Nie powiedziałem wcale, że lepszą, ale trening w którym wykonywałem 16 serii w tym wypadku mówię o klatce owocował zakwasami przez ponad 7 dni więc to jest dla mnie co najmniej dziwne. Wyciągi... cóż sądzę a raczej przyznaje się z bólem, że podciąganie nie jest wykonywane na tyle dokładnie i poprawnie techniczne aby pobudzić plecy.
no bo kwestia jak bardzo krew bedzie gesta. Czerowne krwinki transportuja tlen, wiecej tlenu dostaje sie do miesni - lepsza kondycja. Po co sa treningi w górach, przyjmowanie EPO? włąsnie zeby zwiekszyc ilosc czerwonych krwinek. Jednak gdy krew jest zbyt lepka, wtedy kondycja siada.
[...] to ze krew staje sie gesta przez co kondycja spada wiec jak dla mnie jedno z drugim sie wyklucza. czy moze mi ktos to jakos logicznie wytlumaczyc ?? kolega jeden tu pisal ze po tesciu gestniej krew i nie ma kondycji na dluzszy czas gry a skoli drugi kolega po tesciu pisze ze ma kondycje 200 procent lepsza wiec ja juz nic z tego nie rozumiem :)
[...] te kalorie troszkę, wyczyscilem miskę, ostatnio praktycznie codziennie wpadaly jakieś tosty itp. Rezygnuje z gainera, dodaje 50gr ryżu do jednego z posiłków i wpc do owsianki czy tam raz dziennie wypije z wodą i wydaje mi się, że to będzie lepsza opcja na podbicie kcal niż gainer. Odniesiecie się jeszcze do tego postu na temat progresowania?
Szpagat mi niepotrzebny. Moje cele dla rozciągania: - nie spinać się jeszcze bardziej!! - lepsza regeneracja (spompowany mięsień gorzej się regeneruje - słabsza cyrkulacja krwi) - zwiększenie zakresu ruchu :) Kurde! Warto się rozciągać!! Tak wygląda :)
Ale jakąś taką "podstawę" do działania dalej raczej idzie zbudować. Chodzi mi o to, aby wyrobić w sobie poprawne ruchy do wykonywania ćwiczeń i aby mieć ciut lepszą tą sylwetkę. Wiadome, że na aktualnej masie dużo nie zdziałam, ale coś zawsze można, prawda? W dalszych etapach MOŻE wjedzie siłownia, a jak wjedzie, to już pod to podepnę jakąś [...]
[...] w kieszeni? Takich jak on jest wielu, tym sporcie trzeba miec nie tylko dobry gen, ale i tez znajomosci oraz kase. Jest wiele, wiele facetow ktorzy maja o stokroc lepsza sylwetke, a nigdy np nie bede mieli szansy wybic sie na szczyt, wlasnie przez brak kasy,sponsora, odpowiednich znajomosci. Chyba ze gadamy tu jedynie o polskiej [...]
Piłkarz Barcelony, Xavi nie zagra do końca sezonu. W sobotę klubowi lekarze zdecydowali, że pomocnik drużyny katalońskiej musi przejść w krótkim czasie operację ramienia. Prawdopodobnie zabieg odbędzie się w przyszłym tygodniu. Strata 23-letniego Xaviego jest osłabieniem składu Barcelony, która zajmuje w lidze hiszpańskiej dopiero 12. miejsce. [...]
oj tak z tym muszę się z Wami wszystkimi zgodzić !!! jak jesteś młody i masz kiedy kolwiek pracować dla polaka to lepiej poczekać na lepszą oferte, oczywiście jeżeli Cię na to stać ! będą Cię nękać w robocie aż spuchniesz i się poddasz, wykorzystają Twoją trudną sytuacje do końca, a jak się dowiedzą że nie masz w USA najbliższych którzy mogli by [...]
Keita Balde to ten z Lazio? To zagrali na nosie Juventusowi. Dlaczego zagrali? Marotta to d**** i oferował 15 mln i myślal, że Lotitto rzuci się na jego grosze. Jednak znalazła się drużyna, która zaoferowała o Dużo lepszą kwotę.
Czytaj ze zrozumieniem, chociaż koleś napisał bez zrozumienia :P, chodzi mu o to że jego kolega z siłowni co ćwiczył w domu w wieku 16 lat, wygląda jak zyzz, ale ma lepszą klatkę od zyzza i mniejszego bica.
no to moja laska :D i prost pytanie która lepsza gwiazda porno czy moja laska?? hehe wodór ta to jest moja laska :D tamta to gwiazda porno :D Życze wam wesołych świąt :D:D dużo sprzętu do siłowini jak także odżywek :D:D i czego se zapragniecie wasz wesoły drwalux
artykuł Radka na ten temat: ktoś pytał o odmiane treningu objetosciowego 8serii po 8 powt. metoda którą ja stosowałem z bardzo duzym progresem to metoda 10x10. jest to doskonała metoda na przełamanie stagnacji zarówno w budowie mieśni jak i sile. bardzo dobrze sprawdza sie ta metoda gdy trenujemy cyklami np 6 tyg tą metoda 4 tyg normalny [...]
Ogólnie sporo tego białka by liczyłeś sobie jak na sam początek osobiście bym dał 2,5 g na kg masy ciała a dopiero im dalej będziesz wchodził w redukcję tym na przykład podbijał sobie delikatnie białko kosztem węglowodanów czy też tłuszczy w zależności od tego co będziesz przycinał. Pozwoli ci to między innymi na lepszą kontrolę apetytu i [...]
[...] to dla mnie strata kasy,steryd nieefektywny,przereklamowany(podnoszacy jedynie predkosc syntezy bialkowej o 4 procent w tescie wbudowania leucyny,to nawet DHEA jest lepsza w tym tescie-podnosi predkosc o 10%). Na dodatek masz wersje underground,wiec stezenie substancji aktywnej jest de facto nieznane. Lepiej bys wyszedl na tym [...]
Lolek193: najwyraźniej tego ćpuna byłą warta, nie ma co sie przejmować że poszła w ****, ciesz sie że wyszło jaka jest teraz a nie za pare lat, teraz możesz znaleść lepszą
arthur777-forma na plaże,zdj 1,2,3,4,5
