lepsza

[...] to ja po prostu ją zrobiłem według jakiegos przepisu z neta, tam była marynowana ,wiec odpuściłem tą opcję bo nie było czasu; ale najpierw ją smażyłem ,a potem jeszcze w piekarniku dochodziła ,wiec trochę z tym roboty było - wyszła naprawdę bardzo dobra , ale pewnie moze byc jeszcze lepsza ps. pozdrawiam z siedziby Dzików - SFD SA w Opolu %-)

[...] zacznę ją liczyć i trzymać się makro. Zupełnie za to nie mam pojęcia co będzie z treningiem, póki co jednak jakikolwiek ruch wyjdzie mi na dobre, a że pogoda za oknem co raz lepsza, to i aktywność powinna znacznie się poprawić względem stycznia i lutego. Wczoraj: - śniadanie https://i.imgur.com/wW0BfTx.jpg - obiad u rodziców, przepyszne a'la [...]

DZIEŃ 5 Zaplanowałem sobie dzień już wczoraj, w głowie ułożone posiłki, które rano ogarnąć miałem przed pracą. Ustawiłem sobie też opcję treningu o danej godzinie, ale niestety cały plan dnia musiałem przeorganizować po informacji od pracownika, że się źle czuje. Na dodatek byłem bez auta, bo było w serwisie - akurat dziś do odbioru... Jednak [...]

[...] podobna frużelina mango-marakuja, mi średnio podeszła i stawiam ją na samym końcu jeżeli chodzi o moje prywatne zestawienie frużelin; tutaj jest lepiej, mocno kwaskowato, lepsza konsystencja niż wspomniane mango z marakują, ale z owocami leśnymi nie ma podjazdu; oczywiście jeszcze stestuję, bo dzisiaj tylko 2 małe łyżeczki wleciały, nie brałem [...]

[...] zeby cos skrobnac :-)) Ten tydzien to taki Hardcore w robocie ze larze jak Zombie. Super Kuba ze odpalasz dziennik. Stara milosc nie rdzewieje i jak wiadomo, zycie plata figle ale musimy sie starac zrobic najlepsze co sie da w danej sytuacji. Nawet minimalna aktywnosc bedzie lepsza jak zadna. Zdrowka dla was i bede zagladal jak zawsze :-))

I po treningu, idzie co raz lepiej :-)) Chociaż te 40 sekund pracy mnie dziś mocno od rana 'wypruło' i parę razy czułem się dość słabo, to jednak nie było miękkiej gry %-) pocisnąłem do końca i czuję się teraz mega dobrze, teraz z 2 dni odpoczynku minimum by wykonać jak najlepiej ostatni trening z trzeciego tygodnia na 50 sek pracy. [...]

Kable jak elektryk - już Ci Kuba pisałem że forma coraz lepsza :-) Życzę powrotu do zdrowia. Bardzo dużo osób choruje, ale to kwestia pogody bardzo zmiennej ostatnimi czasy. Trzymaj się!

REDUKCJA ZAŁOŻENIA nadszedł czas na redukcje, chciałbym ją przeprowadzić możliwie jak najszybciej, zobaczymy jak mi to wyjdzie redukcję rozkładam na 4 etapy (po osiągnięciu kolejnego etapu coś tam wpadnie mocniej ze śmieci - można czytać pizza) SFD/Images/2015/7/23/370e91f1af0843d99fb4c4c57b1e2619.jpg całą redukcję przewiduję na 15-16 tygodni po [...]

Mnie też już ostro ssie :-) Takie uroki redukowania. Ale u mnie zasada: czym gorzej się czuję i czym mocniej ssie to mam lepszą formę :-D

Mnie też już ostro ssie :-) Takie uroki redukowania. Ale u mnie zasada: czym gorzej się czuję i czym mocniej ssie to mam lepszą formę :-D wg moich odczuć jest coraz lepiej z formą a z ssaniem narazie jakoś sobie radzę

[...] po wczorajszym treningu mega konkretne domsy w klacie i bicepsach widzę że tydzień przerwy od siłki zrobił dość dobrą robotę, mięśnie w pełni się zregenerowały i odrazu jest lepsza reakcja organizmu na trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,0            Waga tłuszczu             12,0            Zapotrzebowanie     [...]

nie wiem czy legła czy nie legła, ja tam jestem zadowolony z mojej obecnej masy na pewno była to dużo lepsza masa niż poprzednio, na pewno więcej mięcha wpadło a że wpadło trochę tłustego to trudno, nie da się robić suchej masy, na moim poziomie gdzie tej masy brakuje wszędzie muszę jechać ostro żeby było w czym rzeźbić latem kolejna pewnie nie [...]

[...] etap 3 - kosa wg planu w maju powinno być już w miarę dobrze, ale plan jest taki żeby zrobić formę "kose", zobaczymy co z tego wyjdzie generalnie chciałbym żeby forma była lepsza niż w 2013 gdzie było super, czyli chciałbym żeby było widać seprację na udach o co będzie ciężko więc powinienem zejść z tłuszczem na poziom ~9-10kg, czyli do [...]

[...] na telefonie (lub jakąś inną mapę) i leciec wg niego, jakby miał biegać jakimiś ustalonymi ścieżkami na google maps widać ścieżki którymi biegłem więc opcja zdecydowanie lepsza, niż ślepieć w malutkim wyświetlaczu zegarka ale tak jak pisałem moje dystanse są na tyle małe że raczej się nie pogubię, na pewno nie w obecnym kawałku lasku, bo [...]

[...] o czym ? Piekielnie subiektywna sprawa. Kazdy ma inne podejscie do tego, ja sam nie umialbym go dla siebie zdefiniowac. Chyba, ze tak: forma jest jak pogoda, jest zawsze, lepsza lub gorsza.. Zawsze wk***ialo mnie niemilosiernie gdy slyszalem "nie ma dzis pogody" lub "w weekend nie bedzie pogody". Alez bedzie, pogoda jest zawsze ;) Na kobiecych [...]

Roni tam wszystko jest ale brakuje najważniejszego a gdzie pizzeria ja się pytam? Forma jak to forma coraz lepsza.

Ja robie 5 min rozgrzewki na skakance przedtreningiem i jestem spocony jakbym robił aeroby conjamniej 30 min %-) No czym lepsza pogoda tm lepsza motywacja u mnie powoli zaczyna sie ciepło robić w czerwcu/lipcu już na siłke będe brał minimum 2 l wody bo będzie strasznie gorąco.. %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-01 14:26:18

[...] zawalana parę razy. W połowie zmodyfikowana z powodu zapalenia błony śluzowej żołądka, musiałam chwilę jechać głównie na węglach (kleiki, kisielki itp.). Cel jak w tytule -lepsza sylwetka, lepsza kondycja... Dla mnie efekty są zadowalające, bez nadmiernego spinania, z odrobiną wysiłku i dyscypliny, jestem usatysfakcjonowana. Za wszelką pomoc [...]

kurde dziwne z tymi plecami, bo nawet ja mam o ile wyższy bf a tam minimalnie łapne :P bo u nas bf zaległ się na brzuchu :D Bzyku rzadko piszę, częściej podglądam tu czy na insta ale po zdjęciach widać, że forma z dnia na dzień coraz lepsza więc i z tych pleców zejdzie :-)

ale super statuetka, lepsza od niektórych wygrywanych na zawodach