lepsza

Przypuszczalnie jest taka sama jak rosyjska - na listku jest wybite 0,005 czyli 5mg. Może nie dam 100% ale przypuszczalnie jest na tyle OK. na ile jej niebieska siostra z Rosji. Ja zalecam używanie polskiego metanabolu, lepsza czystość, lepsza jakość choć oczywiście najlepiej nie brać nic - to taka mała dygresja. Son Gochan

sa niby ciwczenia na tzw szczyt bicepsa, ale to tak jakbys chcial sobie wyrobić biceps kolo przedramienia , albo ta czesc blisko barku NIE DA sie- musisz zwiekszyc mase. co spowodowalo ? prawdopodobnie to ze wtedy byles lepeij rozgrzany - miales lepsza forme, lub pewnie technika byla lepsza

[...] z zatrzymaniem 30kg x 5rep 40kg x 5rep 47,5kg x 5rep 55kg x 5rep 62,5kg x 5rep I tu odziwo poszlo dosyc ladnie i bez problemow :-) Ale i mobilizacja i koncentracja byla juz lepsza :-) Wioslo jednoracz najpierw prawa potem lewa (chwyt zamkowy, samo obciazenie bez gryfu) 0kg x 12rep 10kg x 5rep 20kg x 5rep 25kg x 5rep 30kg x 5rep I to bylo dopiero [...]

Tylko kilka malych posilkow to lepsza dla mnie forma niz mniej wiekszych... :-P Ale fakt... Dieta jest do przemyslenia :-))

[...] taki sam: KLATA + BICEPS 1. WYCISKANIE NA SKOSIE W DÓŁ 50kg x 15 60kg x 12 70kg x 10 ----------------- 80kg x 10 80kg x 10 80kg x 10 Progress siłowy jest, a i technika lepsza. 2. WYCISKANIE NA SKOSIE W GÓRE ] 60kg x 10 70kg x 8 70kg x 8 70kg x 8 Wejszło pięknie. Ciesze sie, że tak dopracowałem technike. 3. ROZPIĘTKI NA SKOSIE W DÓŁ 17,5kg x [...]

[...] całokształcie odżywiania diety treningu, trądzik to złożony problem i tutaj działa się "całościowo" to nie jest tak że weźmiesz jedną witaminkę którą ktoś Ci powie że jest lepsza jeżeli problem będzie działał w odżywianiu, treningu, jelitach, hormonach. Ja biorę wszystkie witaminy i minerały, tylko że jedynie witaminę B5 biorę w takich dużych [...]

Padme a moze spróbuj następnym razem ćwiczyć nie ze stałym ciężarem, tylko zacząć od niższego i co seria dokładać kg. Sama będziesz mogła się przekonać która metoda jest dla Ciebie lepsza :-)

[...] trudne ćwiczenie. Podobnie jak np. w planku ważna jest technika, bo można robić na różne sposoby angażując w niewielkim stopniu brzuch. Ręce oczywiście też pracują, ale im lepsza technika i mocniejszy brzuch tym mniej pracy wykonują. Ważne żeby nie wisieć na rękach i nie machać tylko nimi. Za ruch i jego zakres powinien odpowiadać brzuch, [...]

Muszę o to zadbać. Bawiłem się przed chwilą z tym but winkiem i wychodzi na to że to łydki i staw skokowy podwija mi miednicę. Robiłem najpierw przysiady stojąc na płaskiej powierzchni, później podłożyłem wysoko coś pod pięty i mogłem zejść sporo niżej zanim zaczęło się podwijać. Ale nie wydaje mi się żebym mógł tak wysoko podkładać coś pod pięty, [...]

Muszę o to zadbać. Bawiłem się przed chwilą z tym but winkiem i wychodzi na to że to łydki i staw skokowy podwija mi miednicę. Robiłem najpierw przysiady stojąc na płaskiej powierzchni, później podłożyłem wysoko coś pod pięty i mogłem zejść sporo niżej zanim zaczęło się podwijać. Ale nie wydaje mi się żebym mógł tak wysoko podkładać coś pod pięty, [...]

[...] Myśle że w MC jest znacznie lepiej. Muszę mocniej się skupić na łapaniu technicznej pozycji na dole. Ale mobilność jest coraz lepsza. Ostatnie dwa powtórzenia chyba są najlepsze. Wiem że głowa jest do poprawy ;-) Postanowiłem robić MC dwa razy w tyg. Ciężary są na razie małe i myślę że mogę sobie [...]

od boosterów NO nie oczekuj nie wiadomo czego lepsza pompa, komfort treningu, troszke lepsza regeneracja chcesz suchy miesien wiec tutaj dobrze dopracowana dieta i tening masowy siła pójdzie w parze w jakims stopniu piszesz ze jechales na kratynie, wiec teraz przerwa

[...] mam żadnej siłowni blisko) to wytrzymam miesiąc, a później poryczę się na kanapie z litrem lodów w dłoni. Do ćwiczeń w domu potrafię się zmobilizować, więc długofalowo to lepsza dla mnie opcja. Może jak coś powstanie bliżej to sytuacja się zmieni, ale sztangi zaczynają się od 120-150 zł więc przeżyję. Lepiej wziąć sztangę prostą czy łamaną? [...]

po to przed i po że ważniejsza porcja kreatyny jest po a nie przed i lepiej wziąć po treningu lepszą formę, która się lepiej wchłonie niż 5g monohydratu, z którego 40-70% się wydali to tak jakby nie wziął kretki w ogóle. A czemu nie potrzebuje AKG?? Lepsze wchłanianie i lepszy transport do mięśni subst. odżywczych poprzez rozszerzone naczynia, no [...]

pompe bedziesz miec lepsza podobniez lepsza regeneracja niby... tyle ps. fajnie sie czyta te pytania Anabola z przed paru lat ;d a teraz chlop zna sie jak malo kto

Dzień 7 Śniadanie zjedzone dzisiaj o 12:00 :-PP Rano po wstaniu, toalecie, itp %) pomiar wagi i podstawowych obwodów. Takie pomiary są dla mnie najbardziej miarodajne , z czym sie pewnie zgodzicie. Oczywiscie w ciągu dnia zmieniają się one trochę, mięśnie bardziej rozgrzane i odżywione , waga również w górę (wahania rzędu kilku kg od rana do nocy [...]

Ja na ten sezon kupiłem sobie kolarzówke i przyjemniejszych areo juz sobie nie wyobrażam. Tętno idzie cały czas 130-145. Co do napojów dla mnie Mirinda znacznie lepsza od truskawkowego Schweppsa.

[...] nie probowalem a jednak jest to dosc dobra forma wysilku na ogolnorozwoje rozkręcenie organizmu po takiej przerwie. Pewnie więc na spontanie i intuicja, duzo powinna zmienic lepsza micha - po weekendzie wiecej szczegółów, czekam na konsultacje z Faftaqem. Moze dorzuce tez jakies suple, z podstaw bcaa i moze jakis lekki termogenik. Dzisiaj [...]

Wznowiłem treningi i rozkręcam się powoli jeżeli chodzi o lepszą michę. Ustaliłem sobie minimum 2 (ale może będzie więcej) tygodnie - prosty trening FBW , oparty na podstawowych ćwiczeniach. Założenia proste: 1 ćwiczenie na grupę mięśniową, ciężar rzędu 50-60% CM , z zapasem powt w każdej serii. Wczoraj pierwszy trening, więc ciężar niski, będzie [...]

[...] czasie. Wypiska z treningu: /SFD/Images/2015/9/13/0292c5222018455da06ea9a99fca1d09.jpg Następne treningi wtorek i środa lub piątek. Micha już z każdym dniem co raz lepsza, dzisiaj przy konkretnym szybkim treningu - czułem się fajnie nabity na treningu i nawet większego wstydu nie było w lustrze ;-) Tak więc nie będzie chyba tak źle jak [...]