nawrocki fakt , dobry zawodnik , ale jak widzialem go w zawierciu byl jednak wiekszy i pelniejszy , fakt forma troche lepsza ale nie wiele , no i jeden wielki minus , pora zainwestowac w pozadny skalpel
[...] z ekspanderem stąd :http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp np."Rozciąganie ekspandera za plecami" Co o tym sądzicie?Efekty będą mniej więcej takie same,a w moim przypadku(skolioza) takie ćwiczenia będą chyba lepsza? Jeśli tak to które najlepiej wybrać(zamiast 6a i 7)? Dziękuję :) Zmieniony przez - Picket w dniu 2012-02-11 20:01:45
[...] ,ogólnie ta walka nic nie pokazała a shad mógłby go pokonać... no właśnie Dremor jedyne zawodniczki w 135/145 które umieją dobrze uderzać to chyba Holm i Cyborg ,Holm jest lepsza technicznie ,a Cyborg jest silniejszą bestią z na pewno dużo lepszym BJJ i większym doświadczeniem w MMA , chociaż Holly podchodzi na 100 % profesjonalnie wkońcu [...]
[...] to Nastek ma realne szanse na zwycięstwo ,o ile poprawi swoją kondycję.Japończyk jest dobrze ,przekrojowo wyszkolonym zawdonikiem ,jest jeszcze dość młody i nadal się uczy ,ale myślę ,że umiejętności parterowe Pawła + jego siła i miejmy nadzieję lepsza wreszcie kondycja powinny wystarczyć do sukcesu ,o ile wogóle dojdzie do tego pojedynku.
[...] eaa i bcaa jesli juz masz to zmienia postac rezczy troche mozesz laczyc ale tez nie musisz aminokwasy egzogenne - tylko egogenne sa potrezbne do nasilenia syntezy wiec imo lepsza opcja to po treningu porcja eaa bcaa z kolei dzialaja zanakimocie jako antykjatabolik wiec porcja przed porcja na treningu ew. mozesz dorzucic troche bcaa do eaa - ale [...]
[...] taka nie najwazniejsze zeby bylo cos antykatabolicznego przed/na + antykatabolicznego i anabolicznego po sa badania pokazujace ze dawka 3g dziala ale juz dawka 6g eaa jest lepsza z drugiej strony sa badania z 20-40g gdzie wiadomo ten poziom aminek bedzie wiekszy we krwi - ale bedzie to skutkowalo spalaniem aminek jako energi!! nie bedzie [...]
[...] niezbedne jesli nie chcesz stac w lidlu tylko dostac sie do interwencji jak to juz napisales , mozesz tez isc do policealnej szkoly ochroniarskiej jest to moim zdaniem ciut lepsza opcja ale wymaga wiecej czasu. Prawko jest jak najbardziej przydatne w niektorych firmach nawet obowiazkowe a poza tym nie wiem czy tak jest wszedzie ale ja np. mialem [...]
Co do rotacji kaloriami ( mowa o węglach ) - nie musisz jej wprowadzać, ale możesz. W DT można ustalić wyższy pułap kalorii m.in z takich powodów jak: - lepsza wrażliwość insulinowa po treningu - większy wydatek energetyczny - pobudzony apetyt Oczywiście musisz sprawdzić jak reaguje Twój organizm na ten system.
Ja mam banana split,jak zobaczyłem na opakowaniu to mówie nie nawidze banana smaku-a jednak przerabiam jak młynek i jest smaczne,to nie jest dla Mnie najważniejsze.Ważne jest to że nie budzę się w nocy głodny,ze po tak sporej porcji bo pije ok50g na noc nie odczuwam ssania,a regeneracja myśle że jest znaczna lepsza.
[...] tylko same spięcia BARKI: masz 4 serie na przednie aktony i zero serii na tylnie i boczne, zrezygnuj z unoszenia sztangi przodem i dodaj coś na boczne i tylne aktony Kolejność nie wiem czy nie lepsza byłaby taka: NOGI KLATKA PLECY BIC TRIC BARKI BRZUCH Partie antagonistyczne możesz przeplatać i szrugsy rób z plecami imo serie dobierałeś jak?
Dieta + aeroby + siłownia. Koledze pewnie chodziło o FBW - Full Body Work (taki trening na wszystkie mięśnie). A ja mam lepszą radę dla niego - chociaż raczej dla Ciebie. Kocha Cię - niech zrobi to sam jak na faceta przystało. Nie ma chęci - rzuć go i poszukaj prawdziwego faceta a nie jakiegoś fajtułapę któremu trzeba wszystko pod nos dać... A6W, [...]
Dał bym ci SOG'a w nagrode ale wiesz ,że w twoim przypadku to już limit się wyczerpał i nawet nie moge Łapa moja, mała,****owa, ale zawsze swoja lepsza taka niż rzadna hehe
hahaha za mało wazy wg jakich danych? :D kompleksy spasionych pakerków? Jasne nic nadzwyczajnego w rok mozna miec lepsza...zatem pan Puss nam pokaze jaka ma zawalista zrobiona w rok :D predzej sie zes.... niz taka bedzie miec PBW do tak nieskompikowanego celu...nie mam wiecej pytan, twoja wiedza powala :) Zmieniony przez - marmur w dniu [...]
1.RANO: 90g. platkow kukurydzianych+3 kanapki z chlepa razowego (6kromek) + szynka drobiowa + ser biały chudy albo półtłusty to zależy jaki jest w domu(do kanapek) PŁATKI OWSIANE I 100g LEPIEJ SER CHUDY 2. W SZKOLE: 1. 2 kanapki z chleba razowego (4 kromki)+szynka drobiowa+ ser bialy chudy (do kanapek w plasterkach)+2banany+jakis owoc to zelezy [...]
[...] i działać dalej. Redukcję zacząłbym od około 3250kcal jak waga i obwody staną - 25WW albo dodanie aktywności. B 260g T 120 (90) WW 300 (350) Która opcja będzie lepsza? Dietą raczej będzie monotonna bazowała na kurczak/indyk/ryby jaja/lniany/orzechy kasze/ryże Pytanie co do warzyw, niby nie wliczamy, ale dziś natknąłem się na stary [...]
Chodzi mi o skilla na tle przeciwnikow w swojej dywizji/kategorii wagowej. Misha na tle swoich przeciwniczek jest lepsza niz Bisping na tle swoich. Reasumujac Misha to topka a Bisping to sredniak. Zmieniony przez - mikel- w dniu 2016-06-02 13:09:33
heh kto to gada ze ma szeroką talie przeciez wiadomo ze koles nie bedzie mial 70 w pasie bo poprostu by sie zlamal moim zdaniem za***ista sylwetka aczkolwiek pudzian ma lepsząale jak patrze na tych smiesznych toczkow savickasow to
Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2010
