[...] genetyki czy proporcji, sporo natomiast możemy podgonić ciężką pracą, prawidłowym odżywianiem. Nie mamy zdjęcia Twojej sylwetki , więc nie mamy porównania . Jednak jedno jest pewne - jeżeli będziesz prawidłowo się odżywiał , nie będziesz „ściemniał „ na treningu to zdecydowanie masz szanse zbudować taką sylwetki a nawet zdecydowanie lepsza .
Tu nie chodzi o to, ze Cie zniechecamy. Tutaj chodzi o to, ze efekty sa niewspolmierne do pracy jaka wkladasz. Jezeli walczysz o lepsza sylwetke, to warto zaplanowac cos konkretnego i dzialac by osiagnac cel. Branie suplementow ma wspomagac trening i dobry styl zywienia, a nie byc rozwiazaniem samym w sobie.
Jedźmy po kolei. Omega-3. Identyczna zawartość kwasów tłuszczowych za niższą cenę. W jednej i w drugiej marce masz kapsułkę 330 mg + 220 mg. Wybór jest oczywisty - SFD https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html#wartosci W tym wypadku bardzo podobnie. Jednak nie uzasadnione jest stosowanie tak dużych dawek jak oferuje w [...]
[...] w porównaniu do pozostałych partii. Jeśli masz 4 dni treningowe do dyspozycji to możesz się zastanowić czy nie warto by było zrobić trening z każdą partią trenowaną dwa razy w tygodniu. Możesz zastosować podział push/pull czy góra/dół/ Jak dla mnie lepsza opcja dla Ciebie niż trening FBW. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-07-20 13:33:29
Każdy z osób trenujących na siłowni dba o dietę i ciężko trenuje nie tylko z przyjemności, ale głównie po to, aby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem jakości, poprawić swoje zdrowie, wytrzymałość, siłę, czy sprawność. Z tego też względu chcemy być oceniani przez osoby bardziej doświadczone i obeznane w tematyce kształtowania sylwetki. [...]
[...] nie. Jeśli mamy taki charakter, że wprowadzimy sobie dietę i bez problemu ją utrzymamy to lepiej dla nas, a jeśli gwałtowne zmiany sprawiają, że szybko się zniechęcamy to lepsza będzie metoda małych kroków i stopniowo wprowadzać zmiany w diecie, aż do założonego poziomu poszczególnych makroskładników. Trening siłowy dostosowujemy do naszego [...]
[...] Czy taki trening to dobre rozwiiązanie dla początkującego? bardzo slaby, lepsza opcje masz w linu ode mnie Czy może powinienem dorzucić jakieś ćwiczenia? zdecydowanie tak :) zerknij w temat jaki podrzucilem
Synedrex - stosowałem ale wiele lat temu, wtedy był to jeden z najlepszych preparatów termogeniczno-pobudzających jakie brałem w życiu :-) Jednak to były czasy, kiedy wersja Metabolic Nutrition Synedrex - miała w składzie DMAA, czyli potocznie geranium. Bardzo dobrze reagowałem na tę substancję od pierwszej mojej przygody z nią w jack3d. Następnie [...]
[...] to ćwiczenie ? Jeśli chodzi o chwyt to chciałem złapać na końcu nadchwytem na tych końcówkach na samym końcu ale nie wiem czy jest sens i czy to coś zmieni czy lepiej tak jak na maszynie jest chwyt neutralny a jeśli łapie chwytem neutralnym lepsza opcja złapać i zacisnąć w tak zwana pieść czy chwytem małpim bez zaciskania kciok z przodu ?
Ja wrzucam 20-30g podczas treningu, w dnt w ciągu dnia i mogę stwierdzić że również regenerację mam lepszą :) jestem tego samego zdania, choc korzystam tylko w DT 30g okolo:) ostatnio jak odstawilem na 2-3 treningi, to wyraznie czulem duzo mocniejsze DOMS-y, i zadne sportowe swiry mi nie przetlumacza, ze BCAA nie dziala i lipa%)
Cześć! Podciąganie nie jest łatwym ćwiczeniem w którym można zaliczyć progres, aczkolwiek gdy zaczynasz będzie zdecydowanie łatwiej. Gdy robisz już negatywy, to możesz dorzucić negatywy z różnym chwytem np. szerokim nachwytem, wąskim nachwytem, średnim nachwytem, szeroki podchwyt, wąski podchwyt, chwytem mieszanym. Dodatkowo możesz popracować nad [...]
[...] proporcji, a nie w narzuconej odgórnie przez producenta danego gainera. Poza tym, fajnie ona również sprawdza się do omletów/naleśników, a pod względem jakości jest dużo lepsza niż węglowodany obecne w gainerach. Jeżeli jednak wolisz gainer, to sugerowany Berserk Lab's Devil Mass lub Quamtrax Massvie Gainer będą dobrymi rozwiązaniami. Jak nie [...]
[...] abstrah**ąc od badań to sam musisz sprawdzić czy dochodzenie do upadku jest dla Ciebie opłacalne czy jednak nie zachować 1-2 powtórzeń zapasu. Upadek często właśnie doprowadza do kontuzji bo ostatnie powtórzenia nie są wykonywane idealną techniką więc dla Ciebie lepsza opcja unikania upadku. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-01-11 12:03:37
Za granicą na każdej budowie czy magazynie lepsza prace znajdziesz, nie dość, że o sterydy się nikt czepiać nie będzie to jeszcze ch** mówić nie będą. PS. Z szacunkiem do pracowników budowlanych i magazynowych ofc
/SFD/2022/9/6/e63f370fc7aa4809aeb439ca9aa528fc.jpg To nie jest tak, że mamy tylko dwie wersje bo do tych, które wymieniłeś należy też dodać choćby rdl, sumo itd, które ma jeszcze inną technikę wykonania. Przy czym bez względu, którą wersję martwego ciągu wybierzesz zawsze będzie pracować całe ciało bo taka specyfika ćwiczenia. Jednak jeśli [...]
[...] Czwartek off Piatek klata + plecy - na klate daj skoso dodatni, wyciskanie na plaskiej rozpietki wioslowanie w opadzie podciaganie na drazku ogolnie plan troche sredni, lepsza opcja byloby wykorzystac schemat PUSH PULL w wersji klasycznej, gdzie kazda partie ciala bys przetrenowal 2 razy w tygodniu i odpowiendio stymulowal do wzrostu. da ci [...]
[...] cwiczenia,.fiezko powiedzieć które będzie lepsze, zawsze warto by się przyjrzeć całemu treningowi a nie jednemu ciwczeniu. Zmieniony przez - althetic w dniu 2/8/2024 9:31:55 PM wyciskanie lezac daje mi lepsza sylwetke niz dipy , ale nie sprawia ze jestem jakis silny ze wzgledu na to,ze poprostu waze niewiele wiec moje mozliwosci sa ograniczone
[...] jaką dostrzeżesz to ubytek większej ilosci pieniążków z konta bankowego czy gotówki z portfela. Kreatyna to kreatyna i niema co rozkminiać i zastanawiać się, która bedzie lepsza. Nie daj sie nabrać na chwyty marketingowe pewnych firm, ze od ich kreatyny czy Mixa różnych jej form zrobi z Ciebie sk***ysyna po puszcze, bo tak nie bedzie :p [...]
