lepsza

Poniedziałek : *Barki -Siedząc, wyciskanie sztangi w średnim uchwycie z klatki piersiowej 3x 6 - 12 -siedząc na ławce z podparciem pleców (kąt 90 stopni) - unoszenie sztangielek bokiem (ramiona proste) 4x 6- 12 -Unoszenie sztangielki bokiem w górę (jednorącz) w podporze tułowia o ławkę poziomą 4x 6- 12 *PLECY -siedząc przodem do wyciągu [...]

siady: 1 filmik - "anielski orszak przyjdzie..." 2 filmik - lepiej, duzo lepsza praca biodrem, ale jedna uwaga do stojakow masz podchodzic przodem a nie tylem, podchodzac tylem nigdy nie zepniesz lopatek tak jakbys chcial z jednego prostego powodu - musisz sie przemieszczac do przodu i nawyki sensoryczne odtwarzaja chodzenie, czyli w [...]

no ja właśnie chciałem robic sztangę w siadzie, ale traktor71 napisał mi, że o wiele lepsza jest koordynacja ruchowa, gdy wykonujesz to cwiczenie w staniu, teraz sam nie wiem

Szukaj, błędów w technice. Ja to samo miałem z przysiadem. Blokada, blokada. I pyk, lepsza technika i ciężary idą w górę. :)

16.01 Dt Masówka się rozkręca, wszystko na duży plus... sylwetka w lustrze coraz lepsza, na pewno pełniejsza, dobrze się ćwiczy, samopoczucie też spoko..., żona powiedziała, że dobrze wyglądam, bo wcześniej to tylko skóra i kości{:-( ... Chyba przekroczyłem swoje 0 .., krata dalej widoczna tego się trzymajmy, póki co:-D Zrobiłem sobie badania [...]

[...] dawkę bety przed i takiego nabicia nie było..., Grafik w pracy nieco mi się zmienił, więc żadnych treningów jeden po drugim przez kolejne 3 tyg nie będzie.., Zawsze to lepsza regeneracja.. i odpoczynek od wysokich ww.., Po tym tygodniu zrobię małe podsumowanie dotychczasowej masy bo to już jakiś tam półmetek..., Koszulki z redukcji [...]

[...] saa o 50%, popracuj na psychika ze specjalista, ogarnij higiene snu (zniweluj stres i to ostro - źle spisz źle żyjesz proste). Wyniki nie są złe więc najprawdopodobniej czynnikiem sprawczym sa SAA + STRES. Z tego zestawu co Ci dawali najlepszy Propranolol, stary lek ale bardzo znosi lęk sytuacyjny właśnie co przekłada się na lepsza prace serca.

Haha, a mówiłaś, że to ja Cię chcę wykończyć ... Ola jest lepsza \-) Ja jednak przemyślałabym kwestię 15stek na poważnie, bo jesteś po długiej przerwie i wygląda na to, że jak dalej tak pójdzie, regeneracja będzie potrzebna za tydzień };-) W tych 15stkach i tak walczysz na maksa tyle, że bardziej o wyrobienie tej masakrycznie długiej, przeraźliwie [...]

Im wieksze zmeczenie to znak, ze lepsza forma;d!

A u mnie odwrotnie :-P coraz lepiej się czuję :-P i mam nadzieję że nie przełoży się to na powiedzenie że "Im gorzej się czujesz tym forma jest lepsza" :-P

Gratulacje rowniez ode mnie !! i masz racje, Marcin robi najlepsze zdjecia ! PS. jestem lepsza od Ciebie ...u mnie pykło 101 stron ;-D

na żywo forma jeszcze lepsza :-)) Cielu a jak teraz? chomik już jest? :%

potwierdzam mirinda rzadzi, 2L dzis poszlo jak dla mnie duzo lepsza mirinda niz schweppes truskawkowy

az tak Ci ta mirinda wchodzi?;D w sumie lepsza niz ten schweeps czy co to tam bylo:p biedra chyba czesciej bedzie jakies zero napoje wrzucac. teraz energole zero są ale malo pobudzajace ;p

dziwi mnie jak mało osób próbuje porównać tutaj cena/jakość. dla mnie to ma 3/5, bo to żadna rewelacja. Smak waniliowy da się wypić, ale smakuje mocno soją. Gdybym wiedział to bym wogóle nie kupował. Może czekolada byłaby lepsza - tą wanilię słabo czuć. Mimo wszystko za tę cenę nie dostaniecie nic lepszego.

Jak dodasz jeszcze 2 treningi to tydzień będzie przeładowany ostro - szczególnie biorąc pod uwagę że nie dostarczasz tylu kalorii, żeby budować lepszą sylwetkę.

Miodówka jest dobra ale cytrynówka jest jeszcze lepsza Zmieniony przez - erulf w dniu 2006-12-29 21:48:17

na poczatke bede mial: lawka z stojakami i modlitewnikiem regolowana gryfiki sztanga dluga obciazenei w sumie to bedzie tyle sprzetu co mailem do tej pory u kumpla tylko lawka lepsza najwazneijszy jest zapal xD

A dam tez plecy, bez pompy i w takiej smiesznej pozie (lopatki sciagniete). EDIT: jakas h.u.j.o.w.a jakos fotek na forum, na kompie lepsza. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-01-13 20:20:39

ktos z was cwiczy na piwnicznej silowni ? zawsze wiadomo lepsza profesiolnalna ale ja nie mam kasy zbytnio a i wtedy jak w piwnicznej bym cwiczyl to mialbym gdzie odzywki trzymac bo mi mama brac nie pozwala gadam juz z nia od meisiaca co to jest itp a ona nawet slyszec o tym nei chce