Przytyje czy nie?

W kolacji zamierzam robić tosty z serem i szynką, na takiego tosta mogę dać trochę sosu czosnkowego, to dobry pomysł czy lepiej pozostać przy tym oleju?

No sos czosnkowy nie jest za zdrowy. Napewno lepsza opcja to olej. Np. polać olejem przygotowany makaron. Z kolei jestes jeszcze bardzo młody i jakies powazne diety i odzywianie przyjdzie czas, sos czosnkowy ci nie zaszkodzi, kcal sie bedzie zgadzac, ale jak masz silną wolę i masz powazne podejscie to wybierz olej. :)

A jak lubisz tosty to ketchup moze byc, mniej tłusczu i kcal napewno niż taki sos czosnkowy, albo chrzan też jeszcze mniej kcal, tyko nie każdy lubi do smaku.

Ok, to będę pił olej. Bardzo mi zależy na masie bo w ciągu 2 lat jak trenuję w domu bo jako tako miejsca na siłownie nie mam to przytyłem tylko jakieś 4 kg, a jako że już siły nabrałem (bo taki był mój początkowy cel) to teraz chcę przytyć i wyglądać jak mężczyzna a nie chudzielec. Bardzo wam panowie dziękuję za bezinteresowną pomoc, życzę miłego dnia i powodzenia na treningach :)

Jeszcze jedno pytanko, spojrzałem na skład oleju w lodówce i na łyżeczkę stołową jest 10g tłuszczu, czyli wystarczą 2 łyżeczki czy trochę więcej tego tłuszczu "wchłonąć"?

Płatki owsiane, więcej ziemniaków - na budżecie domowym się nie odbije, to samo płatki ryżowe. A białko z Activlaba sobie daruj, kup podroby: serca, wątróbka, będziesz miał tanie źródło pełnowartościowego białka i tłuszczy zwierzęcych. A jak chcesz dostarczać tłuszczy z czekolady, to dowalaj gorzką, 80%, o ile Cię stać

PlumeQ olej rzepakowy powinien być tłoczony na zimno, nierafinowany. Wątpię, że taki znalazłeś w lodówce, bo dość ciężko go dostać. A zwykły 'do smażenia' to lepiej wyjdziesz nie spożywając go w ogóle.

warto przemyśleć czy takie tosty będą wartościowym posiłkiem, sos czosnkowy możesz zrobić sam, na bazie jogurtu naturalnego, na pewno będzie smaczniejszy niż taki kupny.