Goła ręką może nie, ja ćwiczę przez cały rok w sportowych rękawiczkach bo mi się odciski bez tego robią;) 5 stopni jeszcze do wytrzymania, polar, dres do tego dobra rozgrzewka i można ćwiczyć - jednak najlepiej podgrzać trochę klimat tak do 15 stopniu conajmniej - napewno wydajność będzie lepsza.
Pomijając kwestie krwii itd. 1-24(dożywotnio, ale mniejsze dawki potem) 750 mg enana 1-4 30 mg mety 4-12 250mg susta 8-24 bold 250 mg 12-24 deka 250 mg Ma to sens czy jest lepsza opcja?
Twaróg półtłusty, dodaj warzyw do diety, zmień tłuszcze tak by proporcje kwasów miały lepszą proporcje. Oliwa z oliwek to źródło głownie jednonienasyconych przypomnę. Pamiętaj o bilansie.
Twaróg tłusty owszem ma tłuszcze ale słabej jakoś, są niezbyt zdrowe. Najlepiej chudy,półtłusty i do tego oliwa. Co do szynki to powiem Ci, że od czasu do czasu można ale bardziej skłaniałbym się do piersi z kuraka lub serka wiejskiego, dużo lepsza jakość i cena. pzdr.
[...] partie 2x na tydzień. Oczywiście jeszcze zobaczę jak długo trwają inne treningi. Potem pewnie jeszcze dowalę i zrobię 6x tygodniowo, każdą partię 3x tygodniowo. Ale jakbym miał już tak zrobić to dieta może już będzie także regeneracja będzie lepsza. + do tego rozciąganie izometryczne i jakieś zabiegi regeneracyjne. Ale się rozpisałem ^^
Może to dla Was zabrzmi dziwnie :) ale to mój pierwszy cykl i ciekawi mnie czy to da się jakoś odczuć że sok już działa ? :) Jakie są efekty widoczne, że to już jest ot co powinno być ? Lepsza pompa ? Siła ? Jeśli ktoś by mi mógł odpowiedzieć to zaspokoił by moją ciekawość. Na razie lekki ból poślada przy siadaniu ale tak to samopoczucie super.
hmm , potrzebuje zwiększyć swoją mase i także swoją siłę + złapać jeszcze lepszą rzeźbę. Nie, nie ćwiczę tylko po to żeby ćwiczyć bo to mija się z celem , po prostu lubię się wyżyć tak było od zawsze a to jest jedna z najlepszych form ;) lubie prowadzić sportowy tryb zycia ;) QUEBLO proponujesz jakieś ulepszenia mojego planu zajęć? Zmieniony [...]
1. Znalezc lepszą pracę na innej/większej siłowni 2. Dalej i bardziej rozwijac się w kierunku sportów siłowych/sylwetkowych, dietetyka, trening 3. Zadbac bardziej o bliskich a nie tylko o sobie 4. Żebym spotkał więcej życzliwych i pomocnych, oczytanych osób jak Adam i potrafił dzielić się zdobytą od niego wiedzą z innymi ;) :)
A mi się na ten rok 2015 marzy lepsza, mocniejsza, 'utwardzona' forma pod zawody, rozwijanie swoich umiejętności, pogłębianie wiedzy, wizyta w jakimś dzikim kraju oraz niezmienność tego co już mam w kwestii zdrowia i życia prywatnego. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-24 16:10:49
[...] lepszy jakikolwiek dietetyk niż żaden. Wydaje mi się, że pewne ogólne założenia dietetyczne są bardzo zbliżone i dla osoby która nic nie wie porada takiego specjalisty jest lepsza niż nic. Chociaż z drugiej strony też znam przykłady ciekawych porad pochodzących z gabinetów dietetycznych. Mój szwagier, który ma dość potężną nadwagę ostatnio [...]
Wyrzuć otręby, nasiona słonecznika/dyni, masło daj prawdziwe, dżem nawet niskosłodzony to nadal kupa cukru, jak koniecznie chcesz jeść twaróg w ostatnim posiłku i ma to być na słodko to lepszą opcją będą świeże owoce. Ogólnie całkiem sporo tego twarogu. BTW jak będziesz odmierzał 30g śledzia czy 25g makreli? Będziesz jedną sztukę przez tydzień [...]
[...] amp, mamy 7:50 i dalej brak efektu.. mozliwe ze efka fake? Moge wstawic zdj? Nie słyszałem nawet słowa, żeby pl efka gdzieś była fake. Zdumiewające jest to co piszesz, że nic zero działania. Kompletnie nic, pobudzenie, suchość w ustach, słuch stereo/tunelowe, power, rozbiegane oczka, lepsza gadka, jestem młody bóg mogę wszystko itp...? Nic?
dieta ogolnie słaba:P zwieksz ilosc posiłków , kreatyna przy takiej dietce to troche strata $ Jak dla mnie:) ten kubek napoju to mozesz sobie darować :P lepsza jest woda mineralna:) - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety moze to ci pomoze , poczytaj wiecej tematów podwieszonych, pozdro
powiedzmy ze 30kg w martwym ciągu. Generalnie wchodziłem na siłownie i robiłem wszystko aż juz nie moge ruszyć. Dlatego to jest mój pierwszy krok w tą strone lepsza bo chce ułożyć.
deca i prolo to dobre połączenie ale najpierw zacznij ćwiczyć ,ile Ci przybędzie może powie Ci wróżka,a cykl zrób lepiej tak: 1-8 deca 200mg c6(7)d 1-9(10) prolo 200mg c5d (lub 100mg c3d-lepsza opcja) Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-08-13 13:45:56
Cykl 16 tyg
