SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

coś takiego

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 924

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 493 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15568
Hello. Mama kumpla który miał już stycznośc ze siłownią, tzn. ćwiczył tak jak ja jakiś rok może trochę więcej. Niestety jego dieta pozostawia wiele do zyczenia tzn. nie jest tragiczna ale mogłaby być
lepsza. Oto ona:

Śniadanie:
płatki owsiane - 100g
mleko 2% - 0,5 l

Przed treningiem:
Ryż biały - 100g
Filet z kurczaka - 200g

Bezpośredio po treningu:
Banan
Ostrowia lub twaróg

Posiłek po treningowy po powrocie do domu:
Ryż biały - 100g
Filet z kurczaka - 200g
Oliwa

Wieczorem w domu(w zależności od godziny o której wróci):

Ciemne pieczywo, wędliny, tuńczyk lub twaróg

lub

samo białko( tuńczyk, twaróg)

Przed snem
:
Jajka - 4 białka, jedno żółtko

Ale do rzeczy: Jego cel to rzeźba+ siła(jako taka) Nie interesuje go ogromna masa ani extremalna siła, sam stwierdził że i tak nie będzie startował w żadnych zawodach ale nie to jest głównym powodem takich działań. Głównie chodzi mu o to że woli się nie przyzwyczajać do rygorystycznego żywienia gdyż jak twierdzi potem będą problemy gdy przyjdzie mu pójść do pracy. Co o tym sądzicie? Jest to do zrealizowania?

Jego dane:
182 cm wzrostu
79 kg wagi
staż: rok
typ budowy: coś między mezo a endo
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 61 Napisanych postów 11895 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 164745
lipa jak zobaczyłem że cel rzeźba i odrazu mleko to
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4212
Najpierw to on musi z czegoś tą rzeźbe zrobić. Moim zdaniem niech narazie dużo je i zdrowo, niech ułoży dietę na mase i zacznie redukcję wcześnie, to bedzie dobrze wyglądał na lato.

Without rules, we are nothing but savages.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 493 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15568
1. O to chodzi wlasnie ze jego nie interesuje dieta bo nie chce sie przyzwyczajac do takiego odzywiania poniewaz kiedys przyjdzie mu pracowac i moze sie okazac ze szef nie bedzie wyrozumialy. Zreszta ja jestem podobnego zdania bo musicie przyznac ze troche w tym racji jest.

2.A ta powyzsza dieta nada sie jako tako na robienie masy czy nie?

Dało by coś gdyby dorzucił kreta?

Zmieniony przez - ABS 666 w dniu 2007-12-25 21:28:01
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

poranna gimnastyka

Następny temat

Co mam zrobic? Potrzebna pomoc

Fruzelina