[...] ze korzystam z jego zasad i uwazam je za najlepsze z istniejacych. Ale w formie podst. sa one bardzo zagmatwane - musialem je wyluskac. Nie pisze, ze HIT jest lepszy - ma lepsza teorie, otoczke. Wyjasnia uniwersalne mechanizmy. HST te same mechanizmy lepiej wykorzystuje, ale ich tak nie objasnia! To ze jest w nim sporo niezrozumialych [...]
[...] zagmatwane - musialem je wyluskac. I CIESZE SIE ZE DOTEGO DOSZEDLES, CHCO CIAGLE DZIWIE SIE ZE UWAZASZ OWE 4 ZASADY ZA SKOMPLIKOWANE ?? Nie pisze, ze HIT jest lepszy - ma lepsza teorie, otoczke. Wyjasnia uniwersalne mechanizmy. ALE WYJASNIA W SPOSON BLEDNY I TU JEST PROBLEM Z HIT HST te same mechanizmy lepiej wykorzystuje, ale ich tak nie [...]
Zrób sobię najlepiej na początek trening fbw czyli całego ciała po 1-2 ćwiczenia na każdą partię 3-5 serii po kilkanaście powtórzeń na każdą serie mniejszy ciężar i tak przez miesiąc dwa to przygotuje cię do wyciskania typowo siłowego i będziesz zaczynał z lepszą techniką i wydolnością organizmu ponieważ np robiąc klatkę wyciskając na ławce [...]
[...] sie sprawowac dobrze ,a tu albo mam pecha i sie cos psuje, albo te ochrone (nie wiem jak to sie nazywa) pier.dolki sie psuja i wtedy ostrza bezposrednio maja kontakt ze skora albo np. ostatnio dostalem brauna, nie pamietam modelu, niby jakas lepsza , a ogolnie się nią dokladnie zajmowalo mi 2x w iecej czasu niz moglem to zrobic jednorazówką
[...] przed snem troche węglowodanów+melatonina i zma. Mi pomaga choć i tak sen nie jest jakiś mega długi tyle że głębszy i się wysypiam. Na SAA regeneracja jest generalnie dużo lepsza i faktycznie zazwyczaj mniej snu wystarcza, no chyba że się nie wysypiasz to trzeba szukać przyczyny, zazwyczaj w hormonach, stresie lub lekach. I tamoxa naprawde nie [...]
[...] moze sprobuje jeszcze z zapasami moze to sie uda a z tym hamowaniem wzrostu powodowanym przez zapasy to nie wiem jak to jest znam kilku zapasnikow i wydaje mi sie ze w sportach chwytanych zawsze przewage mieli niscy lepsza koordynacja, zwinnosc itd (oczywiscie nie w kazdym przypadku np Daniel Dowda 190 wzrostu a jego balaszki powalaja )
1. nie ma zadnych przeciwskazan do picia kawy na cyklu kreatyny 2. mozesz najpierw wziasc kreatyne, a po 30min zjesc swoj posilek wynikajacy z diety....mozesz nawet wziasc to razem, choc ta pierwsza opcja wydaje sie lepsza :)
[...] , jednak na początku musisz podłapać trochę wiedzy i podstaw aby robić wszystko z głową . Jak bedziesz miał dobre podejście do tematu to bedą efekty a dzięki temu bedzie lepsza motywacja do dalszego działania . Poczytaj tematy z tych linków bo znajdziesz tam wszystko [...]
[...] dobrze, wyszło jak zawsze;)A co do efektów. O 13 wziąłem drugiego tabsa, trening zrobiłem o 19. Powiem wam panowie,że albo to był efekt placebo albo wydolność była w chooj lepsza. Po siłówce zrobiłem jeszcze serie na worek. Nóg nie ćwiczyłem dzisiaj, więc zrobiłem różne kombinacje. Masakra. Nie mogłem przestać kopać:) Zobaczę jak będzie na [...]
Moim zdaniem (i pewnie wielu innych) Kross jest lepszy: -lepsze hamulce, o wiele lepsze... -przerzutki -opony -podobno rama jest cieniowana, więc też lepsza -kierownica, mostek z truvativa jakoś bardziej przekonują do siebie niż Kalloy z Kelly'sa -amorek, tutaj można się kłócić, bo nawet tanie RST po zalaniu olejem i dotarciu chodzą niezgorzej, [...]
HIIT w nietreningowe owszem możesz robić ale nie jadłbym 'okołoHIITowo' węgli bo to imo bez sensu odpowiednio zabezpiecz białkiem mięśnie i powinno być git. Chociaż imo moja wersja jest lepsza...
Na każdym forum co innego piszą. Na forum Animalpaka Napisali ,że ta dieta jest lepsza na wycinkę: http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=4129 Sam już nie wiem. Co trzeba zmienić aby była dobra na masę. Proszę o poprawienie.
"Rafal-Fryco (0)-koleś wciągnął 27 sztuk no bohater " Pewnie sprzeda u siebie na osiedlu za lepszą cenę i nie będzie się musiał bawić w przepakowywanie
Fantasy Liga 2012/13
