1. tak, ale nie jedz tylko roslinnych, uwzglednij tez zwierzece (nawet lepsza sa niz roslinne) 2. okolo 2g bialka, 6g wegli i 1,5 tluszczy 3. zalezy jak wstajesz i idziesz spac. Teoria co 3 godziny posilek, jednak 5 tez wystarczy 4. zalezy od aktywnosci fizyczej. W podwieszonych postach sa kalkulatory, ktore pomoga ci policzyc 5. WYSZUKIWARKA!!!!!!
[...] aby w 6-tym dojsc do grama, w 8-mym naturalnie zauwazamy regres...ja nie odczulem roznicy miedzy 750 a gramem / week, za to nagle wszystko stanelo, mimo tego ze micha byla lepsza niz na poczatku. Zrobilem przerwe, clen+hcg i znowu ruszylo. Wloz w ten opis pojecie tego nieszczesnego "zapchanego" receptora edit: i masz od pana [...]
No tak ostatni ale w miarę lekki żeby się nie nawp*****lać jak świnia tylko z głową . Rzeczywiście lepsza regeneracja jest a co do tej 19-20 chodziło mi mniej więcej o to że 2 godz przed ostatnim posiłkiem powinna być ta normalniejsza kolacja :)
jak powiedzmy ze masz diete i dobry trening i twoj cel to masa to powiedzmy ze lepsza bedzie kreatyna ale jesli nie masz diety i zly trening to niewiele ci da ta kreatyna bo 70% sukcesu to dieta , pozdro
jakie spadki??? chyba wody jakbym miesiac nie bral, ale przeciez technika i inne i gibkosc lepsza sa plusy i minusy a co do walki to psycha nie tesc , a to jak tesc kopie zalezy od poziomu dopaminy m.in. i pewnie wielu innych Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2020-03-04 11:39:10
1.Co to jest ZMA? ZMA jest naukowo zaprojektowaną,testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20 %. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu [...]
Chodzi o to, że w "normalnych" preparatch magnezowych, pierwiastek ten występuje w formie, albo prostych soli (praktycznie niewchłanialnych), albo w najlepszym razie prymitywnych, niskoprocentowych chelatów - wodorodiasparginianów magnezu. Wysoko zaawansowane technologicznie chelaty z ZMA (opatrzone patentem Snack System) charakteryzują [...]
Karol to zależy, jeśli po 6 tygodniach nadal nie jesteś zadowolony z rezultatów redukcji i musisz w przeciągu kilku tygodni mimo wszystko zrobić lepszą formę to nie ma sensu przestawać brać termogeników czy też suplementów lipotropowych, wtedy najlepszym wyjściem jest zmienić środek na inny o nieco innym składzie. Natomiast jeśli zaplanowałeś na [...]
"przed uzyciem przeczytaj ulotke badz skontaktuj sie z lekarzem lub farmaceutą...." bcaa to aminokwasy rozgalezione, powinno sie je brac okolotreningowo. pozwalaja one na lepsza regeneracje i zapobiegaja katabolizmowi w jakims stopniu czyli rozpadowi miesa. carbo to weglowodany zlozone ktore musisz wziac od razu po treningu aby uzupelnic glikogen [...]
witaj. patrzac na sklad moze pompowac calkiem niezle;-) kwestia jak ma sie stosunek cena/porcja?:) bo moze sie okazac, ze wystarczy zakupic l-argi solo ktora rowniez sobie poradzipodobnie;-) co do cytruliny rowniez ma opinie OK, wiele osob nawet czuje lepsza pompe po stosowaniu cytru niz argi;-) wiec jak najbardziej ocja warta przetestowania
Jeszcze jedna kwestia : 1 ) x-pand + jabłczan + bcaa 2 ) m-stak + jabłczan + bcaa MYśle że było by Ok ( jeszcze można cos zmienić:> ) hehe ale powiedzmy ze Takie cos :) Lepsza 1 czy 2 ?
ale z inject wszystko jest to samo zresztą ilość środków nie musi świadczyć o ich jakości organon buenos aires czy zambon group maja praktycznie wszystkie środkia np genetic pharm ma tylko trena i chyba propa, a i tak cieszy się lepsza opinią.... Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-02-09 00:04:02
Jeśli widać efektu wysiłku -> lepsza sylwetka, zwiekszone obwody na masie, poprawa definicji na redukcji to samo daje motywacje i chce sie jeszcze wiecej cwiczyc, tak to widze.
[...] jest z trójbojem, gdy na 2 dni zawodów były takie MPJ, które kończyły się niemal nad ranem następnego dnia! Koszty są wówczas olbrzymie w porównaniu z wyciskaniem, musi byc lepsza i większa obsługa pomostu. Większa zarówno w sensie ilościowym, jak i gabarytowym. Wymagają więcej obsługi, sędziów i koszty rosną znacznie. Prawdziwym męczennikiem [...]
[...] powody są raczej drogoplanowe, uzupelnianie glikogenu to nie jest sprawa najwazniejsza po treningu silowym, proiorytetową kwestią jest odpowiedz insulinowa, a ta bedzie lepsza jesli podasz wegle (carbo) razem z bialkiem, podobnie w wypadku kreatyny taki mix moze byc lepszy, choc tak na prawde generalnie wplyw weglowodanow na wchlanianie [...]
wiesz... teoretycznie sztanga lepsza od hantli, bo cala klatka pracuje. Ale po hantlach czuć większą pompę. Dlatego ciężko odpowiedzieć na Twoje pytanie, bo każdy ma w innym stopniu opanowaną właściwą technikę ćwiczeń, dlatego i efekty będą różne. Skoro wyciskasz na klatkę 110kg to myślę, że powinny Cię interesować hantle 25-35kg. Chociaż nie wiem [...]
[...] bcaa i glute jako aminokwasy czyli jakgdyby nie patrzec bialko, to mozna rozpatrywac pod podobnym katem. kwestia tylko mniejszej dawki, ale i lepszych wlasciwosci. i wlasnie stad moje pytanie, czy w tym przypadku bylaby lepsza jakosc, czy ilosc? Nie wiem czy ktos rozumie moj skrot myslowy, ale jesli tak to prosze o odpowiedz na jego poziomie:)
