zrozum nic Ci ta arginina nie da, chcesz to kup aakg - przedtreningowo na lepsza pompę miesniowa moze byc, ale pytanie czy masz co 'pompowac' ? no sorry ale niecale pol roku stazu ,50 pare kg wagi , przy 170 kilku i co tam niby wspomagac pompowac, miesnie? skoro tyjesz to dobry znak, tego sie trzymaj to sport dla bardzo cierpliwych, nie jestes [...]
[...] palmowe, masz mnóstwo nabiału (nie demonizuję go, ale warto byś uszczuplił jego ilość w swojej diecie). Węgle spokojnie wrzuć na kolację, dzięki nim regeneracja jest lepsza, mitem jest, że na kolacje węgli się nie spożywa, fajny art jest na stronie, że nawet pomagają schudnąć ;-) Ja mam patent na kuloodporną kawę przed treningiem siłowym [...]
Licząc po cenach opakowanie 3750 g wychodzi: SP 65 13,61g białka za 1zł (80% serwatki 20% jajka) Sp 80 13,9 g białka za 1zł (60% serwatki 40% jajka) Wg mnie lepsza jest w tym przypadku 65 (niewiele drozsza w przeliczeniu na ilosc bialka ale lepsze bialko i dodatkowe wegle) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko [...]
[...] bo jest ćwiczeniem poprawiającym stabilizację centralną, ale też mocno angażuje proste brzucha. Jak bym miał coś polecić to już odmiana planka czyli side plank będzie lepsza bo zaatakuje Ci skośne. Kolejnym doskonałym ćwiczeniem w domu, które możesz zrobić to jest dead bug. A w następnym mikrocyklu można by było wprowadzić do treningu [...]
Wole rozsądnie, ale też, żeby efekt był zadowalający i trwały po cyklu. Mam troche teraz zbednego fatu wiec lepsza robote zrobi wino to ok. jak to wyglada w rozpisce ?
'"Uwzględniałem tylko pierwsze UFC, zanim wszyscy zaczęli trenować przekrojowo" NIE ZACZĘLI...' Dałbym głowę, żę z 99% liczących się zawodników trenuje przekrojowo. '...KARATECY WYGINĘLI I PRZESTALI STARTOWAĆ.' A ja słyszałem tylko o jednym zgonie... '...NIKT W PRZEKROJÓWCE NIE TRENUJE KARATE TYLKO WŁAŚNIE ELEMENTY TAJSKIEGO LUB [...]
[...] od Twojego samopoczucia i tego jak z regeneracją przez cały tydzień. Jeśli jesteś zmęczony po 3 treningach to nie szalej i odpuść ten sobotni trening, a jak czasu masz więcej to jakiś aktywny odpoczynek czy lepsza miska tego dnia. 3) To różne ćwiczenia przyciąganie końca sztangi, a podciąganie. Ale 2 razy w tygodniu podciąganie to dobry pomysł.
Werdum, przynajmniej teoretycznie się chyba ogarnął - twierdził, że nie chce powtórzyć takiego gówna jak było w walce z Overeemem w tym roku. Jak Demian Maia nie skończy, bo już ma o wiele lepszą stójkę. Z kolei Big Country ma one punch KO power, czego Werdum nie ma i na bank na tyle dobre JJ żeby nie dać się poddać w walce MMA. Pozostaje jeszcze [...]
Adzik 123 - Zestaw idealny w sensie, jakie najlepsze odżywki i suplementy można by kupić i połączyć (jeżeli jest możliwośc zakupienia czego dusza zapragnie) aby wykazywały synergizm i dawały najlepsze efekty w zwiasku ze zwiekszaniem masy a potem redukcji. Niektóre odżywki nei ma sensu np łaczyć a np. X ploda Avpt z cynkiem (bo jest w nim mnóstwo [...]
ufff,ostro pojechaliście po mnie...Ale przeciez to prawda,rozejrzyjcie sie po swojej siłce chociażby.Podział jest taki mniej więcej:50% stanowią chlopaczki co 3-4 razy w tygodniu katują klata+biceps zamiennie z barki+triceps a przy tym wyglądają jak z rumuńskiego getta,30% stanowią goscie co wiedzą juz troche na temat treningu i podłapali kilka [...]
Staraj się spożywać przede wszystkim świeże ryby to tak na marginesie. Co do tuńczyka słyszałem o metodach różnych np żeby wymieszać go z Pepsi, baa nawet próbowałem tej opcji i muszę przyznać, że konkretny smak. Mieszając z wodą (lepsza ale mniej smaczna opcja) też o wiele łatwiej podchodzi.
[...] jest juz sol). Z kreatyny w ten sposób otrzymamy chlorowodorek kreatyny a jednocześnie dojdzie do neutralizacji kwasów żołądkowych"-->co ma podobno wplynac na "lepsza neutralizacje"kwasu mlekowego-w duzym srocie myslowym Czy wylacznie do tego sprowadza sie "wyższosc" KA nad Mono wedlug patentu. To pokaza najblizsze [...]
Co do pleców no to musiałbyś parę treningów próbować jedne, a później następne zobaczyć w których masz lepsze czucie mięśniowe lepsza pompę itp. no ale też zmieniać co jakiś czas żeby nie wpaść w rutynę.
U mnie dzisiaj kolejne szaleństwo :-) Mam jeszcze foremki: zajączka i choinkę... ale chyba poczekam na lepszą okazję...? :-D /SFD/Images/2015/7/6/4711ee8aaf784f02a8d286029cb4f670.jpg /SFD/Images/2015/7/6/d3ebf81d20234bcdb59dea6427775bf5.jpg
[...] Ci na jakosci to wybierz AUTHORA basica sx.Ja troche wiem co mowie bo to wlasnie ja zalozylem ten wczysciejszy post o tym scocie voltage. Prawda jest taka ze to voltage ma lepsza troche rame, ale za to basic ma o niebo lepszy osprzet (alivio), Ja wybralem cos takiego - kupilem basica zwyklego, ale sobie widelec wymienilem na RST GILA TL ( [...]
[...] byłbym za tym, aby nieresocjalizowalnych osobników posyłać na szafot, ale szybko i na czysto, bez babrania się w krwi. więzienie? ćwiara? (tzn 25 lat)dozywotek? a po co, skoro takiego nie mozna poprawić? juz lepiej byłoby go skierowac na kilka lat np do hospicjum, gdzie umierają nieuleczalnie chore dzieci. kuracja o wiele lepsza niz kraty.
[...] nacechowana poszanowaniem człowieka i jego godności, pragnieniem oszczędzenia mu cierpień» PS2 Jedyne co nam Polakom dobrze wychodzi to ogolnonarodowa filozofia. Kazdy ma swoja, do tego najlepsza i zawsze lepsza od innych. I na tym sie konczy. Bo jak to potem wdrozyc, tego nie wie nikt. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-11-08 13:17:50
Wiem jak wykonywać podstawowe ćwiczenia :).Bo kulturystyką zaraziłem się od trochę starszego brata.Przez te 2 miesiące stosowałem ten cały "plan" który na początku widać + dietę (dietą tego nie można nazwać, po prostu jadłem to co było tylko że w większych ilościach) przybrałem 2,5 kg masy (i nie tłuszczowej) myślę że na początek dosyć [...]
Japońska sztuka walki...
