Wczoraj 2x 63 minuty steper. Dzisiaj już zrobiłem steper 63 minuty, o 16 będę trenował czworogłowe i łydki a przed snem zrobię 63 minuty stepera :-) Forma coraz lepsza ale samopoczucie coraz gorsze...
[...] zaczynam suplementacje produktami waszej firmy, mam gainerka machine 30, aminy bcaa xtraa chece jesscze dokupic tcm ale kusi ta nowa kretka, czy ona nie zalewa czy jest lepsza niz jabczan, czy moge przed trenigiem brac kreatyne wraz a bcaa xtra a po treningu z tym gainerem w sklepie niestety jeszzcze nowej kreatyny nie widziałem ale zakupy [...]
[...] i atakujesz w powietrzu nogami trzech uczniow ... i co to oznacza ? Ze to sa elementy sztuki walki ktora cwiczysz. Chlopakow wtedy nie stac bylo na profesjonalna kamere. Natomiast teraz ich firma kaskaderska preznie sie rozwija i jezeli beda znowu prowadzic jakies pokazy zapoznawcze z ESDS to beda mieli lepsza kamere i operatora ;) pozdrawiam
[...] 91 talia 67 biodra 94 udo 56 łydka 35 Witamy i od razu gratulujemy formy w podanym wieku - jeśli jest prawdziwy :-) Sylwetka somatycznie bardzo poprawna. Plecy chyba najlepsza partia - sportowo. Jedyne co moglibyśmy polecić na obecną chwilę to poprawę diety i treningu pod Twoją sylwetkę. Górą forma lepsza niż dołem i stąd właśnie uwaga co do [...]
ta żart jak dla mnie - lepsza opcja B, bez porównania, ale bez melanży też żyć się nie da nie mówię tu o 0,5L spirytusu ed, ale czasem wręcz trzeba a jeśli chodzi o używki - alko daleeeko w tyle za xtc, przynajmniej na dużych baletach
A ja widze ze i w tym dziale jest masa dyletanctwa... Chłopie,po kiego****a Ci kreatyna jak nie trenujesz??Poczytaj troche po co sie ja stosuje to zobaczysz jak bez sensu jest jej zarzywanie dla "cywila". Nie wywaklaj kilkuset złotych bo będziesz nienormalny chyba.Zainwestuj w jedzenie,a nie zasłaniasz się brakiem czasu i [...]
[...] kalistenike to takie zajęcia można znaleźć nie tylko w dużych klubach fitnes. Są też mniejsze, kameralne i mniej znane szkoły/kluby gdzie zajęcia są na różnym poziomie zaawansowania i często jakość tych zajęć jest dużo lepsza, więc warto poszukać. W dużych klubach czasem to tylko nazwa mająca przyciągnąć ludzi, a w praktyce poziom zajęć kiepski.
http://www.youtube.com/watch?v=BmRDuDozJAs&feature=related No a tu początek walki Douglas vs Tyson komentator mówi na początku: -"jestem zaskoczony pracą nóg Douglasa". Douglas,to był średni bokser,ale trafił na słaba dyspozycje Tysona i obrał taktykę Alego i Martineza(chodzi mi o Martineza z walki z Pavlikiem),juz lepiej umiał tak [...]
Cezi doskonale przedstawił wszystko, o czym ja myślałem a nie potrafiłem przelać na papier. Nic dodać nic ująć. Gdy ogląda się walki Tysona i jego trening to wydaje się, że to bokser nie do pokonania. Sam również tak sądziłem do czasu, kiedy nie zacząłem oglądać jego walk z Jamesem Tillisem, Jamesem Smith-em, Tony Tuckerem, Jamesem Douglasem a już [...]
Co do fazy nasycania to czytałem tutaj na forum wiele nieprzychylnych opinii na ten temat więc wydaje mi się, że nie ma sensu. Jeśli chodzi o taurynę to czy nie lepsza jest glutamina? To samo dekstroza/glukoza - nie lepiej carbo? 4 dni treningu powinienem dać radę ale wydawało mi się, że 3 w sam raz (zwłaszcza z tym muay-thai - kiedy czas na [...]
trza ino sprawdzic co ma wiecej witaminy, ale sądze ze cytryna lepsza, ma mniej cukru chyba (po smaku sądzę) a jesli chodzi o takie owoce jak pomarańcze i grejfruity, to ponoć lepiej jest spożywać w całości bo te błonki i białe otoczki to pure błonnik. Zmieniony przez - malinaf w dniu 2005-07-11 17:17:01
[...] samą artroskopię czekałem rok przez co nogi mam takie słabe. Ból kolana jak wspominałem spowodowany był upadkiem, normalnie jest ok. Jeśli chodzi o diete, to jak tylko pójde do normalnej pracy, którą mam już ogarnięta, zaczynam za miesiąc, to będę mogł sobie pozwolić na wieksze wydatki związanie z dięta i wtedy też będzie ona jakościowo lepsza :)
Witaj. Widzę, ze szykujesz się do MP :-) Osobiście wprowadziłbym zmiany w Twojej diecie i forma na pewno będzie dużo lepsza. 1. tak jak jest, bez siemienia lnianego i bez ksylitolu i bez mleka sojowego. Kup słodzik w lidlu. 2. bez ryżu 3. tak jak jest 4. 100g ryżu 5. 150g mięsa 6. 150g mięsa Jedz ryż a płatki owsiane tylko rano. Pamiętaj, że mają [...]
Witaj Karol. Czy truchtanie 15-20 minut od razu po treningu siłowym bez przyjmowania Carbo ma sens? Chciałbym budować lepszą jakościowo masę i delikatnie spalać tłuszcz. Czy 60-80 minutowy trening siłowy wystarczy aby obniżyć glikogen do takiego poziomu aby "załączyć" spalanie tłuszczu? :) Pozdrawiam!
[...] Drago ludzie czasami też są zapracowani, ale racja to nie upoważnia do wysługiwania się innymi ;), co do "jakichś" czy dobrych "rzeczy" to tak jak pisałem nie była to profesjonalna dieta więc te jakieś produkty to np: pierwsza lepsza mieszanka studencka a lepsze jedzenie to np. nie fast foody i reszta gówna którą wpierdzielałem kiedyś na potęgę.
###DZIENNIK### hadesziom2 / napyerdalamy masę
