lekko

[...] L-karnityna z kofeiną. Na pewno zwiększyła działanie spalacza. Łatwość w stosowaniu, kapsułki takie same jak fire fit, lekko przechodziły przez gardło. BCAA Stack II + EAA http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_Stac_II_%2B_EAA-opis1710.html Po stosowaniu BCAA z FitMax przekonałem się do [...]

no właśnie próbuje lekko redukcje zrobić, nie na lato jak ktoś myśli że sezonowiec w jeansach z niego, ale robi redukowanie lekko bo ma w pasie 94cm. i nie wie jak się tego pozbyć :-)

to kup najtansze bcaa - a jakie to jest ? myslalem nad olimpa bo niby ekonomicznie wychodzi :) Fat hmm ciezko powiedziec na oko chyba 15%bf a chcialbym zjechac do 10 albo lekko ponizej , tylko dziwna sprawa bo na klacie prazki sa po barkach tak samo , zyla na bicu , tarke lekko widac a klatka i dol brzucha podlany :/ Co do diety to w treningowe [...]

[...] po czym zważ się. Jedz codziennie taką samą ilość do kolejnego pomiaru. Jak za tydzień waga spadnie więcej niż 0,5kg to zmniejsz ilość kcal jak zwiększy się lub utrzyma to lekko odejmij. Jak jesz mniej niż 2000 to najpierw spróbuj przyspieszyć metabolizm (waga lekko wzrośnie ale to woda głównie) bo po jakimś czasie nie będziesz mógł już [...]

[...] na barki czuję je dużo lepiej jak szerzej chwytam sztangę, A ściąganie drążka do klp jest cały czas nieziemsko ciężkie, mam wrażenie że jak się nie "bujnę" plecami lekko w tył przy każdym powtórzeniu to nawet nie ruszę z miejsca, ale zaczęłam z większego ciężaru w 1 serii więc jakiś progres jest8-) [...]

[...] . 2.Zabezpieczaj łopatki , sćiagnij je i złam sztangę 3.Lekko odrywasz pięty więc pracuj nad poprawą mobilności 4.Staraj się bardziej ściagać łopatki bo wrażenei jest że więcej pracujesz ramionami a nie grzbietem 5.Nie rób do czoła tylko za głowe , odchylając ręce lekko do tyłu aby ruch szedł za głowę cały czas mięsnie są napięciem 6.ok

[...] ławeczki, oraz jak już wspominałem nie schodzisz do klatki, tylko do czoła. Ćwiczenie to znakomicie angażuje przednie głowy. Innym ćwiczeniem jest unoszenie sztangielki w lekko ugiętych ramionach do przodu. Ruch jest podobny do ciosu w podbródek, tylko na bardziej wyprostowanych rękach. W końcowej fazie skręcasz nadgarstek. Inne to unoszenie [...]

Można ale wtedy plecy już są lekko ruszone, ale z drugiej strony jak je lekko poruszę to będą dokrwione i może więcej zrobię podciągnięć. Że o takim czymś nie pomyślałem :D Ale poczekam na któregoś z doradców może się wypowiedzą bardziej profesjonalnie ;)

[...] 3 serie 10 powtórzeń, 401M 5, 5, 7 6, 6, 6 x, x, x + interwały x x - nie zrobiłem (praca) wrażenia: ad. 1: skupienie na technice, ok ad. 2: ok ad. 3: nauka techniki z lekko zwiększonym ciężarem ad. 4: ok ad. 5: masakra ad. 6: --- ad. 7: --- dieta: posiłek nr 1 ok posiłek nr 2 ok posiłek potreningowy ok posiłek nr 3 ok posiłek nr 4 ok [...]

