesz też dwóch sermów, sam [...]
Dzięki Sog już poleciał. Mam jeszcze jedno pytanko porównując siłownie Spartan WCT 4(ul.Trzebnicka 33) i FUTUREBODY (Czarnieckiego 15) którą byście wybrali? Która lepsza i bardziej zatłoczona?
boszsze... kremami... lepsza od odzywki będzie maska do włosów, one troche intensywniej regeneruja i odzywiaja, dobre sa L`oreala, ale jak chcesz cos tanszego to uwazam ze dobre sa tez Pantene pro-v, co do zelów to nie wiem bo nie uzywam warto włosy odzywiac po kazdym myciu
moim zdaniem jedną z nielicznych osób , która powalczyłaby z braćmi jest ... Marco Huck. Jak widzę jak Klitshko niszczy takiego Tomsona albo Mormecka to wiem , że Marco dałby o wiele lepszą walkę nastawioną na zwycięstwo. Jest szybki , silny , techniczny . Niby nie ta waga ale jak widzieliśmy do Powietkina wyszedł jako ciężki i moim zdaniem był [...]
a nie jest to prawdą mono to nie jabłczan!!! macie tu artykuł z tej stronki http://www.allegro.pl/item314166022_najsilniejszy_jablczan_kreatyny_125omg_cm3_trec_.html przeczytajcie skoro nie wierzycie!!! W porównaniu do tradycyjnego monohydratu kreatyny, jabłczan kreatyny charakteryzuje się lepszą stabilnością (nie ulega szybkiemu rozkładowi w [...]
[...] tkanki tłuszczowej tylko w górnej połowie ciała - po prostu prąd płynie od jednej do drugiej. Nigdzie indziej. Nie wiem czy to warto mierzyć... 2. Waga już jest trochę lepsza - prąd biegnie od jednej stopy do drugiej i przepływa przez biodra, brzuch. To już powie coś więcej na temat Waszej tkanki. Jak to sprawdzić - najlepiej zmierzyć [...]
Posiadasz dietę, każdy ją posiada, może być lepsza lub gorsza, usystematyzowana lub nie, ale zawsze jakaś jest. Zapisuj co jesz tworząc historię zywienia przeanalizuj błędy i zacznij od poprawek. Jesli do tej pory jadłeś 2700kcal i ani nie tyłeś ani nie chudłeś, a z wzoru wyszło Ci ponad 4000kcal - to znaczy źle wynik ze wzoru jest błędny, proste
to zamontuj se superke z propem, idealne polaczenie dwoch krotkich estrow, superka to tez nandrolon z tym ze krotszy ester i w tym jest lepsza od deci, poza tym nie podrabia sie tak czeskeij superki jak deci
Troche sie nie zrozumielismy =P Mi nie chodzi za wszelką cene by nabrac niewiadomo jaką mase.. nie mam kompleksow z powodu swojej wagi... Chodzi mi jedynie o lepszą budowe, a to nierozerwalnie wiąże sie z nieco większą masą =)
1. pierwsza opcja jest lepsza, bo w drugiej przeprowadzając ciężki trening aerobowy po intensywnym treningu siłowym możesz łatwo spalić mięsień. 2. tak, mniej więcej po 30-40 minutach, bo wtedy dochodzi do wyczerpania glikogenu i zaczyna zachodzić utlenianie kwasów tłuszczowych. 2a. Tak, ale dobrze byłoby między treningiem siłowym a jazdą na [...]
