lepsza

181cm - wzrost 16cm - nadgarstek 70kg - waga Mam dosyć chude rączki ale za to klata lepsza.

UZUPEŁNIENIE.......Można zaje2ać w odpowiednie miejsce i nawet łatwiej trafić dużą witą dlatego i tu jest lepsza duża

[...] i wzmacniając to mogą być silniejsze od nie zadbanych gróbych ale my tu mówimy o pozycji wyjsciowej która z gróbych kości w zdecydowanej większości przypadków jest lepsza czyli znowu gruba kośc wygrywa ona zawsze sama się obroni.Pozatym mówisz mała trudniej zbić ja ci znowu powiem,że duża sie łatwiej zbija niż małą więc.A jeśli chodzi o [...]

[...] wiecej cwiczyc samemu. Nie mam duzego brzucha ,ale jak wspominałem nie widac mojch zaczepów tylko jest kawał twardej masy i troszeczke tłuszczyku. ok bieganie rano i wieczorem. Jakich samarowideł rozgrzewajacych uzywac i jaki pas mam kupic? Rozumie ze smarowac okolice brzucha i brzuch. Tak? Wódka lepsza od chleba bo jej gryżć nie trzeba!!! hee

Moja waga wynosi 68 kg , a wzrostu ma 180cm ,wiec nie mam nadwagi. Wódka lepsza od chleba bo jej gryżć nie trzeba!!! hee

Dzieki Jogger!!!!! oczywiscie SOG dla Ciebie! Pozdrawiam heej!!!!!!!! Wódka lepsza od chleba bo jej gryżć nie trzeba!!! hee

Dobre.SOG Trzeba mu było powiedzieć żeby sięgnął po ostrzejsze wspomagacze czyli po wódkę Wódka lepsza od chleba, bo gryźć nie trzeba.

Coś w ten desen ale delikatnie z innej bajki...nie wiem czy ogladaliscie...Pumping Iron...stary film z Arnoldem.Najlepsze było jak stoja na silce,biorą mega ciezaru a tu ujecie na takiego grubaska z delikatnym afro co podnosi moze z 5kg na hantlach i wyglada na mega znudzonego całą ta sytuacja:)Trzeba zobaczyc bedzie lepsza zwała

[...] Trening klatki jednak będę planował na wspólne treningi z kumplem, żeby było bezpieczniej i trening był bardziej udany. Ogólnie siła idzie do góry i technika jest coraz lepsza. Moja prawa strona klatki piersiowej jest trochę słabsza i mniej rozbudowana, ale zauważyłem, że to bardzo zależy od chwytu. To znaczy teraz koncentruję się mocno na [...]

ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 12powtórzeń -80kg x 8powtórzeń -100kg x 6powtórzenia -120kg x 4powtórzenia -130kg x 3 -135kg x 2 -137,5kgx1 Wyciskanie skos dodatni 8x70kg 8x80kg 8x90kg 3x100kg 5x90kg rozpiętki 4 serie po 8 powtórzeń 15sztab triceps- dosłownie jedno ćwiczenie pompujące, nie miałem siły na więcej [...]

Myślę, że łatwiej by było napisać więcej gdybyś wrzuciła wypiskę z treningów i zrzut diety. Prowadź na bieżąco dziennik, a na pewno pojawią się komentarze. Co do Biedronki, to nie mam nic przeciwko tylko po prostu chciałam wiedzieć, które mleko sojowe kupujesz. Odnośnie soi to tutaj na forum staramy się jej unikać. W opisie diety pojawiło się [...]

[...] par łap 2szt multiwitaminy rozpuszczone w 1.5l wody aż miło jest odpocząć popołudniowa porcja spalaczy Brakło jedzenia tutaj widać ile jeszcze fatu pozostało, za 6tygodni będzie dużo lepsza forma!! Jedzenie na teraz i przed snem * Mam w domu makaron (z semoliny z pszenicy durum) będzie dobry jako zamiennik ryżu? Wuchta - zerknij na dietę wyżej

Odnośnie tricepsa zrobię jak mówisz, spróbuję ze sztangielka będzie na pewno lepszą opcją niż nakładanie 3 płyt W unoszeniu tułowia z opadu również spróbuję z hantlami. Przy 5tkach 20/25/30/35/40 tak teoretycznie powinnem dać radę. Dzięki _________________________________________________________________ Jutro wstawię wypiskę 15stek około [...]

Wuchta - na stanie mam ThyroTherma z NutraCoastal 120caps który ma w sobie Johimbine. Od 25Maja jadę na Thermo Stimie Olimpu, kończy mi się za 3 dni. Jadłem go tylko w Dni z treningiem lub gdy biegałem, ze 2 razy w tygodniu miałem luźne dni bez spalaczy więc nie wydaje mi się abym miał receptory zapchane, poza tym są bardzo fajne efekty. Wejdę [...]

Nie wiem dlaczego część osób jest nastawionych źle do produktów TREC'a. JAk każda firma ma lepsze i gorsze produkty. Polecam ich białko po 600gram pakowane - dobra cena i super smak np.czeko-sezam, wiśnia, czeko-wiśnia, ananas. Carbo jak to carbo lepsze byłoby vitargo ale jeśli brak dudków to ok może być ale tylko po trenie. Kretka - jak pisał [...]

[...] białkowo-tłuszczowym. robię tak, ponieważ wątroba na noc magazynuje glikogen a rano go wyrzuca, dla tego rano jej juz nie obciazam dodatkowymi węglami. dodatkowym profitem przy takim manewrze jest o wiele lepsza jakoś snu, bynajmniej w moim przypadku. niewiem jak niektórzy np. piją szejka białkowego na noc, ja bym się w nocy budził głodny.

Już od dłuższego czasu wielu sportowców miedzy innymi nasz Marek Olejniczak zaleca węgle na noc, potwierdzają dużo lepszą regeneracje i jakość snu.

No suty ekstra, forma jeszcze lepsza :), jestem ciekaw jak to przed wyglądało? Możesz wstawić jakąś fotę? Też miałeś gino od małego? Orientujesz się może czy po zabiegu można spokojnie brać SAA i nie ma szans, że coś odrośnie? Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2012-10-19 18:01:48

mnie się zapytał czy chcę przyjechać na zdjęcie szwów, powiedziałem że nie, że ktoś na miejscu mi ściągnie, mam do niego jakieś 220km w jedną str więc nie za bardzo mi się to opłaca, a jeszcze na którejś stronie tego tematu wyczytałem że za zdjęcie szwów wziął 30zł więc po co, znajdę pierwszą lepszą pielęgniarkę i mi ściągnie

[...] miękkie mięśnie itp. http://s4.ifotos.pl/img/zdj2png_naqareh.png A tu mamy kolesia bez ginekomastii, też z niedowagą, też chudy, ale mięśnie zarysowane, bardziej twarde, lepsza definicja itp. http://s6.ifotos.pl/img/zdj1png_naqarew.png A mogę się założyć, że oby dwóch Panów nie miało i nie ma styczności z siłownią, ani żadnym treningiem. [...]