[...] owsiane, wpc, banan posiłek nr 4 brak posiłek nr 5 łosoś, frytki pieczone, fasola szparagowa, marchew posiłek nr 6 twaróg, mleko woda 3 l posiłek nr 4 opuszczony, byłem na dłuższych zakupach i zeżarłem liona a później frytki 200 g od tej ilości jedzenia lekko męczy mnie zgaga.. waga rano (na czczo i po toalecie) 87,7 waga wieczorem 89

[...] Obecnie jestem w szynie gipsowej po podobnym złamaniu;) cześć, narazie odpuściłem z prywatnych powodów. złamanie było w listopadzie 2000. gips i druty przy kościach nosiłem lekko ponad miesiąc, póżniej zdjęcie gipsu i 2-3 tygodnie chodziłem tylko z drutami, po czym lekarz je wyciągnął i stwierdził(wg. mnie za późno), że jeszcze się nie zrosło i [...]

[...] na babeczki, resztę do foremki prostokątnej. Gdy ciasto trochę podrosło, poszło do piekarnika na pół godziny (180 stopni). No i trzeba było wcześniej foremki wysmarować lekko tłuszczem, bo babeczki nie chciały wyjść i straciły na wyglądzie Ale nie na smakuDlatego załączam zdjęcie ciasta z foremki. Wg moich obliczeń 100 g to ok 230 kcal, B [...]

przysiad na jednej nodze siadaj do konca na pupe, i mozesz sie asekurowac stojakiem, ściana, rowniez by pomoc sobie lekko wstac

[...] puki szefostwo nie wpadnie z rozkładem. Jak wypisujesz ciężary to podawaj łączne obciążenie czyli masa sztangi + krążki :-)) Przysiad - za płytko siadasz, stopy możesz lekko na zewnątrz rozchylić łatwiej będzie zejść niżej niż jak masz stopy równolegle, możesz też trochę szerzej stopy rozstawić. Siadaj jak najniżej ale pilnuj też, żeby nie [...]

dokladaj do drugiej serii jak ci pierwsza lekko idzie

Szefowo wlasnie dzis mialam to co ostatnio w 2 serii dolozylam i to chyba poki co moj max.. Dzis 1 seria nie szla lekko - dlatego ten sam ciezar bo ledwo co dalam rade.. ale nastepnym razem cos doloze! Przy mnie musimy sie w cierpliwosc uzbroic bo zawsze bylam mieczakiem... :-( w szkole slaba chudzina, wiecznie anemia... jest coraz lepiej nie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a777c28e0e6743d2bed1760f21dff0f0.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86ab77e24f164bbd90de6a8b63c3609a.jpg PS: W komenatrzu do wyciskania jest blad- stary komentarz, nie edytowalam }:-( Bylo OK. Nastepnym razem postaram sie cos dolozyc, chociaz lekko nie jest. Walcze ze soba! Zmieniony przez - Milla84 w dniu 2013-02-07 22:23:37

[...] duzo.. chociaz te 5 wydaje mis ie smieszne..??? 4. Uginanie mlotkowe ze sztangielkami - 3x8 1 seria 8x3kg, 2 seria 8x3kg, 3 seria 8x3kg Nauka techniki, cwiczenie fajne, ale lekko nie bedzie :) 5. Uginanie z drazkiem na bramie - 3x8 1 seria 8x5kg, 2 seria 8x7,5kg, 3 seria 8x10kg Brzuch 1. Spiecia brzucha na lawce plaskiej - 3xmax 3 x ok 15, [...]

[...] do ultra ciężkiej. 12:00 białe pasy Master wszystkie kategorie wagowe. 13:00 białe pasy Senior i białe pasy kobiety wszystkie kategorie wagowe. 14:10 niebieskie pasy kobiety lekko piórkowa do ciężkiej, niebieskie pasy mężczyzn kogucia i lekka piórkowa. 15:30 niebieskie pasy piórkowa i lekka. 17:30 niebieskie pasy juniorzy kogucia do ultra [...]

[...] wykonuję dzień w pracy- bardzo często. Cięzar niezbyt duży, ale czuję. Czy może to odbijać się na tym ćwiczeniu w P&P? Odnoszę wrażenie, iż nie reaguję na to ćwiczenie. Nie ma pompy- barki lekko czuję. Większym ciężarem już robię lekko z podrzutu zaczynają się ruchy oszukane. Zaraz po tym ćwiczeniu robię unoszenie hantli w bok i czuję ostro bary