Dieta redukcyjna a brak efektów

Witam !
Na forum jestem nowy, postanowiłem się zarejestrować gdyż już od bardzo dawna czytam forum jako niezarejestrowany.
Jakiś czas temu zamówiłem u dosyć znanego człowieka z tematów dietetyki i trenowania, diete.
Staram się dawać z siebie 100% , treningi 5-6 razy w tygodniu, ostre cardio 30-40min po każdym treningu.
Niestety od dłuższego czasu nie widze jako takiego efektu wiekszej utraty wagi, natomiast istnieje jakiś tam progres na obwodach (sytuacja dla mnie abstrakcyjna)
Poniżej podam dietę która została specjalnie rozpisana.

Posiłki są jednorodne ponieważ takie chciałem aby były. Ogólny jadłospis składa się z 5 posiłków w ciągu dnia.

I.Śniadanie
4kurze jajka L smazone na 10g oleju kokosowego + 5g oleju lnianego doustnie :P

Cała reszta jest taka sama, tzn rozbijam je na 4 posiłki z wyjątkiem posiłku potreningowego który jest beztłuszczowy i wchodzi w niego 100g ryżu.
Biorąc ogólna całość tych 4posiłkow wygląda to tak:

2x100g Ryż Basmatti
600g Filet z kurczaka
40g oleju kokosowego

oczywiście posiłki te są urozmaicane o jakieś tam mrożonki warzyw. Pełna suplementacja wsparta dodatkowo yoshibiną na spalanie.

Jestem osobą o wadze 110kg i 189cm wzrostu.

Czy dokonywali byście zmian?

Wypełnij ankietę działu, a dietę wrzuć według zaleceń z tego samego tematu:

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Jeżeli pas spadaa masa ciała nie, to wręcz idealnie. Redukujesz tkankę tłuszczowa, a nie mięśnie.

"Dietę" wrzuć w ten sposób https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

aczkolwiek nie nazywałabym tego Indywidualnie ułożoną dietą - bo to jest 5 produktów na krzyż, co równa się niedoborom składników odżywczych, no i w moim przypadku wiązałoby się z obrzydzeniem do jedzenia, no ale może jesteś odporniejszy.

Warto tez policzyć zapotrzebowania i porównać je z ilością kalorii, którą masz.

Johimbina na początku - to nieporozumienie.


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-01-28 18:13:01

Yohimbina na tym poziomie to marnowanie kasy . Poniżej 15% możesz się bawić tym suplementem

Dokładnie jw skup się na diecie i naturalnych spalaczach bardziej

Po południu wrzuce poprawiony wrzut z diety.
Więc jaki spalacz był by lepiej widzianyc w tym przypadku z połki ok.100zl, dodam tylko ze troche ich juz w życiu przerobiłem i potrzebował bym czegoś silniejszego.

Faktycznie zindywidualizowana dieta, 5 posiłków takich samych i mrożonki, 40g oleju kokosowego bez innych tłuszczy to jakieś nieporozumienie. To co przedstawiłeś wygląda bardziej na masową produkcję niż spersonalizowaną dietę. Wstaw pełną ankietę działu, gdyż nic o Tobie nie wiadomo, obecnie szukasz rozwiązania tam gdzie nie trzeba.

tomekk91

Po południu wrzuce poprawiony wrzut z diety.
Więc jaki spalacz był by lepiej widzianyc w tym przypadku z połki ok.100zl, dodam tylko ze troche ich juz w życiu przerobiłem i potrzebował bym czegoś silniejszego.

nie ma znaczenia cena to raz, i nie ma znaczenia co bierzesz. To tylko maultkie dodatki do diety oraz treningu. Nie potrzebujesz niczego mocniejszego, tylko ew. wspomagającego etap odchudzania Jeśli ono nie zachodzi to problem zawsze leży w diecie, treningu, a ściślej w hormonach Tobą władających.
"Mocniejsze" spalacze tylko mają sens poniżej 10 % a nawet mniej tkanki tłuszczowej

Masakra. Ile kosztuje "rozpisanie takiej diety"?

Jak tak smakowicie jadasz to nawet nie wklepuj tego do dziennika.

Obwody jak sie zmienily? Jaki masz cel? Zapodaj ankiete, zdjecia sylwetki pamietajac przy tym, ze im wiecej informacji zapodasz tym lepsza informacje zwrotna, raczej bardziej spersonalizowana jiz ta, ktora masz dotychczas. Do tego zdjecia sylwetki.

J.w johimbina...nawet nie potrafisz napisac o skutkach i dzialaniu nie wspominajac.

150zl taka dieta. Oczywiście w tej rozpisce sa rownież składniki które moge wymieniać tzn miesa wołowina,ryba itd i weglowodany miedzy kaszami,ryżami.





Zmieniony przez - tomekk91 w dniu 2018-01-29 14:13:37

Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 26
Waga : 109,5
Wzrost : 189
Obwód klatki : 112
Owód bicepsa : 39
Obwód talii : 107 (w pepku, bylo 110)
Obwód uda : 64
Obwód łydki : 44
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, bieżnia,orbitrek
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia