Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
No daje radę Starrett pisze że najwięcej bólu jest na przyczepach przy miednicy. U mnie tam jest w miarę ok, ale przy kolanie i nieco wyżej jest masakra. Po zewnętrznej stronie uda idzie takie ścięgno od dwójki do kolana. W lewej nodze jak to rozciągam to normalnie jest takie uczucie jakby mnie ktoś zapalniczką tam przypalał. Na początku się bałem że coś strzeli tam, ale prócz mega bólu nic się złego nie dzieje
...
Napisał(a)
Wszelkieo rodzaju rolowania działają świetnie na każdy taki punkt bólowy jeszcze jak do tego dojdzie piłka to da się dużo zdziałać w tym temacie.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
TRENING:
DIETA:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266
Myśle że w MC jest znacznie lepiej. Muszę mocniej się skupić na łapaniu technicznej pozycji na dole. Ale mobilność jest coraz lepsza. Ostatnie dwa powtórzenia chyba są najlepsze. Wiem że głowa jest do poprawy
Postanowiłem robić MC dwa razy w tyg. Ciężary są na razie małe i myślę że mogę sobie spokojnie na to pozwolić. Chodzi o to żeby uczyć się tego ruchu.
Pozdrawiam.
DIETA:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266
Myśle że w MC jest znacznie lepiej. Muszę mocniej się skupić na łapaniu technicznej pozycji na dole. Ale mobilność jest coraz lepsza. Ostatnie dwa powtórzenia chyba są najlepsze. Wiem że głowa jest do poprawy
Postanowiłem robić MC dwa razy w tyg. Ciężary są na razie małe i myślę że mogę sobie spokojnie na to pozwolić. Chodzi o to żeby uczyć się tego ruchu.
Pozdrawiam.
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
No i git ważne, że widzisz swoje błędy i wiesz jak je usunąć aby rozwijać się w dobrą stronę. To ważne, że wyciągasz wnioski.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Dzięki Ale Twoim zdaniem taka pozycja kręgosłupa jest już akceptowalna?
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
Trzeba nieco nad nią popracować jeszcze bo grzbiet na dole jest płaski ewentualnie lekki kot ale z czasem jak poprawi się mobilność to będzie lepiej. A nie próbowałeś kiedyś wersji sumo ?
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Nie próbowałem jeszcze. Z czasem na pewno też spróbuję. Ale tam chyba bardziej czwórki pracują, a mi zależy na dwójkach, dlatego klasyk mi pasuje. No ale z czasem dla odmiany na pewno po testuję
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
jak mi podasz wzrost długość ramienia i korpusu to powiem Ci teoretycznie, czy któraś forma jest dla Ciebie lepsza
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Sorki że wczoraj się nie odezwałem, ale poszedłem wcześniej spać.
A jak ten korpus się mierzy? Bo szukam i szukam w necie i nie mogę znaleźć. Odkąd dokąd ?
A jak ten korpus się mierzy? Bo szukam i szukam w necie i nie mogę znaleźć. Odkąd dokąd ?
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
Korpus mierzysz od krętarza wielkiego aż do czubka głowy. Ramię od wyrostka barkowego łopatki aż do palca 3 dłoni
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
plan na silownie dla poczatkujacego
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91
Następny temat
Plan do oceny ++
Polecane artykuły