[...] po 10p Zrobione w seriach 25, 30, 35, 40, 45, 50x12 Bardzo ciężko, zaliczyłem kolejny regres po odstawieniu johy. Mam nadzieje, że ostatni, bo reszta treningu była dużo lepsza. Regres - 5kg wiosłowanie jednorącz półsztangą lub na wyc dolnym 6*10p Zrobione w seriach 20, 22,5, 25, 27,5, 30, 32,5 + ciężar gryfu (dodatkowo jakieś 10kg) Czyli [...]
Morales 15tki jednak na wolnym ciezarze w pewnych rzadkich wypadkach zrozumiałbym np "piatki" to ze musisz koordynowac sylwetke zaowocuje lepsza adaptacja, nie rezygnuj z tego bodzca
Na razie dążę do tego, żeby robić 10km. W sumie to bieganie jest mi potrzebne tylko do trzymania brzucha w miejscu. Ale jak już zacząłem to spróbuję zbudować lepszą bazę tlenową niż mam W sumie ciężko trochę mi będzie z wysiłkiem tlenowym 3x w tygodniu, ale coś tam będę się starał poprawić. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-16 09:09:50
[...] ze swej anonimowosci internetowej żeby powiedziec cos komus ... cos czego w realu bys nie powiedział zapewne w takim kontekscie i manierze. miewałem w przeszłosci lepsza rzeźbe niz Ty na zdjeciu w profilu i powiem krotko - na pewno wole wiecej masy i siły chocby kosztem "zalania" a ze z moim starzem nie mam wynikow na pozimie [...]
[...] porcje wymagana bialko+ wegle bez tluszczu i warzyw bezposrednio po cwiczeniach np. mieso + makaron z m. durum i za 3 godz. zjesc posilek przed snem ser twarogowy + oliwa ?? zachowujac oczywiscie taka sama kalorycznosc diety ?? nieukrywam ze wersja ta jest oszczedniejsza/ szybsza / wygodniejsza ale czy lepsza >>?? czy dobra np. dla endo ??
[...] 140x10,8 Mimo, że od rana ciągnął się za mną rozsadzający ból głowy to z treningu jestem zadowolony, w większości nie zrobiłem większej ilości powt, ale zdecydowanie lepsza kontrola i czucie. 1. Indyk, Wpc, kleik ryzowy, wafle, dżem Intra: eaa, dekstroza, kreatyna 2. Wpi, ryż, dżem, płatki śniadaniowe, maliny mrożone 3. Indyk, ryż, [...]
Ja po weselach latem przeważnie mam nawet lepszą formę , bo całą noc człowiek się bawi,poci, pije alkohol, więc finalnie rano jetem nabity i lekko odwodniony :D Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2021-06-16 09:50:00
Od Activlabu dostałem lepszą propozycję sponsoringu,myślę że każdy by tak zrobił na moim miejscu.A i Mateusz bardzo chwalił współpracę więc mam nadzieje że i u mnie tak będzie:) Fotki były robione o 4 rano na 4 dni przed zawodami;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/475b6b98f78c4b9ca2e0013b1a7859fc.jpg [...]
wiadomo ale wtedy moze dolozyc 6 kg masy i miec jeszcze lepsza :-PP po ladowaniu skoczy ale po odwodnieniu zejdzie, w klasyku jednak forma ma wieksze znaczenie niz masa, jednak ciezko oceniac szanse nie znajac konkurencji
[...] jednorącz 4x15-7 -wznosy hantli w przód,młotkowo 2x10 -przyciąganie do brody liny wyciągu górnego(tylny akton) 4x10 Biceps: -uginania z hantlami jednorącz 3x15-7 -uginania z drążkiem wyciągu dolnego chwyt neutralny 3x10 Z treningu na trening coraz lepsza pompa mięśniowa i coraz więcej motywacji;)...Dzisiaj ładnie powychodziły kable na barkach.
Witam!Chciałem powiedzieć że zakończyłem współpracę z Activlabem.Prowadziłem jeszcze rozmowy ale dostałem lepszą ofertę od innej firmy. Dziękuję za doping i wsparcie!3majcie się!
Kuro Wyleczy sie puzniej bedzie czeba dbac o jeszcze lepsza rozgrzewke i bedzie ok Co do tego ze gwiazdy to wiem. Prawie cala elita SFD Nawet nie wiecie jak mi milo
[...] opłaca się mniej trenować |-) Nie no, żarcik taki ;-) --------------------------------------------------------------- 22.10.15 Kettle Tym razem głównie wyciskanie. Forma lepsza niż ostatnio, ale nadal muszę podchodzić do tej kałuży ostrożnie :-) --------------------------------------------------------------- 23.10.15 DNT Basen miał być .. za [...]
Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108
