DZISIEJSZY TRENING:
KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ:
1. Progresja powtórzeń i ciężaru.
2. Progresja powtórzeń i ciężaru.
5. +2 powtórzenia w każdej serii i to całkiem lekko. W barkach jest moc ostatnio
DIETA:
http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.