Lepsza to pojęcie względne...:) No u mnie było tak, że jak zaczęłam ćwiczyć na siłowni to bez specjalnej zmiany diety (może przy minimalnym ograniczeniu kcal) zleciałam około 6 kg, ale teraz bym chciała jeszcze kilka no i nic się nie rusza od 2 mies(KTOŚ TU MOŻE MIEĆ RACJĘ) , ale tez nie tyję więc jest luzik pod tym względem, dlatego postanowiłam [...]
Jak dla mnie to nie cukierki i troche za dużo. Mysle że lepsza bedzie krótsza dawka "uderzeniowa" a potem lepiej dłużej lecieć po jednej tabl. I tak jak mówisz najlepiej po prostu nolve dodać.
Cukierki nie cukierki ale być nie do końca odblokowanym to też nie jest pozytywne.. rybki albo akwarium ;) najlepiej zmniejszyć dawke i dodać nolve.. a w ogóle to nie wiem czy nolva nie jest lepsza na odblok.. osobiście preferuje mix.. max pewności.
ja obecnie łykam przed treningami na około godziny 4 tabletki trecowego carno trixa (dobre pobudzenie, zauważam lepszą wydolność na samym treningu ). ciekawe bo tam nie ma zadnych substancji pobudzajacych ;-) poza tym przy 4 tabl. to raczej mało co mozna poczuc , miałem probke 6 tabl. i zero odczuc,nic. chyba sobie troche wkreciłes ze działa :-)
http://img708.imageshack.us/img708/9359/dietapop.png Uploaded with ImageShack.us BTW- B:3, W:4.2, T:1.1 lepsza już ta dieta ? Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-15 00:08:15 Zmieniony przez - Erykkkk w dniu 2012-01-15 00:12:17
DJ100 coś tam możesz pocwiczyć fajerwerków i tak nie bedzie };-) a co do walenia w ch**a to lepsza frajda jak fajna laska wali :-D No i tak jak lodzianin1 mostki
No wjade pierw w sumie jak mowisz łodzianin 30 40 50 i najwyżej później 60 zeby caly czas progres czuć zastanawialem sie ogolnie tura czy może Antek ale chyba lepsza jakosc utrzymam po turze
Looknąłem teraz na profil i chłopak coś kręci bo 6 miesięcy temu miał 66 kg(ostatnia aktualizacja) a teraz 82kg i mówi, że max przytył 3 kilo z czego kilogram mu spadł. To jest 16 kg w pół roku! Albo kup sobie lepszą wagę albo skończ z koksem w tym wieku bo przy takich dawkach się przekręcisz
ćwicze 6 miechów i chciałbym wiedzieć czy HST jest naprawde dobry na duze mięsnie. A pzoatym nie ćwicze ud bo nie chce opciążać niepotzrebie kręgolca.. I tak jestem chuderlaczkeim z drobnymi kostkami. Natomaist ostanito zmieniłem diete na lepszą 60% Węglowadoanów 30 % Białka 10 %tłusczów 3200 kalorii... Ale chodzi mi o to że jako ektomorfik mam [...]
Na mnie najlepiej dziaja 2 tabletki Zincas forte godzine przed spaniem spie jak zabity nic mnie nie obuidzi, zarowno dlugosc snu jak i jakosc jest o wiele lepsza niz bez tabletek.
Dzieki za wszystkie komentarze:) Bardzo chcialbym zrobic lepsze foty - tym bardziej, ze forma obecnie jeszcze lepsza niz na tych zdjeciach - ale na razie dysponuje tylko aparatem w telefonie, ktory daje taka, a nie inna jakosc:( Bede kombinowal na dniach, zeby pozyczyc jakas cyfrowke i postaram sie uaktualnic galerie:) Ale kurcze, musze sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak masz kiepska technike, to kazdy trening bedzie niebezpieczny. jednak faktycznie typowo silowy moze byc nieco bardziej wymagajacy Technika jest już dużo lepsza niż np.na początku dużo czasu spędzam nad edukacją odnośnie treningów i staram się to wykorzystywać w praktyce. Ale twoim zdaniem powinienem rozpocząć ten trening czy jedna spróbować [...]
Jeżeli w psychice nie będa "siedzieć" te kontuzje to może wrócić do formy. Chociaz ostatnio znajomy rzucił podczas rozmowy takie stwierdzenie, że reprezentacja Polski jest lepsza bez Arka Milika (ale On do dzisiaj nie może przeżyć tego co wyprawiał Milik na Euro %-))
[...] czy nie moge dorzucic czegos jeszcze na klatke np rozpietek? po pierwszym treningu odnosze wrazenie ze jest tego jakos mało:/ wczesniej miałem wiecej seri i wiecej cwiczen.W jaki sposob mniejsza ilosc serii i powtorzen i cwiczen ma byc lepsza na mase? logiczne ze trening "wiecej wymagający" bedzie efektywniejszy? czy mi sie zdaje?:)
[...] pierwszym treningu odnosze wrazenie ze jest tego jakos mało:/ wczesniej miałem wiecej seri i wiecej cwiczen.W jaki sposob mniejsza ilosc serii i powtorzen i cwiczen ma byc lepsza na mase? Porob pare treningow, a zobaczysz ze wystarczy. A jak za lekko ci sie wydaje tzn ze za malym ciezarem robisz logiczne ze trening "wiecej [...]
no widze ze ma dosyc podobne dzilanie do cp. a dodatkowo tlenek azotu powoduje nie tylko lepsza komunikacje komorek jak tam pisza, ale powoduje relaksacje drobnych i srednich tetnic. Czyli Twoje tetnice moga nie odpowiadac na potrzebe zwiekszenia przeplywu krwi przez nie. Wszystko to wyglada tak ze moga nie musza. itd. Radzilbym zrobic EKG [...]
W takim razie moja propozycja bedzie lepsza. Ilosc kalorii mozesz regulowac poprzez zwiekszanie/zmiejszanie ilosci WW. Bialko moze tez sluzyc za material energetyczny i to sie z min dzieje jak jest go za duzo. Produkty na diecie na mase: WW: ryz, kasza, pieczywo z pelnego przemialu, makarony, platki owsiane, owoce, warzywa bialko: drob (gl. [...]
ojjj, źle się wyraziłem. chodziło mi, że za 200 zł dostanę spokojnie bcaa i mono. a bcaa nie jest potrzebne, to wiem, ale jest po nim lepsza regeneracja i biegam hardcorowo po treningu siłowym na biezni
