ryba266
korpus 73
ramie 77
wzrost 180
ramie 77
wzrost 180
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6503
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
Teoretycznie powinieneś lepiej czuć się przy klasycznym martwym ciągu niż sumo. Tak wynika z proporcji choć to tylko teoria i generalnie wybieraj taką formę martwego, która Ci lepiej lerzy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Dzięki. Na razie zostanę przy klasyku ale z czasem na pewno zmienię dla odmiany na sumo.
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6503
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
Warto od czasu do czasu zmienić choćby tylko po to żeby sprawdzić, która wersja bardziej nam odpowiada.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Robiłem dzisiaj sumo i klasyka zresztą też 
Urwałem się wcześniej z roboty i miałem trochę czasu pokombinować, także wpadło sporo dodatkowych serii MC. Wygląda chyba na to że sumo jest bardziej dla mnie. Niby jest ciężej, ale plecy są raczej w lepszej pozycji. Coś tam nagrałem to jutro wrzucę. Teraz idę ładować węgle.
Pozdrawiam
Urwałem się wcześniej z roboty i miałem trochę czasu pokombinować, także wpadło sporo dodatkowych serii MC. Wygląda chyba na to że sumo jest bardziej dla mnie. Niby jest ciężej, ale plecy są raczej w lepszej pozycji. Coś tam nagrałem to jutro wrzucę. Teraz idę ładować węgle.
Pozdrawiam
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6503
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
Kwestia dobrania wersji pod siebie, ja bardzo długo leciałem sumo i najlepsze wyniki w nim targałem 
]
]Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
rion10Kwestia dobrania wersji pod siebie, ja bardzo długo leciałem sumo i najlepsze wyniki w nim targałem
Ja na razie będę robił obie wersje na osobnych sesjach treningowych. Z czasem zobaczę która u mnie zostanie, ale sumo póki co chyba jest bezpieczniejsze dla moich pleców, zresztą sam zobacz poniżej są dwa filmy.
TRENING:
DIETA:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266
Cały czas odnotowuje progres, bądź powtórzeń bądź ciężaru. W niektórych ćwiczeniach przebiłem już swoje maxy, w innych już się do nich zbliżyłem. A waga jest jakby nie patrzeć 7kg mniej. Także jest dobrze. Sport dla cierpliwych nie
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6503
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
Zdecydowanie lepiej trzymasz grzbiet w wersji sumo więc zostań przy niej póki co. A jakie odczucia po treningu z mc sumo.
Ja jak byłem nieco młodszy to w sumo pociągnąłem trochę więcej niż swoją dwuwagę więc nie było źle
Ja jak byłem nieco młodszy to w sumo pociągnąłem trochę więcej niż swoją dwuwagę więc nie było źle
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Szczerze trochę dziwnie Dziwnie szeroko się stoi, a wiem że inni stają nawet szerzej. No i jakoś ciężej było oderwać sztangę od gleby niż w klasyku, ale to raczej standard z tego co mówią inni. No ale to był pierwszy trening sumo, pewnie dalej będzie już tylko lepiej.
Dziwnie szeroko się stoi, a wiem że inni stają nawet szerzej. No i jakoś ciężej było oderwać sztangę od gleby niż w klasyku, ale to raczej standard z tego co mówią inni. No ale to był pierwszy trening sumo, pewnie dalej będzie już tylko lepiej.Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6503
Napisanych postów
62293
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777603
Bo zmieniła się pozycja i od razu zmienia się dźwignia ale to są początkowe problemy. A nie czujesz np mocniejszego zaangażowania przywodzicieli?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Poprzedni temat
plan na silownie dla poczatkujacego
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- ...
- 91
-
Następny temat
Plan do oceny ++
