lepsza

[...] prowadził zespół z Mielca i mimo chwilowego zrywu miejscowych (przy stanie 21:20) udało mu się wygrać tę partię. W drugiej odsłonie gra mistrzyń Polski była już znacznie lepsza. Zespół Banku BPS Muszynianki Fakro rozpoczął w składzie: Agnieszka Śrutowska, Joanna Mirek, Sylwia Pycia, Aleksandra Jagieło, Marta Solipiwko, Dorota Pykosz i Mariola [...]

[...] sie treningiem full body(FBW) 3 x tyg. pozdrawiam. PS. co do pytan. 1) juz dostales odp. 2) Xpand-na polke(siegniesz po niego,jak troche zalapiesz o co w tym wszystkim chodzi).gainer-do smieci(jedz go wiecej,to bedziesz mial jeszcze lepsza oponke) aeroby po treningu?bardzo dobry pomysl.tylko 10min to troche za malo. 3) poszukaj na forum.

Walka Hunt - Yoshida. Zdania co do walki nie zmieniam. Treningi treningami, brak doświadczenia i obycia , zmiana zwyczajów z K-1 , może mniejsza lub większa presja/trema w pierwszej walce na nowych zasadach(choć znając Hunta i jego podejscie to ta opcja chyba odpada:)). To tylko moje zdanie i nie mam zamiaru nikomu wciskać że mam racje bo przecież [...]

Tylko sie nie pogryzcie :P Ja bede obstawial swoja teorie - lepsza dieta jaka przytacza sie czesto na forum - produkty niskoprzetworzone (chocby i tanie i moze nie tak "ekologiczne") niz taka ktora oferuje reklama i popkultura zywieniowa: pizza, mcdonald, czipsy + cola przegryzajac snickersem. Zwolennicy "zdrowej biologicznie" [...]

ja tez uwazam ze ckd bedzie lepsza, ja bylam na diecie kopenhaskiej 2 razy, owszem schudlam, ale nie utrzymalam tej wagi, ja wytrzymalam na tej diecie, ale jesli masz przed soba jakas nauke, czy egzaminy to nie stosuj jej bo ja mialam trudnosci z nauka, bo na prawde sie malo je. teraz jestem prawie tydzien na ckd i polecam, da sie wytrzymac, a [...]

ec tak mam prawie 17 lat waże 67kg i mam 182cm musze dostarczyć mojemu organizmowi 2430kcal(wliczone to nieśmiertelne 500 kcal) Wychodzi mi ze mam dostarczyc: 114 g Białka 100 g Tłuszczy 268,5 Węgli I tu mam mały problem bo wyjechałem za limit o ok 15 g z węglami i białkiem czy to źle ? ale dales bialka na kg masy cila?jak ales do 2g to te 15gram [...]

[...] sobie sprawę że świeżaki i obciążenia idą tutaj małe. Ale skoro w planie A ma przysiad i martwy znów w B jakieś głupie wspięcia na łydki to dlaczego by nie przełożyć martwego do B a w treningu A dać podciąganie ;) Chyba nie zaprzeczysz że to dużo lepsza opcja jeżeli chodzi o progress ;) Ale tak jak piszę to tylko i wyłącznie moje zdanie ;)

2 opcja trzeciego posiłku jest dużo lepsza tylko ryż brązowy daj i nie jedz miodu przed dodaj tłuszczy zamiast owoców 4 ok tylko warzywa wywal

Mnie się walka bardzo podobała, ale zgodzę się, że nie potrafili sprawy zakończyć. IMO Traves zdecydowanie wygrał pierwszą rundę, drugą przegrał, w trzeciej zadał więcej ciosów, nawet parę celnych ;). Na pewno lepsza walka od poprzedniej. Fajnie, że Seth Baczyński będzie, raz polskie nazwisko, dwa fajna walka była w eliminacjach.

Walka lepsza od poprzedniej ale nadal słaba..Nieciekawe sprowadzenia,dużo szamotaniny,w parterze chaos a w stójce brak czystych trafień- z tym ze to było wywołane bardzo zbliżonym poziomem zawodników a nie tym że byli słabi..Mam nadzieje ze inne walki będa bardziej agresywne i w stylu tych z eliminacji..

wiem ze warszawski koks tego nie wymyslil ale jestem ciekawy jak wyglada IF vs tradycyjna dieta gdzie obcinamy kcal i jemy kiedy chcemy ktora metoda lepsza

Micha jest co raz lepsza i co raz więcej jej jest, sen też w porządku. Dzisiejszy trening to już w ogóle masakra. Przysiad w porządku, RDL dołożyłem 5kg też w porządku, ale WL nie mogłem zrobić 7 powtórzeń i tak jest od 3-4 treningów a wcześniej już na luzie wyciskałem 10pow. To samo Military press dzisiaj nie mogłem zrobić 10 pow ciężarem 25kg, a [...]

dzięki za info i wskazówki -mała modernizacja,myślę że lepsza niż poprzedni plan... dieta jest,suple czekają na odpowiedni moment(kreatyna mega caps:) pozdrawiam serdecznie Dzień 1 (klatka piersiowa + triceps) 4x12 1) Wyciskanie sztangi na ławce leżącej 2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej(45 st.) 3x12 3) Rozpiętki na ławce poziomej 4) [...]

Rasiak zagrał na niezłym poziomie zwłaszcza 60 minut. miał asyste. a przy drugiej sytuacji to zagrał troche niedokładnie ale gdyby zamiast Lewego był Zurawski to byłby gol. ogólnie rewelacyjny mecz i zdecydowanie lepsza była nasza druzyna :)

[...] co 2-3 godziny. Sam tak myślałem, że jeśli nie schudnę w miesiąc (najlepiej bez żadnego wysiłku!) to nawet nie ma co próbować :). Ale spoko, w lecie pobiegałem, pojeździłem na rowerze, ograniczyłem trochę kalorie i bez problemu spaliłem sadło. Myślę, że to lepsza koncepcja, niż głodować przez miesiąc a potem wrócić do obżarstwa (i dawnej wagi).

2 opcja lepsza

[...] jak dlamnie nie smaczna. Amerykańscy naukowcy udowodnili ze masło źle wpływa na pamięć i jeśli ktos je go w nadmiarze w przyszłości może to drowadzic do alchajmera (niewiem jak sie to pisze ), lepiej mieś suchy chleb, a jak Ci nie odpowiada to margaryna jest lepsza, już niepamietam czemu ale jest pozdrawiam_młody_® Copyright©

Tylko, ze kolega nie chce redukoac bo poleci w dol he he. Lepsza jakosc miesa by sie przydala, mniej wody

Masz możliwość trenowania 4dni w tygodniu?? była by lepsza opcja podziału Pon. PLECY 1. MC 4s. 15-8 powt. 2. Podciaganie na drazku szeroko 4s. 15-8 powt. 3. Wioslo sztangielką 3s. 10 powt.sztanga, lub pół sztanga jednorącz 4. Szrugsy 4s. 10 powt. BARKIzwiększył bym ilość seri 1. Wyciskanie sztangi 3s. 15-8 powt.sprzed głowy stojąc 2. Unoszenie [...]

jogurty owocowe, szynke, cukier przydałoby się zamienic na bardziej wartościowe odpowiedniki, chleb razowy będzie lepszą opcją niż graham Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-01-04 19:20:25